KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.10.2008 maanantai	07:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	07:00:00 aamu	Sokeri	15g	60.9kcal	0g 0kcal 0%	15g 60kcal 100%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	07:00:00 aamu	Kaurapuuro (veteen keitetty)	100g	46kcal	1.9g 8kcal 17%	7.4g 30kcal 65%	0.9g 8kcal 18%
13.10.2008 maanantai	07:00:00 aamu	Voi, 1 tl, 5 g	5g	36.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 99%
13.10.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
13.10.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Vehnäsämpylä	60g	159.1kcal	4.4g 18kcal 11%	26.7g 107kcal 68%	3.6g 32kcal 21%
13.10.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Juusto, mozzarella (Fineli)	35g	91.2kcal	6.5g 26kcal 29%	0g 0kcal 0%	7.1g 64kcal 71%
13.10.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	8g	31.2kcal	1.9g 8kcal 24%	0g 0kcal 0%	2.6g 24kcal 76%
13.10.2008 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Sokeri	6g	24.4kcal	0g 0kcal 0%	6g 24kcal 100%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Mynthon, extra väkevä	25g	58.8kcal	0g 0kcal 0%	24.5g 98kcal 100%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Maksalaatikko (Forssan), annos 200g	400g	600kcal	23.6g 94kcal 16%	100g 400kcal 69%	9.6g 86kcal 15%
13.10.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Puolukkasurvos, sokeroitu	70g	88.9kcal	0.2g 1kcal 1%	21.1g 84kcal 96%	0.3g 3kcal 3%
13.10.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Hunaja (Fineli)	15g	49.5kcal	0.1g 0kcal 1%	12.1g 48kcal 99%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Säilykelohi (Pirkka), annos 213g	150g	214.5kcal	28.5g 114kcal 50%	1.5g 6kcal 3%	12g 108kcal 47%
13.10.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
13.10.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Voi, 1 tl, 5 g	5g	36.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 99%
13.10.2008 maanantai	21:00:00 ilta	Tee + rasvaton maito	400g	60kcal	4g 16kcal 50%	4g 16kcal 50%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1751.1kcal Erotus 17.8kcal Kuituja 13.4g			1948g	1768.9kcal	77.8g 311kcal 18%	257.4g 1030kcal 59%	45.6g 410kcal 23%