KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.07.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	300g	141kcal	5.5g 22kcal 17%	21.5g 86kcal 65%	2.8g 25kcal 19%
17.07.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	100g	44.7kcal	0.2g 1kcal 2%	9.4g 38kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
17.07.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
17.07.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	600g	44.2kcal	5.2g 21kcal 48%	5.6g 23kcal 52%	0g 0kcal 0%
17.07.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.07.2009 perjantai	11:51:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.07.2009 perjantai	12:45:00 päivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	140g	146.2kcal	31.4g 126kcal 87%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 13%
17.07.2009 perjantai	12:45:00 päivä	Baby porkkanat	160g	40kcal	1g 4kcal 9%	8.5g 34kcal 84%	0.3g 3kcal 7%
17.07.2009 perjantai	12:45:00 päivä	Papu, ohut vihreä, pirkka	150g	40.5kcal	2.9g 11kcal 29%	6.3g 25kcal 64%	0.3g 3kcal 7%
17.07.2009 perjantai	12:56:08 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.07.2009 perjantai	15:46:35 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	600g	44.2kcal	5.2g 21kcal 48%	5.6g 23kcal 52%	0g 0kcal 0%
17.07.2009 perjantai	15:46:56 iltapäivä	Näkkileipä (pieni pyöreä)	26g	88.4kcal	2.6g 10kcal 13%	15.6g 62kcal 80%	0.5g 5kcal 6%
17.07.2009 perjantai	15:47:21 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	15g	48kcal	0g 0kcal 0%	0.5g 2kcal 3%	5.7g 51kcal 97%
17.07.2009 perjantai	15:47:50 iltapäivä	Juusto, Arla Eva Kermajuusto 17%	16g	44.8kcal	4.8g 19kcal 43%	0.2g 1kcal 2%	2.7g 24kcal 55%
17.07.2009 perjantai	15:48:48 iltapäivä	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	20g	18kcal	2.8g 11kcal 62%	0.8g 3kcal 18%	0.4g 4kcal 20%
17.07.2009 perjantai	15:49:08 iltapäivä	Suolakurkku (Rainbow)	10g	3kcal	0.1g 0kcal 12%	0.6g 2kcal 85%	0g 0kcal 3%
17.07.2009 perjantai	15:49:45 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.07.2009 perjantai	18:16:59 ilta	Soijakastike	6.17g	3.7kcal	0.3g 1kcal 35%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 2%
17.07.2009 perjantai	18:16:59 ilta	Apetit vihannessekoitus annos 250g	61.73g	21.6kcal	1.7g 7kcal 32%	2.9g 12kcal 55%	0.3g 3kcal 13%
17.07.2009 perjantai	18:16:59 ilta	Valio fraiche 5%	30.86g	27.8kcal	1.2g 5kcal 18%	2.3g 9kcal 33%	1.5g 14kcal 49%
17.07.2009 perjantai	18:16:59 ilta	Kariniemen kananpojan Paistisuikaleita marinadissa	55.56g	87.8kcal	8.9g 36kcal 41%	0.6g 2kcal 3%	5.6g 50kcal 57%
17.07.2009 perjantai	18:16:59 ilta	Herkkusieni	28.4g	4.3kcal	0.7g 3kcal 57%	0.2g 1kcal 15%	0.1g 1kcal 28%
17.07.2009 perjantai	18:16:59 ilta	Kanaliemikuutio, Knorr (10g)	2.47g	6.4kcal	0.3g 1kcal 20%	0.3g 1kcal 18%	0.4g 4kcal 62%
17.07.2009 perjantai	18:16:59 ilta	Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit	3.7g	11.9kcal	1.9g 8kcal 64%	1g 4kcal 35%	0g 0kcal 1%
17.07.2009 perjantai	18:16:59 ilta	Vesi	111.11g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.07.2009 perjantai	18:17:12 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.07.2009 perjantai	18:17:20 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
17.07.2009 perjantai	21:01:06 ilta	Viili, 1% (Ingman Arla)	200g	80kcal	6.6g 26kcal 33%	9.2g 37kcal 45%	2g 18kcal 22%
17.07.2009 perjantai	21:01:44 ilta	Banaani, kuorittu (Fineli)	100g	87kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
17.07.2009 perjantai	21:03:17 ilta	Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl	10g	53.5kcal	2.6g 10kcal 19%	1.3g 5kcal 9%	4.3g 39kcal 72%
Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1190.7kcal Erotus 28.3kcal Kuituja 22.2g			5647g	1219kcal	100g 400kcal 34%	130.9g 524kcal 44%	29.7g 267kcal 22%