| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.11.2013 tiistai | 06:13:00 aamu | Kaurahiutale (Fineli) | 40g | 149.7kcal | 5.8g 23kcal 17% | 22.8g 91kcal 65% | 2.9g 26kcal 19% |
| 05.11.2013 tiistai | 06:13:00 aamu | Mansikka (Fineli) | 60g | 27.9kcal | 0.3g 1kcal 5% | 5g 20kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 05.11.2013 tiistai | 06:13:00 aamu | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 140g | 98kcal | 21g 84kcal 85% | 2.8g 11kcal 11% | 0.4g 4kcal 4% |
| 05.11.2013 tiistai | 06:13:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.11.2013 tiistai | 06:13:00 aamu | Luomu vehnälese, Liperin mylly | 11g | 14.6kcal | 1.7g 7kcal 41% | 1g 4kcal 25% | 0.6g 5kcal 34% |
| 05.11.2013 tiistai | 07:00:00 aamu | Palautusjuoma Fast Muscle+ | 33g | 122.8kcal | 13.9g 55kcal 45% | 13.9g 55kcal 45% | 1.3g 12kcal 10% |
| 05.11.2013 tiistai | 07:00:00 aamu | Fast RECO2 Recovery drink for sports&fitness (Func food finland oy), annos 50g | 33g | 122.1kcal | 10.6g 42kcal 35% | 19.5g 78kcal 64% | 0.2g 1kcal 1% |
| 05.11.2013 tiistai | 08:00:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.11.2013 tiistai | 09:00:00 aamu | Vesi | 700g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.11.2013 tiistai | 10:30:00 aamupäivä | Kanafileesuikale (Atria), annos 150g | 150g | 225kcal | 24g 96kcal 46% | 4.5g 18kcal 9% | 10.5g 95kcal 45% |
| 05.11.2013 tiistai | 10:30:00 aamupäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 70g | 49kcal | 10.5g 42kcal 85% | 1.4g 6kcal 11% | 0.2g 2kcal 4% |
| 05.11.2013 tiistai | 10:30:00 aamupäivä | Kasviskeitto (Porkkana, tomaatti, sipuli), annos 500g | 300g | 255kcal | 10.5g 42kcal 15% | 33.9g 136kcal 47% | 12.3g 111kcal 38% |
| 05.11.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.11.2013 tiistai | 16:20:13 iltapäivä | Kasviskeitto (Porkkana, tomaatti, sipuli), annos 500g | 300g | 255kcal | 10.5g 42kcal 15% | 33.9g 136kcal 47% | 12.3g 111kcal 38% |
| 05.11.2013 tiistai | 16:20:44 iltapäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 70g | 49kcal | 10.5g 42kcal 85% | 1.4g 6kcal 11% | 0.2g 2kcal 4% |
| 05.11.2013 tiistai | 16:20:54 iltapäivä | Kanafileesuikale (Atria), annos 150g | 90g | 135kcal | 14.4g 58kcal 46% | 2.7g 11kcal 9% | 6.3g 57kcal 45% |
| 05.11.2013 tiistai | 16:22:06 iltapäivä | Tropicana Pure Premium Apple tuorepuristettu omenatäysmehu | 300g | 150kcal | 1.5g 6kcal 4% | 33g 132kcal 87% | 1.5g 14kcal 9% |
| 05.11.2013 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori (Fineli) | 110g | 159.2kcal | 4.5g 18kcal 12% | 26g 104kcal 68% | 3.5g 31kcal 20% |
| 05.11.2013 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Keittokinkku (Rainbow) | 30g | 33kcal | 5.1g 20kcal 62% | 0.2g 1kcal 3% | 1.3g 11kcal 35% |
| 05.11.2013 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Sulatejuustoviipaleet 6% (Rainbow), annos 10g | 20g | 32kcal | 4g 16kcal 51% | 1.2g 5kcal 15% | 1.2g 11kcal 34% |
| 05.11.2013 tiistai | 21:00:00 ilta | Maustamaton rasvaton rahka (Xtra), annos 200g | 250g | 150kcal | 25g 100kcal 68% | 10g 40kcal 27% | 0.8g 7kcal 5% |
| 05.11.2013 tiistai | 21:00:00 ilta | Mansikka (Fineli) | 60g | 27.9kcal | 0.3g 1kcal 5% | 5g 20kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 05.11.2013 tiistai | 21:00:00 ilta | Luomu vehnälese, Liperin mylly | 10g | 13.3kcal | 1.5g 6kcal 41% | 0.9g 4kcal 25% | 0.6g 5kcal 34% |
| Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 2084.3kcal Erotus 15.8kcal Kuituja 16.4g | 4277g | 2068.5kcal | 175.4g 702kcal 34% | 219.1g 877kcal 42% | 56.2g 506kcal 24% | ||