| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.12.2013 maanantai | 06:30:00 aamu | Kaurahiutale (Fineli) | 40g | 149.7kcal | 5.8g 23kcal 17% | 22.8g 91kcal 65% | 2.9g 26kcal 19% |
| 02.12.2013 maanantai | 06:30:00 aamu | Mansikka (Fineli) | 60g | 27.9kcal | 0.3g 1kcal 5% | 5g 20kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 02.12.2013 maanantai | 06:30:00 aamu | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 140g | 98kcal | 21g 84kcal 85% | 2.8g 11kcal 11% | 0.4g 4kcal 4% |
| 02.12.2013 maanantai | 06:30:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.12.2013 maanantai | 06:30:00 aamu | Luomu vehnälese, Liperin mylly | 11g | 14.6kcal | 1.7g 7kcal 41% | 1g 4kcal 25% | 0.6g 5kcal 34% |
| 02.12.2013 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 02.12.2013 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Kanafile ohut leike (Atria), annos 80g | 150g | 165kcal | 34.5g 138kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 3.2g 28kcal 17% |
| 02.12.2013 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 50g | 36kcal | 7g 28kcal 77% | 1.8g 7kcal 19% | 0.2g 1kcal 4% |
| 02.12.2013 maanantai | 13:00:00 päivä | ProFX lo-carb Pähkinä-Nougat | 60g | 222kcal | 30g 120kcal 55% | 12.6g 50kcal 23% | 5.4g 49kcal 22% |
| 02.12.2013 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 200g | 403.9kcal | 25.6g 102kcal 25% | 0.6g 3kcal 1% | 33.7g 303kcal 74% |
| 02.12.2013 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Kanafile ohut leike (Atria), annos 80g | 120g | 132kcal | 27.6g 110kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 2.5g 23kcal 17% |
| 02.12.2013 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Lohkoperunat, Rainbow | 100g | 130kcal | 2g 8kcal 6% | 22g 88kcal 67% | 4g 36kcal 27% |
| 02.12.2013 maanantai | 21:45:00 ilta | Maustamaton rasvaton rahka (Xtra), annos 200g | 250g | 150kcal | 25g 100kcal 68% | 10g 40kcal 27% | 0.8g 7kcal 5% |
| 02.12.2013 maanantai | 21:45:00 ilta | Mansikka (Fineli) | 60g | 27.9kcal | 0.3g 1kcal 5% | 5g 20kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 02.12.2013 maanantai | 21:45:00 ilta | Luomu vehnälese, Liperin mylly | 10g | 13.3kcal | 1.5g 6kcal 41% | 0.9g 4kcal 25% | 0.6g 5kcal 34% |
| 02.12.2013 maanantai | 21:45:00 ilta | Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 50g | 36kcal | 7g 28kcal 77% | 1.8g 7kcal 19% | 0.2g 1kcal 4% |
| Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1632kcal Erotus 13.4kcal Kuituja 16.3g | 2101g | 1645.4kcal | 191.3g 765kcal 47% | 92.6g 370kcal 23% | 55.1g 496kcal 30% | ||