KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
04.12.2013 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kaurahiutale (Fineli)	40g	149.7kcal	5.8g 23kcal 17%	22.8g 91kcal 65%	2.9g 26kcal 19%
04.12.2013 keskiviikko	07:00:00 aamu	Mansikka (Fineli)	60g	27.9kcal	0.3g 1kcal 5%	5g 20kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
04.12.2013 keskiviikko	07:00:00 aamu	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	140g	98kcal	21g 84kcal 85%	2.8g 11kcal 11%	0.4g 4kcal 4%
04.12.2013 keskiviikko	07:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.12.2013 keskiviikko	07:00:00 aamu	Luomu vehnälese, Liperin mylly	11g	14.6kcal	1.7g 7kcal 41%	1g 4kcal 25%	0.6g 5kcal 34%
04.12.2013 keskiviikko	07:00:00 aamu	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	20g	64.6kcal	5.8g 23kcal 36%	1.4g 6kcal 9%	4g 36kcal 56%
04.12.2013 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
04.12.2013 keskiviikko	11:43:50 aamupäivä	Lohifilee, paistettu (Fineli)	150g	331.2kcal	30.5g 122kcal 37%	0g 0kcal 0%	23.4g 211kcal 63%
04.12.2013 keskiviikko	11:44:19 aamupäivä	Kukkakaali (Fineli)	53.82g	12.9kcal	1g 4kcal 39%	1.2g 5kcal 47%	0.2g 1kcal 14%
04.12.2013 keskiviikko	11:44:19 aamupäivä	Parsakaali brokkoli (Fineli)	53.55g	18.8kcal	2.5g 10kcal 64%	1g 4kcal 27%	0.2g 1kcal 9%
04.12.2013 keskiviikko	11:44:19 aamupäivä	Munakoiso (Fineli)	41.77g	9.3kcal	0.2g 1kcal 12%	1.3g 5kcal 77%	0.1g 1kcal 11%
04.12.2013 keskiviikko	11:44:19 aamupäivä	Herkkusieni (Fineli)	34.81g	5.5kcal	0.7g 3kcal 67%	0.1g 0kcal 10%	0.1g 1kcal 24%
04.12.2013 keskiviikko	11:44:19 aamupäivä	Sipuli (kuorittu)	13.39g	3.6kcal	0.2g 1kcal 20%	0.6g 3kcal 73%	0g 0kcal 7%
04.12.2013 keskiviikko	11:44:19 aamupäivä	Flora culinesse laktoositon (Unilever), annos 10g	2.68g	17.7kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 100%
04.12.2013 keskiviikko	11:44:25 aamupäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	60g	36kcal	0.9g 4kcal 10%	7.8g 31kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
04.12.2013 keskiviikko	13:00:00 päivä	ProFX lo-carb Pähkinä-Nougat	60g	222kcal	30g 120kcal 55%	12.6g 50kcal 23%	5.4g 49kcal 22%
04.12.2013 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	300g	39kcal	2.1g 8kcal 22%	6.3g 25kcal 65%	0.6g 5kcal 14%
04.12.2013 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g	70g	50.4kcal	9.8g 39kcal 77%	2.5g 10kcal 19%	0.2g 2kcal 4%
04.12.2013 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Filee suikale broileri (Atria), annos 100g	150g	150kcal	28.5g 114kcal 78%	1.8g 7kcal 5%	2.9g 26kcal 18%
04.12.2013 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Oliiviöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
04.12.2013 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Keittokinkku (Rainbow)	22g	24.2kcal	3.7g 15kcal 62%	0.2g 1kcal 3%	0.9g 8kcal 35%
04.12.2013 keskiviikko	20:30:00 ilta	Maustamaton rasvaton rahka (Xtra), annos 200g	250g	150kcal	25g 100kcal 68%	10g 40kcal 27%	0.8g 7kcal 5%
04.12.2013 keskiviikko	20:30:00 ilta	Mansikka (Fineli)	60g	27.9kcal	0.3g 1kcal 5%	5g 20kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
04.12.2013 keskiviikko	20:30:00 ilta	Luomu vehnälese, Liperin mylly	10g	13.3kcal	1.5g 6kcal 41%	0.9g 4kcal 25%	0.6g 5kcal 34%
04.12.2013 keskiviikko	20:30:00 ilta	Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g	50g	36kcal	7g 28kcal 77%	1.8g 7kcal 19%	0.2g 1kcal 4%
Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1578.7kcal Erotus 32kcal Kuituja 28.3g			2313.02g	1610.7kcal	179.5g 718kcal 46%	89.3g 357kcal 23%	56g 504kcal 32%