KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.12.2013 torstai	09:00:18 aamu	Kaurahiutale (Fineli)	40g	149.7kcal	5.8g 23kcal 17%	22.8g 91kcal 65%	2.9g 26kcal 19%
12.12.2013 torstai	09:00:18 aamu	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	140g	98kcal	21g 84kcal 85%	2.8g 11kcal 11%	0.4g 4kcal 4%
12.12.2013 torstai	09:00:18 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.12.2013 torstai	09:00:18 aamu	Luomu vehnälese, Liperin mylly	11g	14.6kcal	1.7g 7kcal 41%	1g 4kcal 25%	0.6g 5kcal 34%
12.12.2013 torstai	09:00:38 aamu	Voi, 1 tl, 5 g	8g	58.4kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6.4g 58kcal 99%
12.12.2013 torstai	10:30:00 aamupäivä	Lohifilee, paistettu (Fineli)	150g	331.2kcal	30.5g 122kcal 37%	0g 0kcal 0%	23.4g 211kcal 63%
12.12.2013 torstai	10:30:00 aamupäivä	Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g	250g	75kcal	3.8g 15kcal 22%	11.3g 45kcal 65%	1g 9kcal 13%
12.12.2013 torstai	10:30:00 aamupäivä	Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g	50g	36kcal	7g 28kcal 77%	1.8g 7kcal 19%	0.2g 1kcal 4%
12.12.2013 torstai	13:00:00 päivä	Fast naturally high protein mint chocolate (Func food finland oy), annos 50g	50g	170kcal	21g 84kcal 45%	15g 60kcal 32%	4.7g 42kcal 23%
12.12.2013 torstai	16:00:00 iltapäivä	Lohifilee, paistettu (Fineli)	150g	331.2kcal	30.5g 122kcal 37%	0g 0kcal 0%	23.4g 211kcal 63%
12.12.2013 torstai	16:00:00 iltapäivä	Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g	250g	75kcal	3.8g 15kcal 22%	11.3g 45kcal 65%	1g 9kcal 13%
12.12.2013 torstai	16:00:00 iltapäivä	Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g	50g	36kcal	7g 28kcal 77%	1.8g 7kcal 19%	0.2g 1kcal 4%
12.12.2013 torstai	18:45:00 ilta	Recovery (Mass), annos 100g	57g	215.5kcal	22.8g 91kcal 42%	27.4g 109kcal 51%	1.7g 15kcal 7%
12.12.2013 torstai	20:37:52 ilta	Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g	50g	36kcal	7g 28kcal 77%	1.8g 7kcal 19%	0.2g 1kcal 4%
12.12.2013 torstai	20:38:19 ilta	Kananmuna, kuoreton, annos 55g	6.78g	9.7kcal	0.8g 3kcal 35%	0g 0kcal 1%	0.7g 6kcal 64%
12.12.2013 torstai	20:38:19 ilta	Kevytkerma	10.43g	12.5kcal	0.3g 1kcal 11%	0.5g 2kcal 15%	1g 9kcal 75%
12.12.2013 torstai	20:38:19 ilta	Ranskankerma (Ehrmann), annos 50g	10.43g	12.9kcal	0.3g 1kcal 10%	0.4g 2kcal 13%	1.1g 10kcal 76%
12.12.2013 torstai	20:38:19 ilta	Kinkkusuikale (Portti), annos 100g	15.65g	20.3kcal	1.7g 7kcal 34%	0.2g 1kcal 5%	1.4g 13kcal 62%
12.12.2013 torstai	20:38:19 ilta	Vesi	5.22g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.12.2013 torstai	20:38:19 ilta	Vehnäjauho, sunnuntai	16.27g	56.9kcal	2g 8kcal 14%	11.6g 46kcal 81%	0.3g 3kcal 5%
12.12.2013 torstai	20:38:19 ilta	Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g	12g	31.2kcal	3.6g 14kcal 46%	0.2g 1kcal 3%	1.8g 16kcal 51%
12.12.2013 torstai	20:38:19 ilta	Purjosipuli	4.17g	0.8kcal	0.1g 0kcal 39%	0.1g 0kcal 52%	0g 0kcal 10%
12.12.2013 torstai	20:38:19 ilta	Paprika, punainen	7.82g	2kcal	0.1g 0kcal 14%	0.4g 1kcal 72%	0g 0kcal 14%
12.12.2013 torstai	20:38:19 ilta	Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g	6.88g	17.9kcal	2.1g 8kcal 46%	0.1g 1kcal 3%	1g 9kcal 51%
12.12.2013 torstai	20:38:19 ilta	Suola, annos 3g	0.21g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.12.2013 torstai	20:38:19 ilta	Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen	13.14g	94.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10.5g 95kcal 100%
12.12.2013 torstai	20:42:08 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
12.12.2013 torstai	21:47:37 ilta	Protein diet proteiinivanukas tuplasuklaa (Leader), annos 31g	31g	109.1kcal	22.3g 89kcal 85%	0.9g 3kcal 3%	1.4g 12kcal 12%
12.12.2013 torstai	21:47:44 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.1% Laskettu kokonaisenergia 2157.7kcal Erotus 1.9kcal Kuituja 24.6g			2396g	2159.6kcal	211.6g 847kcal 39%	135.7g 543kcal 25%	85.4g 768kcal 36%