| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.12.2013 perjantai | 07:00:23 aamu | Kaurahiutale (Fineli) | 40g | 149.7kcal | 5.8g 23kcal 17% | 22.8g 91kcal 65% | 2.9g 26kcal 19% |
| 13.12.2013 perjantai | 07:00:23 aamu | Mansikka (Fineli) | 60g | 27.9kcal | 0.3g 1kcal 5% | 5g 20kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 13.12.2013 perjantai | 07:00:23 aamu | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 140g | 98kcal | 21g 84kcal 85% | 2.8g 11kcal 11% | 0.4g 4kcal 4% |
| 13.12.2013 perjantai | 07:00:23 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.12.2013 perjantai | 07:00:23 aamu | Luomu vehnälese, Liperin mylly | 11g | 14.6kcal | 1.7g 7kcal 41% | 1g 4kcal 25% | 0.6g 5kcal 34% |
| 13.12.2013 perjantai | 11:09:01 aamupäivä | Lihakastike, n. 1.5dl,naudan sisäpaistisuikale 400g, sipuli 150g, juoks.Becel 4rkl, vehnäjauho 32.5g | 150g | 235kcal | 21.3g 85kcal 37% | 7.1g 28kcal 12% | 13g 117kcal 51% |
| 13.12.2013 perjantai | 11:09:09 aamupäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 120g | 72kcal | 1.8g 7kcal 10% | 15.6g 62kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 13.12.2013 perjantai | 11:10:05 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 13.12.2013 perjantai | 11:10:31 aamupäivä | Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 50g | 50kcal | 9.5g 38kcal 75% | 0.5g 2kcal 4% | 1.2g 11kcal 21% |
| 13.12.2013 perjantai | 11:10:43 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 13.12.2013 perjantai | 13:00:00 päivä | Fast naturally high protein mint chocolate (Func food finland oy), annos 50g | 50g | 170kcal | 21g 84kcal 45% | 15g 60kcal 32% | 4.7g 42kcal 23% |
| 13.12.2013 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 250g | 75kcal | 3.8g 15kcal 22% | 11.3g 45kcal 65% | 1g 9kcal 13% |
| 13.12.2013 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Kanaleike (Kariniemen), annos 100g | 150g | 165kcal | 34.5g 138kcal 82% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 31kcal 18% |
| 13.12.2013 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 60g | 43.2kcal | 8.4g 34kcal 77% | 2.1g 8kcal 19% | 0.2g 2kcal 4% |
| 13.12.2013 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82.5kcal | 8.3g 33kcal 40% | 12.3g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 13.12.2013 perjantai | 17:20:00 iltapäivä | Pilbein kinkkupiirakka (Oma), annos 140g | 60g | 136.2kcal | 11g 44kcal 29% | 7.6g 30kcal 20% | 8.6g 77kcal 51% |
| 13.12.2013 perjantai | 17:20:00 iltapäivä | Kakku, juustokakku ilman uunia (Fineli) | 120g | 256.1kcal | 2.4g 10kcal 4% | 14.1g 57kcal 22% | 21.1g 190kcal 74% |
| 13.12.2013 perjantai | 20:30:00 ilta | Luxus hazelnut caramel (Fast), annos 75g | 75g | 292.5kcal | 32.3g 129kcal 41% | 25.5g 102kcal 33% | 9g 81kcal 26% |
| 13.12.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Protein diet proteiinivanukas tuplasuklaa (Leader), annos 31g | 31g | 109.1kcal | 22.3g 89kcal 85% | 0.9g 3kcal 3% | 1.4g 12kcal 12% |
| 13.12.2013 perjantai | 23:59:09 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82.5kcal | 8.3g 33kcal 40% | 12.3g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 2191.5kcal Erotus 27.1kcal Kuituja 25.6g | 2867g | 2164.4kcal | 222.1g 889kcal 41% | 171.8g 687kcal 31% | 68.4g 616kcal 28% | ||