KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.02.2013 tiistai	07:51:52 aamu	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	60g	150kcal	4.7g 19kcal 13%	28.8g 115kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
12.02.2013 tiistai	07:52:01 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
12.02.2013 tiistai	07:52:21 aamu	Valio Oltermanni juusto normaalirasvainen 1 kg	30g	108kcal	7.8g 31kcal 29%	0g 0kcal 0%	8.7g 78kcal 72%
12.02.2013 tiistai	07:52:38 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	250g	19kcal	2.3g 9kcal 47%	2.5g 10kcal 53%	0g 0kcal 0%
12.02.2013 tiistai	07:52:54 aamu	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
12.02.2013 tiistai	09:35:59 aamu	Sekaleipä, sämpylä, monivilja (Fineli)	50g	135.7kcal	4.2g 17kcal 13%	23.6g 94kcal 73%	2.1g 19kcal 15%
12.02.2013 tiistai	09:36:10 aamu	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	10g	53.7kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
12.02.2013 tiistai	09:36:23 aamu	Aamupalajuusto Raikas Valio	40g	80kcal	8.8g 35kcal 45%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 55%
12.02.2013 tiistai	09:36:37 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
12.02.2013 tiistai	12:36:44 päivä	Perunalaatikko, janssoninkiusaus (Fineli)	250g	368.9kcal	13.2g 53kcal 15%	29.2g 117kcal 33%	20.5g 184kcal 52%
12.02.2013 tiistai	12:36:58 päivä	Makkarakeitto (Fineli)	200g	123.9kcal	4.9g 20kcal 16%	10.4g 42kcal 34%	6.7g 60kcal 50%
12.02.2013 tiistai	12:37:58 päivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	200g	91.2kcal	6g 24kcal 27%	9.6g 38kcal 43%	3g 27kcal 30%
12.02.2013 tiistai	12:38:51 päivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	125g	56.9kcal	1.2g 5kcal 9%	7.4g 29kcal 54%	2.3g 21kcal 38%
12.02.2013 tiistai	12:41:48 päivä	Maalaisviipaleet viipaloitu sekaleipä (Leipäaitta), annos 25g	50g	125kcal	5g 20kcal 16%	22.5g 90kcal 74%	1.4g 13kcal 10%
12.02.2013 tiistai	12:42:03 päivä	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	10g	53.7kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
12.02.2013 tiistai	12:42:39 päivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	210g	98.9kcal	1.2g 5kcal 6%	18.7g 75kcal 88%	0.6g 6kcal 7%
12.02.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
12.02.2013 tiistai	14:00:00 päivä	LU Jaffa Choco keksi (n. 16g/kpl)	16g	64.8kcal	0.6g 2kcal 4%	10.4g 42kcal 65%	2.2g 20kcal 32%
12.02.2013 tiistai	16:02:29 iltapäivä	Recovery & protein strawberry (Fast), annos 250g	250g	200kcal	21.3g 85kcal 43%	20g 80kcal 40%	3.8g 34kcal 17%
12.02.2013 tiistai	17:13:49 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	120g	96kcal	15.6g 62kcal 67%	2.4g 10kcal 10%	2.4g 22kcal 23%
12.02.2013 tiistai	17:14:02 iltapäivä	Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g	150g	88.5kcal	9g 36kcal 41%	6.3g 25kcal 29%	3g 27kcal 31%
12.02.2013 tiistai	17:14:18 iltapäivä	Mysli, Sun-hedelmä	40g	151.6kcal	3.6g 14kcal 10%	29.2g 117kcal 78%	2g 18kcal 12%
12.02.2013 tiistai	17:14:42 iltapäivä	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	15g	42.8kcal	4.5g 18kcal 43%	0.3g 1kcal 3%	2.6g 23kcal 54%
12.02.2013 tiistai	19:03:35 ilta	Kiivi kuorittu (Fineli)	80g	37.5kcal	0g 0kcal 0%	5.7g 23kcal 84%	0.5g 4kcal 16%
12.02.2013 tiistai	20:50:31 ilta	Laskiaispulla mantelilla (Fazer), annos 90g	90g	351kcal	7.4g 30kcal 9%	37.8g 151kcal 44%	18g 162kcal 47%
12.02.2013 tiistai	21:19:44 ilta	Maalaisleipä, Fazer	20g	54kcal	2g 8kcal 15%	10.8g 43kcal 80%	0.3g 3kcal 5%
12.02.2013 tiistai	21:19:55 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
12.02.2013 tiistai	21:20:17 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 2745.7kcal Erotus 66.9kcal Kuituja 40.4g			2996g	2812.6kcal	140.9g 563kcal 21%	280.2g 1121kcal 41%	118g 1062kcal 39%