KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.02.2013 tiistai	07:18:10 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	250g	19kcal	2.3g 9kcal 47%	2.5g 10kcal 53%	0g 0kcal 0%
19.02.2013 tiistai	07:18:21 aamu	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	60g	150kcal	4.7g 19kcal 13%	28.8g 115kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
19.02.2013 tiistai	07:18:31 aamu	Oivariini, 60 (100g)	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
19.02.2013 tiistai	07:18:45 aamu	Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g)	36g	36kcal	6.8g 27kcal 75%	0.3g 1kcal 4%	0.9g 8kcal 21%
19.02.2013 tiistai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	280g	92.4kcal	9.2g 37kcal 40%	13.7g 55kcal 60%	0g 0kcal 0%
19.02.2013 tiistai	08:00:00 aamu	Heraproteiini (Fast Hera80)	32g	137.3kcal	24.3g 97kcal 72%	1.6g 6kcal 5%	3.5g 32kcal 23%
19.02.2013 tiistai	09:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
19.02.2013 tiistai	09:00:00 aamu	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	40g	93.2kcal	2.9g 12kcal 13%	16g 64kcal 72%	1.5g 14kcal 16%
19.02.2013 tiistai	09:00:00 aamu	Voilevi normaalisuolainen 40% 10g	10g	40kcal	0.7g 3kcal 7%	0.2g 1kcal 2%	4g 36kcal 91%
19.02.2013 tiistai	09:00:00 aamu	Aamupalajuusto Raikas Valio	20g	40kcal	4.4g 18kcal 45%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 55%
19.02.2013 tiistai	12:10:00 päivä	Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	200g	60kcal	5.8g 23kcal 43%	7.2g 29kcal 54%	0.2g 2kcal 3%
19.02.2013 tiistai	12:10:00 päivä	Perunalaatikko, silakkalaatikko (Fineli)	200g	233.3kcal	15.1g 60kcal 26%	15.7g 63kcal 27%	11.9g 107kcal 47%
19.02.2013 tiistai	12:10:00 päivä	Punajuuri (Fineli)	100g	38.4kcal	1g 4kcal 12%	6.9g 28kcal 83%	0.2g 2kcal 5%
19.02.2013 tiistai	12:10:00 päivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	40g	32kcal	5.2g 21kcal 67%	0.8g 3kcal 10%	0.8g 7kcal 23%
19.02.2013 tiistai	12:10:00 päivä	Salaatti, porkkana-appelsiini, raaste (Fineli)	50g	18.5kcal	0.3g 1kcal 8%	3.3g 13kcal 85%	0.1g 1kcal 7%
19.02.2013 tiistai	12:10:00 päivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	50g	6.5kcal	0.6g 2kcal 44%	0.5g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
19.02.2013 tiistai	12:10:00 päivä	Ruisleipä, Ruisvarras (Perheleipurit) 2 palaa	60g	151.2kcal	4.5g 18kcal 12%	30.3g 121kcal 82%	1g 9kcal 6%
19.02.2013 tiistai	12:10:00 päivä	Voilevi normaalisuolainen 40% 10g	10g	40kcal	0.7g 3kcal 7%	0.2g 1kcal 2%	4g 36kcal 91%
19.02.2013 tiistai	15:39:42 iltapäivä	Recovery & protein strawberry (Fast), annos 250g	250g	200kcal	21.3g 85kcal 43%	20g 80kcal 40%	3.8g 34kcal 17%
19.02.2013 tiistai	18:01:55 ilta	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	30g	75kcal	2.4g 9kcal 13%	14.4g 58kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
19.02.2013 tiistai	18:02:07 ilta	Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g)	24g	24kcal	4.6g 18kcal 75%	0.2g 1kcal 4%	0.6g 5kcal 21%
19.02.2013 tiistai	18:02:23 ilta	Paneroitu broilerin sisäfilee (Korpela), annos 100g	150g	172.5kcal	33g 132kcal 79%	3.9g 16kcal 9%	2.3g 20kcal 12%
19.02.2013 tiistai	19:36:42 ilta	Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia (Fineli)	330g	140.5kcal	1.3g 5kcal 9%	13.5g 54kcal 92%	0g 0kcal 0%
19.02.2013 tiistai	20:42:36 ilta	Moilas coktail riisipiirakka (Moilas oy), annos 29g	60g	141kcal	3g 12kcal 9%	20.8g 83kcal 60%	4.9g 44kcal 32%
19.02.2013 tiistai	20:42:46 ilta	Oivariini, 60 (100g)	8g	44kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4.8g 43kcal 99%
Virheprosentti 6.2% Laskettu kokonaisenergia 1938.8kcal Erotus 128.1kcal Kuituja 30.9g			2700g	2066.9kcal	156.7g 627kcal 32%	203.4g 814kcal 42%	55.4g 499kcal 26%