KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.09.2008 maanantai	05:30:00 aamuyö	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.09.2008 maanantai	05:30:00 aamuyö	Mannapuuro, maito, suolaa (Fineli)	300g	241.1kcal	12.3g 49kcal 21%	35.6g 143kcal 61%	4.8g 43kcal 18%
15.09.2008 maanantai	05:30:00 aamuyö	Lakkahillo, Pirkka, 430g	30g	62.4kcal	0.3g 1kcal 2%	15.3g 61kcal 94%	0.3g 3kcal 4%
15.09.2008 maanantai	07:30:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	250g	19kcal	2.3g 9kcal 47%	2.5g 10kcal 53%	0g 0kcal 0%
15.09.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.09.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Koulunäkki, yksi pala (Vaasa), annos 11g	11g	34.1kcal	1g 4kcal 11%	6.9g 28kcal 82%	0.2g 2kcal 6%
15.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Piimä, rasvaton (Valio)	400g	128kcal	13.2g 53kcal 42%	18g 72kcal 58%	0g 0kcal 0%
15.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Peruna, vanha, kuorittu (Fineli)	120g	91.4kcal	2.3g 9kcal 11%	18.6g 74kcal 87%	0.2g 2kcal 3%
15.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa (Fineli)	150g	149.5kcal	8.6g 34kcal 23%	7.7g 31kcal 21%	9.3g 84kcal 56%
15.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	300g	45.6kcal	2.4g 10kcal 23%	6.9g 28kcal 65%	0.6g 5kcal 13%
15.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Koulunäkki, yksi pala (Vaasa), annos 11g	11g	34.1kcal	1g 4kcal 11%	6.9g 28kcal 82%	0.2g 2kcal 6%
15.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	3g	15.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 99%
15.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.09.2008 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Porkkana (Fineli)	130g	42.5kcal	0.8g 3kcal 9%	7.2g 29kcal 84%	0.3g 2kcal 7%
15.09.2008 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Vaalea leipä, pitaleipä (Fineli)	110g	236.6kcal	7.3g 29kcal 13%	47.9g 192kcal 84%	0.8g 8kcal 3%
15.09.2008 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Kebabliha, itse tehty (annos 200g)	50g	105kcal	14.5g 58kcal 55%	0g 0kcal 0%	5.3g 47kcal 45%
15.09.2008 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
15.09.2008 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	50g	6.5kcal	0.6g 2kcal 44%	0.5g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
15.09.2008 maanantai	17:09:34 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.09.2008 maanantai	19:20:00 ilta	Mandariini kuorittu (Fineli)	160g	72.3kcal	0.8g 3kcal 5%	13.3g 53kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
15.09.2008 maanantai	19:20:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.09.2008 maanantai	20:30:00 ilta	Kevytlevi, 40%, normaalisuolainen	30g	120kcal	2.1g 8kcal 7%	0.6g 2kcal 2%	12g 108kcal 91%
15.09.2008 maanantai	20:30:00 ilta	Koulunäkki, yksi pala (Vaasa), annos 11g	55g	170.5kcal	4.8g 19kcal 11%	34.7g 139kcal 82%	1.2g 10kcal 6%
15.09.2008 maanantai	20:30:00 ilta	Tee (Fineli)	200g	0.5kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.09.2008 maanantai	20:30:00 ilta	Sokeri (Fineli)	9g	36.5kcal	0g 0kcal 0%	9g 36kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 1577.2kcal Erotus 49.5kcal Kuituja 30.4g			5344g	1626.7kcal	74.6g 298kcal 19%	234.6g 938kcal 60%	37.9g 341kcal 22%