| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.12.2010 keskiviikko | 10:00:00 aamupäivä | Mass IsoWhey (Mass nutrition), annos 100g | 50g | 184.5kcal | 44g 176kcal 97% | 1g 4kcal 2% | 0.3g 2kcal 1% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Saksanpähkinä (Fineli) | 30g | 204.1kcal | 4.4g 18kcal 9% | 1g 4kcal 2% | 19.6g 176kcal 89% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 100g | 55kcal | 1.7g 7kcal 12% | 4.5g 18kcal 33% | 3.4g 31kcal 55% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Solängen chicken breast fillets (Lidl), 1 kpl painaa 125 g (Solängen), annos 125g | 222g | 248.6kcal | 48.8g 195kcal 79% | 3.1g 12kcal 5% | 4.4g 40kcal 16% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 18:30:00 ilta | Pirkka kevyt nauta-sikajauheliha, 400g, 10% | 180g | 306kcal | 34.2g 137kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 18g 162kcal 54% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 18:30:00 ilta | Halloumi juusto (Pirkka), annos 100g | 68g | 210.1kcal | 13.6g 54kcal 26% | 1g 4kcal 2% | 17g 153kcal 72% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 18:30:00 ilta | Parsakaali, keitetty, suolaa (Fineli) | 30g | 10.4kcal | 1.4g 5kcal 64% | 0.6g 2kcal 27% | 0.1g 1kcal 9% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Mass IsoWhey (Mass nutrition), annos 100g | 50g | 184.5kcal | 44g 176kcal 97% | 1g 4kcal 2% | 0.3g 2kcal 1% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 23:20:00 ilta | Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 200g | 150g | 270kcal | 34.5g 138kcal 51% | 0g 0kcal 0% | 15g 135kcal 50% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 23:20:00 ilta | Aurajuusto | 50g | 170kcal | 10g 40kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 14.5g 130kcal 77% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 23:20:00 ilta | Felix majoneesi (kevyt) (Felix), annos 10g | 10g | 31kcal | 0.2g 1kcal 2% | 1.1g 4kcal 14% | 2.9g 26kcal 84% |
| Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1858.6kcal Erotus 15.7kcal Kuituja 9.1g | 940g | 1874.2kcal | 236.8g 947kcal 51% | 13.2g 53kcal 3% | 95.4g 859kcal 46% | ||