KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.03.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa (Fineli)	500g	455.3kcal	23.6g 94kcal 22%	59g 236kcal 54%	11.9g 107kcal 24%
20.03.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Oivariini, 80 normaalisuolainen	10g	72kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	8g 72kcal 99%
20.03.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Sokeri (Fineli)	10g	40.6kcal	0g 0kcal 0%	10g 40kcal 100%	0g 0kcal 0%
20.03.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	750g	9.8kcal	2.3g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.03.2009 perjantai	14:41:00 päivä	Vaasan 100% Ruis (Vaasan), annos 33.3g	70g	161kcal	4.7g 19kcal 13%	29.4g 118kcal 80%	1.2g 11kcal 7%
20.03.2009 perjantai	14:41:00 päivä	Keittokinkku (Dulano)	30g	32.1kcal	5.7g 23kcal 71%	0.3g 1kcal 4%	0.9g 8kcal 25%
20.03.2009 perjantai	14:42:00 päivä	Sulatejuusto Ingman, valkosipuli )%	30g	48kcal	5.4g 22kcal 46%	0.3g 1kcal 3%	2.7g 24kcal 52%
20.03.2009 perjantai	14:43:00 päivä	Sinappikurkkusalaatti Rainbow	50g	52.5kcal	0.6g 2kcal 4%	11g 44kcal 87%	0.5g 5kcal 9%
20.03.2009 perjantai	14:53:00 päivä	Kalkkunafile Forssan	30g	30.9kcal	6.4g 26kcal 83%	0.1g 0kcal 2%	0.5g 5kcal 16%
20.03.2009 perjantai	18:20:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	150g	40.5kcal	2g 8kcal 20%	7.2g 29kcal 73%	0.3g 3kcal 7%
20.03.2009 perjantai	18:21:00 ilta	Kevyt ruokakerma 7% (Flora)	125g	106.3kcal	1.3g 5kcal 5%	4.4g 18kcal 17%	8.8g 79kcal 78%
20.03.2009 perjantai	18:21:00 ilta	Kuha (Fineli)	170g	122.3kcal	27.5g 110kcal 91%	0g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 9%
20.03.2009 perjantai	18:21:05 ilta	Oivariini, 80 normaalisuolainen	10g	72kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	8g 72kcal 99%
20.03.2009 perjantai	18:22:00 ilta	Vaalea suuruste, Maizena	15g	55.5kcal	0.2g 1kcal 1%	12.5g 50kcal 92%	0.5g 4kcal 7%
20.03.2009 perjantai	18:22:00 ilta	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton (Fineli)	400g	220kcal	6.4g 26kcal 11%	52.7g 211kcal 87%	0.7g 6kcal 3%
20.03.2009 perjantai	18:23:00 ilta	Hapankaali, makea, Norjalainen Kypsennetty (Nora surkål), annos 100g	100g	50kcal	1g 4kcal 8%	10g 40kcal 80%	0.7g 6kcal 13%
20.03.2009 perjantai	18:23:00 ilta	Korvasieni (Fineli)	40g	7.2kcal	0.7g 3kcal 53%	0.2g 1kcal 15%	0.2g 2kcal 33%
20.03.2009 perjantai	18:43:00 ilta	Riihileipä (Porin leipä), annos 20g	110g	253kcal	9.7g 39kcal 16%	46.2g 185kcal 78%	1.5g 14kcal 6%
20.03.2009 perjantai	18:43:00 ilta	Sulatejuusto Ingman, valkosipuli )%	40g	64kcal	7.2g 29kcal 46%	0.4g 2kcal 3%	3.6g 32kcal 52%
20.03.2009 perjantai	18:44:00 ilta	Kalkkunaleike (Snellman), annos 8g	40g	35.2kcal	6g 24kcal 68%	1.1g 4kcal 13%	0.8g 7kcal 19%
20.03.2009 perjantai	18:44:00 ilta	Paprika punainen (Fineli)	50g	14.6kcal	0.5g 2kcal 15%	2.3g 9kcal 71%	0.2g 2kcal 14%
20.03.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Porkkana (Fineli)	98g	32kcal	0.6g 2kcal 9%	5.4g 22kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
20.03.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Marli Juissi vadelmamehujuoma, annos 150g	800g	96kcal	2.4g 10kcal 9%	21.6g 86kcal 84%	0.8g 7kcal 7%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 2031.4kcal Erotus 39.4kcal Kuituja 31.9g			3628g	2070.8kcal	114.1g 457kcal 23%	274.3g 1097kcal 54%	53g 477kcal 24%