| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 15.09.2009 tiistai | 09:00:00 aamu | Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 200g | 126.5kcal | 6g 24kcal 19% | 9.6g 38kcal 31% | 7g 63kcal 50% |
| 15.09.2009 tiistai | 09:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 150g | 2kcal | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 15.09.2009 tiistai | 09:00:00 aamu | Sekaleipä, vaalea, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe (Fineli) | 60g | 160.2kcal | 5.1g 20kcal 13% | 27.8g 111kcal 72% | 2.5g 23kcal 15% |
| 15.09.2009 tiistai | 09:00:00 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 70g | 14.2kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.7g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 15.09.2009 tiistai | 09:00:00 aamu | Kevyt majoneesi Pirkka 15g | 20g | 79.8kcal | 0.2g 1kcal 1% | 2g 8kcal 10% | 8g 72kcal 89% |
| 15.09.2009 tiistai | 09:31:00 aamu | Fitness murot, Nestle | 65g | 239.9kcal | 4.9g 20kcal 8% | 53g 212kcal 89% | 0.8g 8kcal 3% |
| 15.09.2009 tiistai | 09:31:25 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 240g | 79.2kcal | 7.9g 32kcal 40% | 11.8g 47kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 15.09.2009 tiistai | 09:31:35 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 15.09.2009 tiistai | 15:16:47 iltapäivä | Nutrilett meal, pähkinä-suklaa | 60g | 225.6kcal | 14.2g 57kcal 26% | 23.8g 95kcal 43% | 7.5g 68kcal 31% |
| 15.09.2009 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 200g | 126.5kcal | 6g 24kcal 19% | 9.6g 38kcal 31% | 7g 63kcal 50% |
| 15.09.2009 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 150g | 2kcal | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 15.09.2009 tiistai | 18:59:03 ilta | Kananmuna kuorineen punnittu (Fineli) | 240g | 301.3kcal | 26.4g 106kcal 35% | 0.6g 2kcal 1% | 21.6g 195kcal 64% |
| 15.09.2009 tiistai | 18:59:46 ilta | Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 175g | 175kcal | 33.3g 133kcal 75% | 1.6g 6kcal 4% | 4.2g 38kcal 21% |
| 15.09.2009 tiistai | 19:00:25 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 110g | 22.3kcal | 0.7g 3kcal 12% | 4.2g 17kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 15.09.2009 tiistai | 23:00:00 ilta | Keskiolut, 4.5%, annos 333g | 900g | 387kcal | 3.6g 14kcal 9% | 36.9g 148kcal 91% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 11.7% Laskettu kokonaisenergia 1802.9kcal Erotus 239.3kcal Kuituja 14.5g | 2760g | 2042.2kcal | 110.9g 444kcal 25% | 205.4g 822kcal 46% | 59.7g 538kcal 30% | ||