| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 17.07.2009 perjantai | 06:30:00 aamu | Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g | 30g | 100.5kcal | 4.9g 19kcal 19% | 15g 60kcal 60% | 2.3g 21kcal 21% |
| 17.07.2009 perjantai | 06:30:00 aamu | Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 5g | 12.5kcal | 0.7g 3kcal 37% | 0.6g 2kcal 29% | 0.3g 3kcal 34% |
| 17.07.2009 perjantai | 06:30:00 aamu | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 150g | 50.8kcal | 4.6g 18kcal 37% | 7.4g 29kcal 60% | 0.2g 1kcal 3% |
| 17.07.2009 perjantai | 06:30:00 aamu | Activia aprikoosi jogurtti (Danone), annos 125g | 125g | 127.5kcal | 4.5g 18kcal 14% | 19.6g 79kcal 62% | 3.4g 30kcal 24% |
| 17.07.2009 perjantai | 09:00:00 aamu | Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen (Fineli) | 80g | 31.2kcal | 0.8g 3kcal 12% | 5.4g 22kcal 81% | 0.2g 2kcal 7% |
| 17.07.2009 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Kinkkukiusaus (Hk), annos 300g | 300g | 225kcal | 10.2g 41kcal 18% | 27.3g 109kcal 48% | 8.7g 78kcal 34% |
| 17.07.2009 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 80g | 56kcal | 12g 48kcal 85% | 1.6g 6kcal 11% | 0.2g 2kcal 4% |
| 17.07.2009 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Toffee suklaa rainbow (Inex partners oy), annos 45g | 45g | 220.5kcal | 2.3g 9kcal 4% | 29.7g 119kcal 54% | 10.4g 93kcal 42% |
| 17.07.2009 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Rainbow täysksylitoli purukumi (Rainbow), annos 1.4g | 10g | 16.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 6.7g 27kcal 98% | 0.1g 0kcal 2% |
| 17.07.2009 perjantai | 14:00:00 päivä | Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen (Fineli) | 80g | 31.2kcal | 0.8g 3kcal 12% | 5.4g 22kcal 81% | 0.2g 2kcal 7% |
| 17.07.2009 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 2.7g | 3.2kcal | 0.4g 2kcal 66% | 0g 0kcal 0% | 0.1g 1kcal 35% |
| 17.07.2009 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Kukkakaali, keitetty, annos 200g | 150g | 30kcal | 2.7g 11kcal 39% | 3.3g 13kcal 47% | 0.5g 4kcal 14% |
| 17.07.2009 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Ruisleipä. fazer ruispuikula 1/2 | 25g | 61.8kcal | 2.3g 9kcal 16% | 11g 44kcal 78% | 0.4g 3kcal 6% |
| 17.07.2009 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Becel pro-activ,35%, annos 5g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.5g 32kcal 97% |
| 17.07.2009 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Juusto (Xtra), annos 12g | 20g | 72kcal | 4.6g 18kcal 25% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 75% |
| Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1062.5kcal Erotus 8.1kcal Kuituja 20.4g | 1112.7g | 1070.6kcal | 50.8g 203kcal 19% | 133.3g 533kcal 50% | 36.3g 326kcal 31% | ||