| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.08.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kahvi mustana 100ml | 400g | 12.8kcal | 1.2g 5kcal 36% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 4kcal 27% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 110g | 156.9kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.3g 101kcal 64% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Oliiviöljy (Fineli) | 13.5g | 119.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 13.5g 122kcal 100% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 100g | 230kcal | 29g 116kcal 50% | 2.5g 10kcal 4% | 12g 108kcal 46% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Hera80, vadelmanmakuinen ultrasuodatettu heraproteiini (Fast sports nutrition), annos 30g | 30g | 128.7kcal | 22.8g 91kcal 72% | 1.5g 6kcal 5% | 3.3g 30kcal 23% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | MALTO6 FAST hiilihydraattijauhe | 25g | 94.5kcal | 0g 0kcal 0% | 24.3g 97kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Broilerinfilee | 200g | 166kcal | 32.8g 131kcal 81% | 3.4g 14kcal 8% | 2g 18kcal 11% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Oliiviöljy (Fineli) | 13.5g | 119.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 13.5g 122kcal 100% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 100g | 13kcal | 1.1g 4kcal 44% | 1g 4kcal 38% | 0.2g 2kcal 18% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 140g | 266kcal | 35g 140kcal 53% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 47% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Prode90 (Fast), annos 30g | 30g | 115.5kcal | 26.1g 104kcal 91% | 1.1g 4kcal 4% | 0.7g 6kcal 5% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Kaakaojauhe, tumma sokeriton | 6g | 19.2kcal | 1.4g 6kcal 29% | 0.6g 3kcal 13% | 1.2g 11kcal 58% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Juusto, mozzarella (Fineli) | 125g | 325.9kcal | 23.3g 93kcal 29% | 0g 0kcal 0% | 25.4g 228kcal 71% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Pinaatti (Fineli) | 75g | 10kcal | 1.2g 5kcal 60% | 0.3g 1kcal 15% | 0.2g 2kcal 25% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Parsakaali pakaste Rainbow | 200g | 40kcal | 6g 24kcal 60% | 4g 16kcal 40% | 0g 0kcal 0% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Rainbow kukkakaali (100g) | 150g | 25.5kcal | 2.9g 11kcal 43% | 3.2g 13kcal 47% | 0.3g 3kcal 10% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 13.5g | 119.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 13.5g 122kcal 100% |
| Virheprosentti 0% Laskettu kokonaisenergia 2062kcal Erotus 0.7kcal Kuituja 10.6g | 3001.5g | 2062.8kcal | 207.2g 829kcal 40% | 57.5g 230kcal 11% | 111.5g 1003kcal 49% | ||