| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.01.2014 torstai | 06:45:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2014 torstai | 07:00:00 aamu | Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt | 170g | 13.6kcal | 0g 0kcal 0% | 3.7g 15kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2014 torstai | 07:00:00 aamu | Kaurahiutale (Fineli) | 60g | 224.5kcal | 8.7g 35kcal 17% | 34.2g 137kcal 65% | 4.4g 39kcal 19% |
| 09.01.2014 torstai | 07:05:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2014 torstai | 07:39:23 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2014 torstai | 09:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 235g | 15.9kcal | 1.5g 6kcal 38% | 1.4g 6kcal 36% | 0.4g 4kcal 26% |
| 09.01.2014 torstai | 10:48:28 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 235g | 15.9kcal | 1.5g 6kcal 38% | 1.4g 6kcal 36% | 0.4g 4kcal 26% |
| 09.01.2014 torstai | 12:10:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 40g | 5.2kcal | 0.3g 1kcal 22% | 0.8g 3kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 09.01.2014 torstai | 12:10:00 päivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2014 torstai | 12:10:00 päivä | Lohkoperunat (Oolannin), annos 100g | 50g | 65kcal | 1.3g 5kcal 8% | 11.5g 46kcal 69% | 1.8g 16kcal 24% |
| 09.01.2014 torstai | 12:10:00 päivä | Porsaanniska (Kivikylän kotipalvaamo) | 250g | 550kcal | 45g 180kcal 44% | 7g 28kcal 7% | 22.5g 203kcal 49% |
| 09.01.2014 torstai | 14:49:02 päivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 45g | 20.3kcal | 0.2g 1kcal 5% | 3.7g 15kcal 88% | 0.1g 1kcal 7% |
| 09.01.2014 torstai | 18:15:54 ilta | Kinkku, ohuen ohut, paahdettu (Atria), annos 8g | 58g | 58kcal | 10.4g 42kcal 70% | 0.6g 3kcal 4% | 1.7g 15kcal 26% |
| 09.01.2014 torstai | 18:19:55 ilta | Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli) | 10g | 61.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 100% |
| 09.01.2014 torstai | 18:20:20 ilta | Reissumies, vaalea (Oululainen), annos 35g | 38g | 98.8kcal | 3.8g 15kcal 15% | 17.5g 70kcal 71% | 1.5g 13kcal 14% |
| 09.01.2014 torstai | 19:30:19 ilta | Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton (Fineli) | 165g | 90.8kcal | 2.6g 11kcal 11% | 21.7g 87kcal 87% | 0.3g 3kcal 3% |
| 09.01.2014 torstai | 19:30:30 ilta | Ketsuppi, Felix | 17g | 15.3kcal | 0.2g 1kcal 4% | 3.6g 14kcal 91% | 0.1g 1kcal 5% |
| 09.01.2014 torstai | 19:30:37 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2014 torstai | 19:30:44 ilta | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 400g | 29.5kcal | 3.5g 14kcal 48% | 3.8g 15kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2014 torstai | 19:30:55 ilta | Pangasiusfile ( haimonni) | 167g | 150.3kcal | 21.7g 87kcal 59% | 0g 0kcal 0% | 6.7g 60kcal 41% |
| 09.01.2014 torstai | 21:04:24 ilta | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 400g | 29.5kcal | 3.5g 14kcal 48% | 3.8g 15kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2014 torstai | 22:07:26 ilta | Valiojogurtti aprikoosi-vehnänalkio (Valio), annos 200g | 200g | 160kcal | 7.2g 29kcal 18% | 24g 96kcal 60% | 4g 36kcal 22% |
| 09.01.2014 torstai | 22:55:36 ilta | Jogurtti, Hedelmäpommi (Valio) 200g, 2dl | 200g | 170kcal | 6.8g 27kcal 16% | 26g 104kcal 62% | 4g 36kcal 22% |
| Virheprosentti 8% Laskettu kokonaisenergia 1709.1kcal Erotus 148.7kcal Kuituja 13.8g | 4475g | 1857.8kcal | 126.8g 507kcal 30% | 176.8g 707kcal 41% | 54.9g 495kcal 29% | ||