| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 23.01.2008 keskiviikko | 06:00:00 aamu | Elovena hetki, kaura&kuitu | 40g | 132kcal | 6g 24kcal 18% | 20.8g 83kcal 63% | 2.7g 24kcal 19% |
| 23.01.2008 keskiviikko | 06:00:00 aamu | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 23.01.2008 keskiviikko | 06:00:00 aamu | Piimä, asidofiluspiimä, rasvaa 2,5 %, d-vitamiinia 1ug, probiootteja (Fineli) | 250g | 126.4kcal | 7g 28kcal 24% | 8.8g 35kcal 29% | 6.3g 56kcal 47% |
| 23.01.2008 keskiviikko | 06:00:00 aamu | Metwursti hk [350.0 kcal] | 20g | 70kcal | 4g 16kcal 23% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 77% |
| 23.01.2008 keskiviikko | 06:00:00 aamu | Leipä, Real Täysjyvä (Fazer) | 40g | 78kcal | 2.2g 9kcal 13% | 14g 56kcal 81% | 0.5g 5kcal 7% |
| 23.01.2008 keskiviikko | 06:00:00 aamu | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 23.01.2008 keskiviikko | 06:00:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 30g | 3.3kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.4g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 23.01.2008 keskiviikko | 06:00:00 aamu | Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 5g | 3kcal | 0.5g 2kcal 64% | 0.3g 1kcal 32% | 0g 0kcal 4% |
| 23.01.2008 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Mehukeitto, omena-mustaherukka (Valio), annos 100g | 300g | 24kcal | 0g 0kcal 0% | 6g 24kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 23.01.2008 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Banaani, kuorittu (Fineli) | 140g | 121.8kcal | 1.5g 6kcal 5% | 25.6g 102kcal 90% | 0.6g 5kcal 4% |
| 23.01.2008 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Luonnonjogurtti (Ingman) | 200g | 120kcal | 7.6g 30kcal 26% | 10.2g 41kcal 35% | 5g 45kcal 39% |
| 23.01.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 300g | 315kcal | 48g 192kcal 62% | 6g 24kcal 8% | 10.5g 95kcal 30% |
| 23.01.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Pasta, Torino ruispasta plus | 30g | 96kcal | 3.6g 14kcal 15% | 18.9g 76kcal 78% | 0.7g 6kcal 7% |
| 23.01.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 200g | 26kcal | 2.2g 9kcal 44% | 2g 8kcal 38% | 0.4g 4kcal 18% |
| 23.01.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli) | 200g | 184.2kcal | 31.6g 126kcal 69% | 5g 20kcal 11% | 4g 36kcal 20% |
| 23.01.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Kirsikkatomaatti, suomalainen | 150g | 30kcal | 0.9g 4kcal 12% | 5.7g 23kcal 75% | 0.5g 4kcal 13% |
| 23.01.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Voileipäkurkku felix | 50g | 33.5kcal | 0.5g 2kcal 6% | 7.5g 30kcal 88% | 0.3g 2kcal 7% |
| 23.01.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Tzatziki Lindahls 500g | 50g | 63.5kcal | 2.1g 8kcal 14% | 4.1g 16kcal 27% | 4.1g 36kcal 60% |
| 23.01.2008 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Pandan tumma suklaa 150 g | 24g | 128.2kcal | 1.2g 5kcal 4% | 12.5g 50kcal 40% | 7.7g 69kcal 56% |
| 23.01.2008 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Pinaattikeitto (Fineli) | 300g | 167.6kcal | 7.5g 30kcal 18% | 14.1g 56kcal 34% | 8.7g 79kcal 48% |
| 23.01.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 480g | 268.8kcal | 40.8g 163kcal 61% | 24g 96kcal 36% | 1g 9kcal 3% |
| 23.01.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Flora Vanilla 12% | 100g | 190kcal | 4.5g 18kcal 10% | 16g 64kcal 34% | 12g 108kcal 57% |
| 23.01.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Vadelma (Fineli) | 200g | 82.2kcal | 2g 8kcal 15% | 8.2g 33kcal 59% | 1.6g 14kcal 26% |
| Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 2267.5kcal Erotus 72.9kcal Kuituja 36.6g | 3124g | 2340.4kcal | 173.8g 695kcal 31% | 210.2g 841kcal 37% | 81.2g 731kcal 32% | ||