Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
sunnuntai 23.03.2008
Tänään loppuu dieetti virallisesti. Paino 99,1 kg ja seuraavat pari viikkoa pidän puolittain vapaata laskurista. Aion edelleen merkkailla syömiseni, mutta en suunnittele päiviä etukäteen. Pyrin syömään noin 3500 kaloria päivässä ja pitämään rasvat alle 20%:n.
| 2385 kcal | Peruskulutus | |
| +753 kcal | Liikunta | |
| 3138 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -797 kcal | Tavoitevaje | |
| -2818 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2341 kcal | Tavoite | |
| 320 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -2021 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 22.03.2008
Huomenta kaikille. Mukavaa kun sai nukuttua univelkoja pois. Kävin eilen punttisalin jälkeen saunassa ja tunti siitä olin jo unten mailla. Aamu näyttää kauniin keväiseltä ja auringonpaistetta riittää. Tulee selvästi ulkoilupäivä. Treenit teen vaihteeksi kotona ja kädet on kohteena.
| 2398 kcal | Peruskulutus | |
| +1340 kcal | Liikunta | |
| 3738 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -945 kcal | Tavoitevaje | |
| -438 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2793 kcal | Tavoite | |
| 3300 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +507 kcal | Tavoitteesta | |
| 30 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 21.03.2008
100,7kg, seurausta viime yön valvomisesta ja pienestä retkahtamisesta. Olen jonkin asteinen kuuhullu ja eilen ei tahtonut uni tulla silmään ja katselin töllöä viiteen asti. Tuli samalla tehtyä lämpimiä voileipiä ja yhteistulos näkyikin sitten aamupainossa. Tällaista sattuu silloin tällöin. Tänään salipäivä ja yläkroppaa.
| 2408 kcal | Peruskulutus | |
| +1740 kcal | Liikunta | |
| 4148 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1050 kcal | Tavoitevaje | |
| -848 kcal | Toteutunut vaje | |
| 3098 kcal | Tavoite | |
| 3300 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +202 kcal | Tavoitteesta | |
| 35 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 20.03.2008
99,1kg. Ei ihmeitä painorintamalla. Eilen tuli käveltyä paljon, mutta siitä huolimatta paikat on kokolailla jumissa. Tänään asioilla juoksua ennen pääsiäistä.
| 2385 kcal | Peruskulutus | |
| +753 kcal | Liikunta | |
| 3138 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -735 kcal | Tavoitevaje | |
| 156 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2403 kcal | Tavoite | |
| 3294 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +891 kcal | Tavoitteesta | |
| 39 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 19.03.2008
98,5kg. Paino liikkuu samoissa lukemissa kuin viime viikolla. Eilinen salitreeni tuntuu vieläkin jaloissa ja päässä, mutta täytyy vain venytellä ja kävellä olo normaaliksi. Tänään ei ole mitään suunniteltua ohjelmaa eli voin mennä ihan fiiliksen mukaan.
| 2377 kcal | Peruskulutus | |
| +852 kcal | Liikunta | |
| 3229 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -612 kcal | Tavoitevaje | |
| 64 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2617 kcal | Tavoite | |
| 3293 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +676 kcal | Tavoitteesta | |
| 30 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 18.03.2008
99,2kg. Tasaista on painorintamalla ja hyvä niin. Rupeaa jo tuntumaan pientä palautumista kehossa. Eilen kulki hyvin salilla ja tänään tehdään alakroppaa. Varsinkin bulgarialainen askelkyykky on liike joka tuottaa enemmän tuskaa kuin nautintoa, mutta tuntuma lihaksiin on uskomaton.
1. Ses sanoi...
Kerro mulle ku en tiiä kuinka bulgarialainen askelkyykky eroaa tavallisesta, alkoi kiinnostaan? 
tiistai 18.03.2008 klo 16:40
| 2387 kcal | Peruskulutus | |
| +1903 kcal | Liikunta | |
| 4290 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -717 kcal | Tavoitevaje | |
| -990 kcal | Toteutunut vaje | |
| 3573 kcal | Tavoite | |
| 3300 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -273 kcal | Tavoitteesta | |
| 30 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 17.03.2008
Vain 100,3kg. Alhaisin lähtöpaino uudelle viikolle tähän mennessä. Eilen tuli syötyä hyvin ja jopa käytyä ulkona syömässä ensimmäiset pihvit tänä vuonna. Oli just niin hyvää kuin ennenkin. Nyt takaisin päivärytmiin. Kalorit nousevat nyt 3300:n päivää kohden.
| 2403 kcal | Peruskulutus | |
| +1927 kcal | Liikunta | |
| 4330 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -883 kcal | Tavoitevaje | |
| -1030 kcal | Toteutunut vaje | |
| 3447 kcal | Tavoite | |
| 3300 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -147 kcal | Tavoitteesta | |
| 30 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!