Uni ja lepo

Normaalisti nukahtamisviive on n. 5-15 minuuttia, jonka jälkeen vajotaan kevyemmistä syvempiin unitiloihin.
3 tunnin jälkeen unisyklit REM-unen alusta seuraavan REM-vaiheen alkuun kestävät kukin n. 90 minuuttia.
Herääminen kannattaa ajoittaa kevyen unen vaiheeseen, jotta heräisit virkeämpänä. Aikuisen unentarve on noin 7,5 tuntia.