Laihdutus

Ruokapäiväkirja ja ilmainen kalorilaskuri

Ilmainen ruokapäiväkirja

Jos ilmaisversion ominaisuudet eivät riitä, liity jäseneksi laajempaa versioon kalorilaskurista. Kalorilaskurin laajemmassa versiossa saat tiedot talteen, tavoitteet, käyrät, taulukot, blogit, vertaisryhmät, liikuntavaihtoehtoja, ruokareseptejä

Yleistä ruokapäiväkirjasta

Ruokapäiväkirja on tehokkain tunnettu tapa hallita painoa. Unohda vihkot ja pidä ruokapäiväkirja helposti netissä ja täysin ilmaiseksi!

Ruokapäiväkirjan käyttöohjeet

1. Aloita täyttämällä oikealla olevat kohdat. Paina lopuksi Siirry ruokapäiväkirjaan -nappia

2. Ruokapäiväkirjassa käytä sivun ylälaidassa olevaa haku -kenttää etsiäksesi ruokia ja juomia laajasta elintarviketietopankista

3. Lisää syömäsi ravinto listalle

4. Tarkkaile ruokapäiväkirja -sivun lopussa olevaa taulukkoa ja siinä olevia tietoja


Ammattilaisten suosima ja laihduttajien rakastama kalorilaskuri.fi on palvelu, joka on menestyksekkäästi auttanut ruokapäiväkirjan pitämisessä jo vuodesta 2004 lähtien.

Perustiedot

Sukupuoli
Ikä
Pituus cm
Aamupaino kg

Päivän aktiivisuus

 

Liikunta tänään

Kevyttä min (rauhallinen kävely)
Kohtalaista min (reipas kävely)
Kuormittavaa min (aerobic, kuntosali)
Raskasta min (pikajuoksu)