Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
tiistai 12.02.2013
Tiistai päivä alkoi 
Aamulla ensin salille, Body Pumppiin ja siitä sit suuntana työmaa
Tänään vois käydä vaakallakin, kun vaan taas muistaa ......
| BodyPump (Les Mills) | 1 tunti |
| 1932 kcal | Peruskulutus | |
| +214 kcal | Liikunta | |
| 2146 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -456 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1646 kcal | Tavoite | |
| 1690 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +44 kcal | Tavoitteesta | |
| 6 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 11.02.2013
Maanantai
| 1932 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -592 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1432 kcal | Tavoite | |
| 1340 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -92 kcal | Tavoitteesta | |
| 11 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 10.02.2013
Sunnuntai, tänään aamulla hieman pidempään makoilua .... jopa kahdeksaan asti
Päivän ohjelmaa;
Lumitöitä 
| 1932 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -877 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1432 kcal | Tavoite | |
| 1055 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -377 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 09.02.2013
Lauantai aamu, klo 05.37 , aamukaffia tässä hörpin Kohta auton putsaus lumesta ja sitten nokka kohti työmaata.... vielä 10 kertaa töihin täältä matkan päästä (työmatka noin 1h) Sitten päästään normi elämään..... ja lähemmäs kaikkea taas .......
| 1932 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -672 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1432 kcal | Tavoite | |
| 1260 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -172 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 08.02.2013
Sataa lunta ......
| 1932 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -806 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1432 kcal | Tavoite | |
| 1126 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -306 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 07.02.2013
Torstai
Tänään sitten töihin ja sen jälkeen kahvakuulaan ......
| Kahvakuulaharjoitus | 45 minuuttia |
| 1932 kcal | Peruskulutus | |
| +233 kcal | Liikunta | |
| 2165 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -643 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1665 kcal | Tavoite | |
| 1522 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -143 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 06.02.2013
Kuten aiemmin kirjottelinkin, niin mun vaaka on pakattuna varastossa, vielä hetken.
Oon sitten koittanut suht säännöllisesti käydä salilla vaaassa
Ja hei, tänään kävin, pudotusta oli tullut 1,8kg siihen kun viimmeksi olin siellä vaaassa käynyt, toki siitä on nyt noin kaks viikkoa, mutta olin todella iloinen Laskuri + reeni antaa sitä mitä koitankin saada aikaseks ...... painon pudotusta
Aamutreeni Crossinki ja Kahvakuula
| Cross trainer | 55 minuuttia |
| Kahvakuulaharjoitus | 1 tunti |
| 1932 kcal | Peruskulutus | |
| +597 kcal | Liikunta | |
| 2529 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -888 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2029 kcal | Tavoite | |
| 1641 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -388 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit