sunnuntai 08.01.2012
Jaahas, täällä jälleen kerran. Paino uusissa huippulukemissa :/
Mut taas niskasta kiinni, neljän kilon välitavoittein mennään.
1792 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-649 kcal | Toteutunut vaje | |
1292 kcal | Tavoite | |
1143 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-149 kcal | Tavoitteesta | |
6 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
maanantai 13.10.2008
Jumppa, kotona | 45 minuuttia |
Sauvakävely 5km/h | 40 minuuttia |
1759 kcal | Peruskulutus | |
+395 kcal | Liikunta | |
2154 kcal | Kokonaiskulutus | |
-242 kcal | Tavoitevaje | |
-755 kcal | Toteutunut vaje | |
1912 kcal | Tavoite | |
1399 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-513 kcal | Tavoitteesta | |
15 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 12.10.2008
Nyt loppuu tämä jojoilu! !Suunta otettu kohti pienempää painoa ja vakaasti sitä kohti mennään! 7kg pudotus edessä ja aikaa maaliskuun loppuun.
Kuntosalitreeni | 1 tunti |
Sauvakävely 63kg | 40 minuuttia |
1779 kcal | Peruskulutus | |
+347 kcal | Liikunta | |
2126 kcal | Kokonaiskulutus | |
-578 kcal | Tavoitevaje | |
-733 kcal | Toteutunut vaje | |
1548 kcal | Tavoite | |
1393 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-155 kcal | Tavoitteesta | |
14 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |