Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
tiistai 11.11.2014
Helou kaikille pitkästä aikaa! 
Alan taas käyttämään laskuria, koska on tullut muutama kilo lisää menetettyjen tilalle....
| 1872 kcal | Peruskulutus | |
| 2000 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1632 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1500 kcal | Tavoite | |
| 368 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1132 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 18.12.2013
Huomenia! Tänään alkaa yövuorot, mutta tämä päivä on siis vapaata ja päivästä tulee aurinkoinen, joten tänään salia, mutta myös ulkoilua.
| 1950 kcal | Peruskulutus | |
| +895 kcal | Liikunta | |
| 2500 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1069 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2000 kcal | Tavoite | |
| 1432 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -569 kcal | Tavoitteesta | |
| 46 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 11.12.2013
Tänään on tarkoitus mennä hölkkälenkille peruskunto sykkein. Aerobista tulisi tehdä enemmän. Jospa nyt saisin aloitettua.
No tulihan se tehtyä, PK lenkki.
Tänään menen iltavuoroon ja käyn työmaakuppilassa syömässä ihan kunnon ruuan.
| 1950 kcal | Peruskulutus | |
| +488 kcal | Liikunta | |
| 2500 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -646 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2000 kcal | Tavoite | |
| 1854 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -146 kcal | Tavoitteesta | |
| 46 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 25.11.2013
Huomenta Tänään on jännittävä päivä, heti aamusta inbody. Paino sinällään ei ole tippunut varmaankaan paljon, mutta mitä on tapahtunut, se kiinnostaa.
| 1950 kcal | Peruskulutus | |
| +344 kcal | Liikunta | |
| 2500 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1876 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2000 kcal | Tavoite | |
| 624 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1376 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 07.11.2013
Helou taas! Alkaa minulta harveta täällä käynnit näköjään. No nyt on vapaapäivä, joten jos taas kirjoittelisi ja merkitselisi ruokia.
Kävin koiralaumani kanssa kävelyllä, mutta siintä ei juuri minulle ole suurta hyötyä, paitsi mielenvirkistyksenä tietenkin.
| 1961 kcal | Peruskulutus | |
| +524 kcal | Liikunta | |
| 2500 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1039 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2000 kcal | Tavoite | |
| 1462 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -539 kcal | Tavoitteesta | |
| 46 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 03.11.2013
Helou taas pitkästä aikaa! Oli aamuvuoroa ja kiirusta, mutta nyt taas täällä. Tänään kuntosalia ja koirien kanssa lenkkiä. Siinä päivän suunnitelma.
Suunnitelmat toteutettu, kävin salilla ja lenkillä koirien kanssa. Nyt nukkumaan päiväunet, illalla yövuoroon töihin.
| 1966 kcal | Peruskulutus | |
| +681 kcal | Liikunta | |
| 2500 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -859 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2000 kcal | Tavoite | |
| 1641 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -359 kcal | Tavoitteesta | |
| 50 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 29.10.2013
Juu uusi päivä taas. Uudet kujeet ja tänään salille ja semmoista. Eilen illalla pientä sortuilua, mutta parin viikon takaisiin juttuihin verrattuna ei paha.
1. Mirkka79 sanoi...
Tsemppiä myös sulle. Tsempataan toisiamme kun kerran ollaan aika pitkälle samoissa mitoissa ja massoissa Joo, kyllä ne mieliteot siitä helpottaa, mutta pahempi on se ajattelemattomuus: Tajuat ostaneesi muffinsin vasta kun olet syönnyt sen puoliksi...
keskiviikko 30.10.2013 klo 11:09
| 1966 kcal | Peruskulutus | |
| +708 kcal | Liikunta | |
| 2500 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -716 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2000 kcal | Tavoite | |
| 1784 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -216 kcal | Tavoitteesta | |
| 50 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!