Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
perjantai 06.11.2009
| puntti | 1 tunti |
| 2622 kcal | Peruskulutus | |
| +341 kcal | Liikunta | |
| 2963 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -520 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2463 kcal | Tavoite | |
| 2443 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -20 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 07.11.2009
| 1 tunti |
| 2622 kcal | Peruskulutus | |
| +341 kcal | Liikunta | |
| 2963 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -727 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2463 kcal | Tavoite | |
| 2236 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -227 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 08.11.2009
| aamulenkki tyhjällä mahalla,keskisyke 127 | 26 minuuttia |
| Vapaaottelutreenit, alkeiskurssi. 30min lämmittelyä, 60min pystypainia,mattopainia,lyöntejä,potkuja | 1 tunti 30 minuuttia |
| 2620 kcal | Peruskulutus | |
| +1238 kcal | Liikunta | |
| 3858 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1449 kcal | Toteutunut vaje | |
| 3358 kcal | Tavoite | |
| 2409 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -949 kcal | Tavoitteesta | |
| 11 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 09.11.2009
| puntti,yläkroppa | 1 tunti 1 minuuttia |
1. Vilikki sanoi...
LAITAHAN JULKISEKS ET PÄÄSEE KYTTÄÄN...=)
lauantai 14.11.2009 klo 16:03
| 2620 kcal | Peruskulutus | |
| +402 kcal | Liikunta | |
| 3022 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -883 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2522 kcal | Tavoite | |
| 2139 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -383 kcal | Tavoitteesta | |
| 28 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 10.11.2009
| hölkkä,kävely | 52 minuuttia |
| 2620 kcal | Peruskulutus | |
| +450 kcal | Liikunta | |
| 3070 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -879 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2570 kcal | Tavoite | |
| 2191 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -379 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 14.11.2009
No niin, 2h tuntia koripalloa takana...kävin myös ostamassa jumppapallon. Jospa iskis nyt makaroonilaatikon kimppuun.
| koripallo | 2 tuntia |
1. Vilikki sanoi...
Katsohan video --> Siirry sivulle!
Vako tiukilla...
lauantai 14.11.2009 klo 20:58
| 2620 kcal | Peruskulutus | |
| +1066 kcal | Liikunta | |
| 2590 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1098 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2090 kcal | Tavoite | |
| 1492 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -598 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 15.11.2009
Jalkapuntti takana ja kotona n.10min jumppapallolla jumppailua. Teki muuten aika höpöä vetää jumppapallolla jalkatreenin jälkeen.
| Punttisali(jalkatreeni) | 1 tunti |
| vaparitreenit | 1 tunti 30 minuuttia |
| 2587 kcal | Peruskulutus | |
| +1395 kcal | Liikunta | |
| 2590 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 207 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2090 kcal | Tavoite | |
| 2796 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +707 kcal | Tavoitteesta | |
| 28 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!