maanantai 14.07.2008
Hyvä fiilis, en halua analysioda enempää, ettei mee överiksi!
Nyt vaan äkkiä pois täältä!
Pyöräilyä | 50 minuuttia |
Spinning tunti | 1 tunti |
Crosstrainer, kohtalaisen raskas | 20 minuuttia |
1914 kcal | Peruskulutus | |
+741 kcal | Liikunta | |
2655 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-522 kcal | Toteutunut vaje | |
2155 kcal | Tavoite | |
2133 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-22 kcal | Tavoitteesta | |
25 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
tiistai 15.07.2008
En ole punninnut itseäni varmaan kuukauteen, enkä sitä teekään varmaan toiseen kuukauteen.. Toi vaaka vaan saa ajattelemaan liikaa, joten olen päättänyt keskittyä peiliin ja vaatteiden löysentymiseen.. Jos nyt vaikka sovitaan että elokuun 15 pvä saan käydä vaa'alla.. Malttaiskohan sitä..?
Crosstrainer, kohtalaisen raskas | 10 minuuttia |
Massatreeni kuntosali | 35 minuuttia |
Pyöräilyä | 30 minuuttia |
1914 kcal | Peruskulutus | |
+306 kcal | Liikunta | |
2220 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-371 kcal | Toteutunut vaje | |
1720 kcal | Tavoite | |
1849 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+129 kcal | Tavoitteesta | |
22 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 16.07.2008
Hyvin oon mielestäni pärjännyt ilman vaakaa, ei oo ees tehnyt mieli punnita.. Nyt on säilynyt sellainen mukava rento ote projektiin, kun ei ole koko ajan painolukemat vaan mielessä! Eihän sillä luvulla ees lopulta ole mitään merkitystä!
Enää noin 7kk häihin.. pitää vaan yrittää pitää tota mielessä, niin se kyllä motivoi huomattavasti! Mä en halua olla nykyisessä kuosissa häiden aikaan, joten paras toimia ennen kuin on liian myöhäistä! Hääkuvat kun luultavasti säilytetään lopun ikää! Olis kiva olla ´sinut itsensä kanssa niissä!
Pyöräilyä | 50 minuuttia |
1914 kcal | Peruskulutus | |
+158 kcal | Liikunta | |
2072 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
94 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
1572 kcal | Tavoite | |
2166 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+594 kcal | Tavoitteesta | |
11 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
torstai 17.07.2008
Tänään salille. Vatsa ja selkälihakset nyt jumissa tiistain reenistä.. Tänään mun lemppari reeni, eli kädet! Ojentajia lukuunottamatta, koska reenaan ne aina jalkapäivänä.. Ihanaa mennä taas salille! Nyt on taas vähä alkanut löytyä reenauksen iloa! En oo missään vaiheessa kyllästynyt reenaamiseen, se vaan on jäänyt vähemmälle, kun kaikki muu on kiinnostanut enemmän, ja se vaan jäi.. No mut nyt uudella innolla! Pitäis tilata lisää palautusjuomaakin, ku tällä hetkellä se on finito, ja tuntuu ihan kauheelta elää ilman! Ihanku menis salilla käynti hukkaan.. Vaikka ei kai se nyt ihan täysin niin mee.. Sit ku uus palari tulee, ni varmaan lisää salimotivaatiota taas.. Kaikki uusi aina niin tekee..
Pallukka olo.. Mutta ei kai tässä parissa päivässä vielä ihmeitä voi odottaakaan.. Antaa vaan ajan kulua, ehkä sitten joskus..
Pyöräilyä | 50 minuuttia |
Crosstrainer, kohtalaisen raskas | 10 minuuttia |
Massatreeni kuntosali | 45 minuuttia |
Crosstrainer, kohtalaisen raskas | 10 minuuttia |
1914 kcal | Peruskulutus | |
+467 kcal | Liikunta | |
2381 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-518 kcal | Toteutunut vaje | |
1881 kcal | Tavoite | |
1863 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-18 kcal | Tavoitteesta | |
16 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
perjantai 18.07.2008
Huraa!
Tuntui eilen kun olisin syönyt liikaa, eli siis vajeen täyteen, mut en onneks syönytkään! Hyvä mieli siitä!
Tänään olin ajatellut mennä töistä suoraan venyttelyihin, mutta koska ne alkaa vasta 18.30 ja pääsen jo ennen viittä, en viitsi jäädä kaupunkiin töllöilemään.. Meen siis kotiin välissä ja suuntaan venumaan jos ehdin.. Periaatteessahan sitä vois venytellä kotonakin, mutta harvoin tulee tehtyä.. Tulis varmasti käytettyä se tunti venyttelyyn jos sinne tunnille menee.. Ja mä oon venytelly ihan liian vähän lähiaikoina!
Yritän ryhdistäytyä.. Ja samalla mulla tulee edestakasista matkoista hieman ekstra kaloreita, jos menen pyörällä.. Paitsi että jää täydelliset naiset väliin! höh.. Mut ei saisi kyllä telkkarin vuoksi luopua itsestä huolehtimisesta.. Saa nähä mitä teen..
Pyöräilyä | 50 minuuttia |
1914 kcal | Peruskulutus | |
+158 kcal | Liikunta | |
2072 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
12 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
1572 kcal | Tavoite | |
2084 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+512 kcal | Tavoitteesta | |
16 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
lauantai 19.07.2008
1914 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
812 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
1414 kcal | Tavoite | |
2726 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+1312 kcal | Tavoitteesta | |
13 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 20.07.2008
1914 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-990 kcal | Toteutunut vaje | |
1414 kcal | Tavoite | |
924 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-490 kcal | Tavoitteesta | |
5 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |