perjantai 07.08.2009
Kohta pitäs töihin jaksaa, hieroo unihiekkaa silmistään. KUudelta pääsin yötöistä ja sit yritin epätoivoisesti unta saada ja nukahadin onneksi muutamaksi tunniksi. nyt pitäs taas ahkeroida ilta asti, mutta onneksi on 3 vapaata sitten niin voi huilata=)
Vähän hurahtanut kaaliin ja tunkenut nyt sitä joka evääseen ja masukin vähän kipeä. Pitää kai alkaa pikku hiljaa rajoittaa sen syömistä ja keksiä tilalle jotain muuta kivaa.
Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 30 minuuttia |
Kävely, 7 km/h (ripeä) | 3 tuntia |
1. Kikulilu sanoi...
Kiitos! Mäkin oon ihan hulluna kaaliin- tälleen kesällä se on niin hyvä. Mulla usein korvaa salaatissa jäävuorisalaatin.
perjantai 07.08.2009 klo 19:41
2. Jappi sanoi...
Täytyypi sitä sitten sinne liittyä. Sais nyt vaan nopeesti noi kilot lähtee, että pääsis siihen tatuointipenkkiin
sunnuntai 09.08.2009 klo 20:07
3. Tuulitukka84 sanoi...
Pitää se välillä
tiistai 11.08.2009 klo 13:01
4. Mclari sanoi...
Kiitti, kyllä se tästä. Huonoja päivä sattuu mukaan itse kullekin.
tiistai 11.08.2009 klo 17:10
1731 kcal | Peruskulutus | |
+730 kcal | Liikunta | |
2461 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-520 kcal | Toteutunut vaje | |
1961 kcal | Tavoite | |
1941 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-20 kcal | Tavoitteesta | |
16 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
torstai 06.08.2009
Nyt sit heräsin jo vaikka tarkoitus oli nukkua pitempään.. yövuorossa viime yö tuli raadettua, mutta onneksi oli hiljainen yö. Kissa ei malttanut sit antaa minun nukkua vaan sillä oli koko ajan kovasti asiaa mitä piti kertoa korvanjuuressa =) .
Kohta vois testata sitä aamujumpaksi zumbaa ja nauraa omalle rytmitajulle ja lantion liikkeille.. Voi sanoa että se on kirjaimellisesti hauskaa liikuntaa ja kyllä on varmaan tarkoitettu tehtäväksi yksinään jossain suljetussa tilassa. =)
Aerobic, nopeatempoinen | 20 minuuttia |
1. Tipi66 sanoi...
Mä ostin Zumban kanssa ja sain sen viime viikolla. En ole uskaltanut kokeilla vielä. Poika sanoi että se kuvataan sitten videolle ja lähetetään hauskoihin kotivideoihin. Siellä kun aina on jotain kilpailuja, niin sillä videolla, kuulema voitto tulee kotii
torstai 06.08.2009 klo 15:05
2. Anskuli84 sanoi...
Mä olin ihan kiltisti, yhden jäätelön söin
torstai 06.08.2009 klo 18:07
3. Anskuli84 sanoi...
Zumbaaminen on ihan kivaa Kai muistit käydä sen basic levyn ensin, siellä on ne liikkeiden ohjeet
torstai 06.08.2009 klo 18:09
4. Chrystal7 sanoi...
Kyselit siitä luomenpoistosta.. kävin itse pulssissa Turussa poistattamalla ne laserilla, maksoi 240 euroa. (sillä sai muutaman luomen pois) Valitsin laserin, koska luomista 3 poistettiin kasvoista, ja yleensä polttamalla tms. jää rumat arvet.
torstai 06.08.2009 klo 20:35
5. Feenix sanoi...
Kiitos (vähän nesteinen kunto kuvassa, mutta so what Itsehinniltä piti ja kävin puolentoista tunnin kävelylenkin, vaikka mieli teki tehdä kaikkea muuta - kivaa silti!
Aurinkoista loppuviikkoa!
torstai 06.08.2009 klo 21:45
1740 kcal | Peruskulutus | |
+95 kcal | Liikunta | |
1835 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-862 kcal | Toteutunut vaje | |
1335 kcal | Tavoite | |
973 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-362 kcal | Tavoitteesta | |
10 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
tiistai 04.08.2009
Nyt ollaan sit taas loähtöruudussa mut nestettä se vaan kai on kun oli ne kosteet polttarit.. pikku hiljaa tässä taas vaan nyt alotellaan opettelemaan terveellisen elämän alkeita =)
1757 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-547 kcal | Toteutunut vaje | |
1257 kcal | Tavoite | |
1210 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-47 kcal | Tavoitteesta | |
11 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
maanantai 20.07.2009
Heräsin kellon neljän jälkeen ja siihen ne yöunet jäi vaikka menin nukkumaan vasta 12 aikaan. Kahvia keittelin ja suihkussa kävin virkistäytymässä uuteen aamuun. Tuli ihan extempore ajatus lähtee kauppaan niin vois kiertää pikku lenkin samalla. Jos kävis ostaa varhaiskaalia niin vois tehdä töihin evääksi sitä broilerikaalisoppaa kun se oli niin hyvää. =) jaksaa sit taas iltaan asti töissä puurtaa. Eikä tule vedettyä kiireessä hampurilaista.
Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 30 minuuttia |
Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 3 tuntia |
1. Norpastiina sanoi...
Kiitos!
On se kivaa nykyaikana, kun kuvanmuokkausohjelmilla voi tehdä vaikka mitä kuvia.
maanantai 20.07.2009 klo 10:08
2. Norpastiina sanoi...
Oho!
Mä olen ollut nyt blondi 01/07 lähtien. En uskalla palata omaan väriin. Sitten vasta, kun tää tukka alkaa tippumaan blondauksesta. xD
maanantai 20.07.2009 klo 10:29
3. Norpastiina sanoi...
Sullehan sopii molemmat värit tosi hyvin!
Ja nyt sä näytät enemmän rokkimimmiltä!
maanantai 20.07.2009 klo 10:48
1731 kcal | Peruskulutus | |
+518 kcal | Liikunta | |
2249 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-600 kcal | Toteutunut vaje | |
1749 kcal | Tavoite | |
1649 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-100 kcal | Tavoitteesta | |
20 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |