Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
tiistai 16.08.2011
| Kävelylenkki | 40 minuuttia |
| Kotityöt ( kevyttä ) | 30 minuuttia |
| Kävelylenkki | 10 minuuttia |
| 1952 kcal | Peruskulutus | |
| +208 kcal | Liikunta | |
| 2160 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -997 kcal | Tavoitevaje | |
| -714 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1163 kcal | Tavoite | |
| 1446 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +283 kcal | Tavoitteesta | |
| 2 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 17.08.2011
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 50 minuuttia |
| Kotityöt ( kevyttä ) | 30 minuuttia |
| Kävelylenkki | 10 minuuttia |
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 50 minuuttia |
| Kuntopyöräily kohtuullinen rasitus | 22 minuuttia |
| Leikkiminen lasten kanssa, rauhallinen | 30 minuuttia |
| 1953 kcal | Peruskulutus | |
| +356 kcal | Liikunta | |
| 2309 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -997 kcal | Tavoitevaje | |
| -388 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1312 kcal | Tavoite | |
| 1921 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +609 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 18.08.2011
| Kotityöt ( kevyttä ) | 30 minuuttia |
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 10 minuuttia |
| Leikkiminen lasten kanssa, rauhallinen | 30 minuuttia |
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 10 minuuttia |
| Saunominen | 20 minuuttia |
| 1949 kcal | Peruskulutus | |
| +118 kcal | Liikunta | |
| 2067 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -997 kcal | Tavoitevaje | |
| -931 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1070 kcal | Tavoite | |
| 1136 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +66 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 19.08.2011
| Kotityöt ( kevyttä ) | 30 minuuttia |
| Leikkiminen lasten kanssa, rauhallinen | 30 minuuttia |
| Kävelylenkki | 25 minuuttia |
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 40 minuuttia |
| Kävelylenkki | 10 minuuttia |
| Saunominen | 20 minuuttia |
| 1950 kcal | Peruskulutus | |
| +253 kcal | Liikunta | |
| 2203 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -997 kcal | Tavoitevaje | |
| -601 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1206 kcal | Tavoite | |
| 1602 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +396 kcal | Tavoitteesta | |
| 5 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 20.08.2011
| Kotityöt ( kevyttä ) | 30 minuuttia |
| Leikkiminen lasten kanssa, rauhallinen | 1 tunti |
| Kävelylenkki | 1 tunti 10 minuuttia |
| 1958 kcal | Peruskulutus | |
| +385 kcal | Liikunta | |
| 2343 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -997 kcal | Tavoitevaje | |
| -534 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1346 kcal | Tavoite | |
| 1809 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +463 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 21.08.2011
| Kotityöt ( kevyttä ) | 30 minuuttia |
| Kävelylenkki | 25 minuuttia |
| Kotityöt ( kevyttä ) | 3 tuntia |
| Kotityöt ( kevyttä ) | 2 tuntia |
| Kuntopyöräily kohtuullinen rasitus | 21 minuuttia |
| 1961 kcal | Peruskulutus | |
| +603 kcal | Liikunta | |
| 2564 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -997 kcal | Tavoitevaje | |
| -1103 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1567 kcal | Tavoite | |
| 1461 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -106 kcal | Tavoitteesta | |
| 2 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 22.08.2011
Juu... Pitää yrittää kirjoitella näihin laatikoihin myös... Tosin olen aika huono kirjoittelemaan säännöllisesti (tai melkein säännöllisesti) mitään minnekkään. Mutta yritetään! En ole mikään himoliikkuja, mieluummin löhöäisin sohvalla tai sängyssä ja tuijottaisin kivoja ohjelmia. Silloin tällöin yritän käydä kävelyllä tai jotain liikkua jotenkin muuten...
Tänä aamuna vein poitsun hoitoon ja tyttelin kanssa mentiin vaunulenkille. Ei uskaltanut kovin pitkää lenkkiä tehdä koska minulla oli "keinukengät" ja en ole niitä vielä kovin paljoa käyttänyt. Kyllä alkoi oikeassa jalassa tuntumaan enemmän "jomotusta"... Eli kyllä ne vaikuttavat eri tavalla kuin tavalliset kengät... Ja jos illalla jaksaa niin vois taas polkea kuntopyörällä.
| Kävelylenkki | 40 minuuttia |
| Kävelylenkki | 15 minuuttia |
| Kotityöt ( kevyttä ) | 30 minuuttia |
| 1944 kcal | Peruskulutus | |
| +248 kcal | Liikunta | |
| 2192 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -998 kcal | Tavoitevaje | |
| -88 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1194 kcal | Tavoite | |
| 2104 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +910 kcal | Tavoitteesta | |
| 3 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!