Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
torstai 05.07.2007
Tänään aamupaino 79,5kg
-liikunta jää lasten kanssa puistossa seisoskeluun
Ilta kuntopyörä 30 min kovateho
*Huomenna aamulla pakko tehdä aamuaerobinen!!
| 1941 kcal | Peruskulutus | |
| +224 kcal | Liikunta | |
| 2165 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -306 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1665 kcal | Tavoite | |
| 1859 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +194 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 06.07.2007
Kuitujen lisääminen!!
Liikunta aamulla jäi väliin!
| 1941 kcal | Peruskulutus | |
| +80 kcal | Liikunta | |
| 2021 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -39 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1521 kcal | Tavoite | |
| 1982 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +461 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 07.07.2007
Rankka lenkki vaunuilla erit. reipas kävely 60min
Kuntopyörällä 25 min illalla-intervalli
| 1788 kcal | Peruskulutus | |
| +642 kcal | Liikunta | |
| 2430 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -448 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1930 kcal | Tavoite | |
| 1982 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +52 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 08.07.2007
| 1788 kcal | Peruskulutus | |
| +385 kcal | Liikunta | |
| 2173 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -498 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1673 kcal | Tavoite | |
| 1675 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +2 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 09.07.2007
Tänään extra liikunta ns. normi liikunnan lisäksi:
*30 min kuntopyörällä-intervalli
Aamupaino 80kg
| 1788 kcal | Peruskulutus | |
| +310 kcal | Liikunta | |
| 2098 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -600 kcal | Tavoitevaje | |
| -638 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1498 kcal | Tavoite | |
| 1460 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -38 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 10.07.2007
| 1936 kcal | Peruskulutus | |
| +445 kcal | Liikunta | |
| 2381 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -600 kcal | Tavoitevaje | |
| -480 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1781 kcal | Tavoite | |
| 1901 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +120 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 11.07.2007
*Typerää syödä jotain myslipatukoita 
Päikkäreiden jälkeen ihan kauhea makeanhimo-tähän pitää varautua jollain konstilla!!
| 1936 kcal | Peruskulutus | |
| +158 kcal | Liikunta | |
| 2094 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -600 kcal | Tavoitevaje | |
| 159 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1494 kcal | Tavoite | |
| 2253 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +759 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Tarina
Vain jäsenille!
Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
Vain jäsenille!Ryhmät
Vain jäsenille!
Tunnisteet
Suosikit