Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
maanantai 23.01.2012
Upee turvotus eilisestä sipsinsyönnistä. Onneks en paljoa muuta syönytkään ;D. Kun röhnöttää kotona ja syö aamupalaa kolmelta, ei ehdi nälkiintyä. Huomenna toivottavasti vähän paremmat lukemat jo taulussa. Vähintään aloituspainon alle pitäisi mennä.
Muuten paino on viimeisen parin viikon aikana pyörinyt alimmillaan 53,9 ja ylimmillään 56,5. Vedenjuontia pitäisi varmaan lisätä, jotenkin se vaan tuntuu tosi vastenmieliseltä ja ylimääräiseltä juoda kun ei ole jano. Kuivakka akka, sanon minä..
Tänään taas työruokailuiden skarppausyritykset osa 65334. Huomiselle on varattu salsatunti, josko saisi vähän liikuntaa aikaiseksi.
klo 16.21. raah. töissä vielä 15 min. Sit pois. Mitähän sitä tänään söis.. Ei kauheesti houkuta huominen salsa. En vaan jaksa innostua. Reggaeton ja hiphop paljon mielenkiintosempia mut kai se pitää kaverin seuraks mennä. Eniten tykkään kyllä pumpista. Laitanpa tähän nyt tämän hetkiset painot muistiin niin voin alkaa seurata kehitystä. Painot siis / pääty.
Lämmittely: 3,5kg
Kyykky: 8,5 kg (lisätty 2 treeniä sitten 1 kg/pääty)
Rinta: 4,5 kg (lisätty 2 treeniä sitten 1kg/pääty)
Selkä: 6 kg (lisätty viime treenissä 1kg/pääty)
Ojentaja: 3,5 kg
Hauis: 3,5 kg
Askelkyykky: 7,5kg
Olkapää: 2,5 kg
Epätoivoinen yritys lisätä painoja rintabiisiin aiheuttaa muiden tulosten heikkenemistä. Hauis ei esim. mene tällä hetkellä puhtaasti tuolla painolla. Onneksi kohta vaihtuu ohjelmakin niin ei-kiva hauis vaihtuu. Ojentajista en tunnu saavan kunnon tuntumaa tällä ohjelmalla, toivottavasti saadaan siihenkin vähän tehokkaammin pureva treeni ensi ohjelmaan.
| 1655 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -625 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1155 kcal | Tavoite | |
| 1030 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -125 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 21.08.2007
| 1603 kcal | Peruskulutus | |
| +74 kcal | Liikunta | |
| 1677 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -350 kcal | Tavoitevaje | |
| -603 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1327 kcal | Tavoite | |
| 1074 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -253 kcal | Tavoitteesta | |
| 28 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 20.08.2007
| 1595 kcal | Peruskulutus | |
| +88 kcal | Liikunta | |
| 1683 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -350 kcal | Tavoitevaje | |
| -667 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1333 kcal | Tavoite | |
| 1016 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -317 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 19.08.2007
| 1464 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -333 kcal | Tavoitevaje | |
| -206 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1131 kcal | Tavoite | |
| 1258 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +127 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 18.08.2007
| 1470 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -286 kcal | Tavoitevaje | |
| -353 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1184 kcal | Tavoite | |
| 1117 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -67 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 17.08.2007
| 1601 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -273 kcal | Tavoitevaje | |
| -748 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1328 kcal | Tavoite | |
| 853 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -475 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 16.08.2007
| 1605 kcal | Peruskulutus | |
| +86 kcal | Liikunta | |
| 1691 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -400 kcal | Tavoitevaje | |
| -163 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1291 kcal | Tavoite | |
| 1528 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +237 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!