lauantai 07.01.2012

Kaikki tuppaa aina tekemään niitä uudenvuoden lupauksia, jotka ei koskaan sit kanna sitä helmikuuta pidemmälle. Tänä vuonna päätin, että en tee mitään liikunta, laihdutus ym. lupauksia, vaan tasan yhden ainoan lupauksen:

Tänä vuonna arvostan itseäni enemmän.

1. Jounik sanoi...

No ei muutakun tervetuloa takaisin!

lauantai 07.01.2012 klo 04:15

2. Vzq sanoi...

Hieno lupaus, tuonhan voisi melkein kopioida...

lauantai 07.01.2012 klo 12:40

torstai 26.01.2012

Tässä on menny pari viikkoa sählätessä, ja suuren osan ajasta kauhee flunssa päällä, joka on horjuttanu vähän tätä alkua. Ajattelin tehä myös pieniä mittailuja tässä, koska kaikkee ei nää puntarista. Nyt kun alotan liikunnan tähän samaan, joka kuitenkin kerää nesteitä lihaksiin niin puntariin tuijottaminen jonkun aikaa voi olla aika tuskaa..

Elikkäs 26.1.2012

Paino: 71.1kg
Käsi: 32,5cm (noin 1-2cm kainalosta)
Reisi: 59,5cm (paksuin kohta)
Pohje: 40cm
Lantio: 95cm
Vyötärö: 77cm

Katotaan mihin nää tästä lähtee muuttumaan! Nyt on ainaki hyvät eväät, koska oon päättäny ottaa liikunnan osaksi tätä (lenkkeilyä about 2-3 kertaa viikossa ja kahvakuulalla lihaksien ylläpitoo about 2-3 kertaa viikossa). Tämä siksi etten halua että paino lähtee näistä vähistä lihaksista mitä on.

Ruokavaliosta sen verran että enemmän proteiineja ja rasvoja ja vähemmän hiilareita. Ei kuitenkaan missään nimessä mitään karppausta, vaan tasapuolisesti kaikkea että jaksaa liikkua. Kuukauteen ajattelin mahduttaa 2-3 herkkupäivää jolloin ei tarvi laskee, eli toisinsanoen sillon ravintolaan syömään intialaista! Se on periaatteessa ainoo mistä en vaan aijo luopua. Tarkotus ei oo kuitenkaa sillonkaan pumpata itteensä täyteen sokeria ja sipsejä, vaan ennemminkin tuo perusruuan syöminen niin paljo kun mieli tekee. Hiljaa hyvä tulee, ja tässä on tarkotus tehdä elämäntaparemontti ja pysyä sen kokoisena mihin pääsee, siksi maltillisesti eteenpäin.

Edelleen kiitän itseäni jokapäivä siitä, että silmät aukes päässä ja päätin tehdä tämän elämäntaparemontin NYT enkä sitte kolmekymppisenä. Tästä ei enää luisuta, eikä lopeteta keskenkaiken.

1. Jonnee sanoi...

Tsemppii! :-)

perjantai 27.01.2012 klo 21:18

perjantai 27.01.2012

Tänään sushia!

---> Jäätävää mikä hiilariprosentti!! No, ei näin ihan jokapäivä.. En tiä miks sushi ylipäätään pitää näin hiton hyvin nälkää kun se tuntuu olevan pelkkää hiilaria.. Noh, pääasia että kalorit ei mee yli!

lauantai 28.01.2012

Uus päivä, uudet kujeet..

Edelleen jäätävä flunssa.. koskahan sitä kehtais alkaa taas harrastaa liikuntaa etten pitkittäis tätä, kun ois kiva päästä jo tästä pirulaisesta eroon.

Ens sunnuntaina odottas myös pahamaineinen opiskelijaristeily uusien vaihtarien kanssa.. En oo vielä keksiny miten selviän siitä! Alkomahoolia tuskin tulee nautittua, mutta mitä hittoa laivalla voi syödä? Pirun kalliit buffetit ja ravintolat, joiden ruoka ei oo ees erityisen hyvää.. Ei kiitos. Ja tässä ei oo turhan kauaa vielä ees oltu näissä uusissa elämäntavoissa kiinni, että ei tässä nyt vielä aleta elämää laittamaan ranttaliksi minkää taxfreen sipsipussien kanssa. Yöh. No, kai meikä tekee sit jotain eväitä niinku kunnon köyhäilijäopiskelijan kuuluuki.

Tänään kumminki currypäivä! Perunoita sen kanssa. Miksi muuten ihmiset kammoaa perunoita? Ei ne ees oo mitään kaloripommeja.. Ruuanlaitto on ihanaa!

Välipalapelastus: Ohutnäkkileipä! <3

1. Jonnee sanoi...

Hirrrrrrrrrrrrrrrrrrveesti hiilareita tänään sulla! ja hirrrrrrrrrrrrrrrrrrveen vähän protskua!

sunnuntai 29.01.2012 klo 00:36

sunnuntai 29.01.2012

Tänään vähä proteiinipitosempaa (EDIT: Tai sit ei...), sushin takia menny pari päivää ihan naurettavilla hiilareilla.. Huomenna sit liikkumaan taas, vaikka tää saamarin flunssa on edelleen niskassa.. Mut nyt alkaa pikkuhiljaa jo kyllästyttää tää venailu. On se kumma, ylensä en oo kipeenä ku ehkä kerran kahdessa/kolmessa vuodessa. Ensviikolla pitäs mennä pulahtaan avantoon, kuhan vaan saan jonku mukaan sinne!

Laskin vähä kalorivajettaki, kun se oli niin pienissä, josko tällä tulis tuloksia nopeemmin. Eroa ei kuitenkaa ihan kauheesti oo päivän syömisissä oli se vaje sit vähä vajaa viissataa tai yli.

Huomenna pitäs mennä ostamaan keittiövaaka, että pääsee kunnolla seuraamaan paljoko tulee mitäki syötyä, nyt on menty karkealla "hiukan yläkanttiin" arvioinnilla niissä mistä ei oo tiennyt. Viikonloppu on menny aika hiilaripitosesti, mutta äkkiäkös tuon korjaa. Pitäs keksiä nyt vaan hyviä proteiinipitosia ruokia, muitaki ku tuo rahka/tonnikala/raejuusto setti..

Noh, järkevämpien ruokien äärelle taas huomenna! Ajattelin tehdä täytettyjä kesäkurpitsoja, oi nam <3

1. Kenzy sanoi...

Ei kannata vajetta laskea yli viidensadan, painonpudotus jämähtää paikoilleen aika isolla todennäkösyydellä... nyrkkisääntönä syö peruskulutukses verran ja liiku se kalorivaje joka päivälle, niin paino tippuu varmasti 500-1000g viikossa. Maksimissaan 500kcal vuorokausivaje, mieluusti n. 300

maanantai 30.01.2012 klo 15:18

maanantai 30.01.2012

Uus viikko taas Hyvin on ainaki nesteet lähteny liikenteeseen! Se vauhdittaa aina tätä alkua mukavasti..

Tänään vihdoin hain sen kahvakuulan, on muuten ihan helmi! Tosi hyvin tuntuu koko kropassa melkeimpä kaikki liikkeet mitä sen kanssa tekee. Aluksi epäilin että 8kg kuula ois liian painava (kun tuskasesti raahasin sitä kaupasta kotio muiden ostosten kans.. ) mutta se on itseasiassa just sopiva! Tänään pitäis illan aikana vähä harjotella noita liikkeitä, youtube on onneksi ohjeita täynnä. Pitää myös virittää peilit niin että nään että teen ne oikein, ton kanssa ku voi saada varmaan hyvän selkäjumituksen aika nopeeta jos tekee väärin.

Parin viikon sisällä pitäs reissailla vähä Pohojammaan lakeuksille kattoon porukoita, ja mahollisesti jyväskylään moikkaan lapsuudenfrendiä. Unohtamatta toki pientä hyppyä tukholman puolelle ja takasin.. Jei!

1. Jonnee sanoi...

Jy-Jy-Jy-Jy-Jyväskylä

tiistai 31.01.2012 klo 14:09

tiistai 31.01.2012

Pitäs alkaa kaivaa netistä jotain kahvakuulareeni juttua.. Vielä vähä pihalla montako kertaa viikossa / kauanko kerrallaan yms. ois järkevää. Mitä sitä nyt eilen tuli testailtua, niin tuntuu tosi kokonaisvaltaselta ja hyvältä! Kun nyt ei oikein tuo salille meneminen houkuta, niin jos tuolla sais lihaskuntoreenit hoidettua. Luulis, ainaki näin laihdutusvaiheessa voisin kuvitella että riittää. Laiha läski on semmonen mitä välttelen kyllä.. Tavotteena kumminkin terveen näkönen ja olonen kroppa! Onneks toi kahvakuulan heiluttelu on myös varsin hauskaa Viihdyn sen kanssa paljo paremmin kun kuntosalilla kiskomassa jotain tankoa!
(Etenki ku sali on täynnä jotain Pirjoja ja Mirjoja jotka lukee lehtee vaan niissä laitteissa ja sit itkee ku meikä jää venaileen siihen viereen että heillä menee viel puol tuntia (Ja joo, ne istuu ihan oikeesti niissä laitteissä aina joku 45min kerrallaan, ja ei, en puhu mistää kuntopyörästä tms.).. kaikenlisäks ne tekee jokasen liikkeen viel ihan päin persettä! (Tottakai ku siihen Kodin Kuvalehteen täytyy keskittyy) Tai vaihtoehtosesti miesten puolella menee järki kun olo on niinkun avaruusoliolla kun tuijotuksen määrää ei voi ees sanoin kuvailla..) Muutenkin hyvä sinänsä, koska tarkotus on ottaa liikunta osaksi elämää ihan pysyvästi, niin sen täytyy myös olla kivaa. Heh, pieni avautuminen salilla käynnistä..

Vielä ku löytäis Tampereelta jotain ohjattuja kahvakuulatunteja! Sais tekniikan kuntoon heti näin alkuunsa Etenki jotain yksittäisiä tunteja / lyhyt kurssi, kun pariki riittäs jo siihen että saa tekniikan kohillee ja vinkkejä yms. kun opiskelijabudjettiin ei oikeen noi Elixiat ym mahdu vaikka ne tosi hyviä oiski. Jos joku tietää niin vinkatkaa ihmeessä..

1. Janeo sanoi...

Wolfille vaan ! Katin kahvakuulatunnit ihan huippuja <3. Ja kaiken kaikkiaan ok mesta, siellä käy kyl niin laidasta laitaan porukkaa, mutta koska positiivisessa mielessä äijäsali, niin pahimmat prinsessat on karsiutunut pois. Sinne vaan . Itse siis käyn tuolla kiipeemässä ja ryhmäliikunnoissa.

tiistai 31.01.2012 klo 17:54

2. Atomiinus sanoi...

Elixialla on kans mutta niiden maksut on vähän tyyriin puoleisia. Mää myös olen tykästynyt kahvakuulaan ja ne on toistaiseksi ohjelmissa mukana tavalla tai toisella.

Toinen, mitä kantsii miettiä on TRX eli reenaaminen oma paino vastuksena. Jos nimi tuntuu oudolle, niin esim. kvg tai Youtube

tiistai 31.01.2012 klo 18:03

3. Natoth sanoi...

Mä menisin ohjatulle tunnille, jos on uus laji kyseessä : ) Paljon helpompi alottaa ja tehdä liikkeet oikein tms... Tietenkin ne maksaa sen minkä maksavat... :p

tiistai 31.01.2012 klo 23:58

4. Tankki66 sanoi...

Siirry sivulle!
Siirry sivulle!
josko noista olisi apua

keskiviikko 01.02.2012 klo 19:55