Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
lauantai 17.11.2012
| Kuntosali, pyöräily ja vatsalihakset ja yläkroppa | 1 tunti |
| Vesijuoksu,rauhallinen | 45 minuuttia |
| 1639 kcal | Peruskulutus | |
| +362 kcal | Liikunta | |
| 2001 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -701 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1501 kcal | Tavoite | |
| 1300 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -201 kcal | Tavoitteesta | |
| 11 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 18.11.2012
| Kävely, ripeä | 55 minuuttia |
| 1639 kcal | Peruskulutus | |
| +100 kcal | Liikunta | |
| 1739 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -511 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1239 kcal | Tavoite | |
| 1228 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -11 kcal | Tavoitteesta | |
| 37 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 19.11.2012
| Kuntosali, pyöräily ja vatsalihakset ja yläkroppa | 1 tunti 10 minuuttia |
| 1639 kcal | Peruskulutus | |
| +199 kcal | Liikunta | |
| 1838 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -783 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1338 kcal | Tavoite | |
| 1055 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -283 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 20.11.2012
| Kuntosali, pyöräily ja vatsalihakset ja yläkroppa | 55 minuuttia |
| Vesijuoksu,rauhallinen | 35 minuuttia |
| 1639 kcal | Peruskulutus | |
| +307 kcal | Liikunta | |
| 1946 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -697 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1446 kcal | Tavoite | |
| 1249 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -197 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 21.11.2012
| Kuntosali, pyöräily ja vatsalihakset ja yläkroppa | 50 minuuttia |
| Kävely,kaupoista toiseen | 50 minuuttia |
| 1639 kcal | Peruskulutus | |
| +168 kcal | Liikunta | |
| 1807 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1470 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1307 kcal | Tavoite | |
| 337 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -970 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 26.11.2012
| Kuntosali, pyöräily ja vatsalihakset ja yläkroppa | 1 tunti 30 minuuttia |
| Vesijuoksu,rauhallinen | 55 minuuttia |
| Kävely, ripeä | 45 minuuttia |
| 1639 kcal | Peruskulutus | |
| +575 kcal | Liikunta | |
| 2214 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1052 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1714 kcal | Tavoite | |
| 1162 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -552 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 27.11.2012
Masittaa kun paino ei laske. Päinvastoin . on noussut 3 kiloa.... ARGH
| Kävely, ripeä | 30 minuuttia |
| Kävely erittäin rauhallinen | 15 minuuttia |
1. Ilona63 sanoi...
Ihanat nuo sanat tarinassasi "entinen peruslaiska"! Varsinkin tuo "entinen". Nehän tarkoittavat, että päätös muutoksesta on tehty ja hevosen iloinen ilmekin näyttää, että ninimerkki Laukkaan takana on tänä päivänä ja jatkossa toimelias, ahkera laihduttaja. Ja sehän näkyy jo maanantain ruokalistasta ja monipuolisesta liikuntaluettelosta myös. Onnistunutta kilojen pudotusta!
keskiviikko 28.11.2012 klo 08:59
| 1639 kcal | Peruskulutus | |
| +67 kcal | Liikunta | |
| 1706 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -549 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1206 kcal | Tavoite | |
| 1157 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -49 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!