keskiviikko 19.11.2014
Täällä taas ja nyt pakko onnistua tässä. Nilkkakin hieman paremmassa kunnossa ja huomenna sitten lääkäriin kuulemaan mitä setä sannoo. Pelottaa hieman kun se lääkäri ei ole tältä maanpinnalta. Jos uimaan tästä lähtis mukavaa päivää kaikille.
Aika naatti olo. Nam saanut syödäkseen ja kotona rauhassa. Uimassa käyty eripaikassa kun ennen niin muuten kiva paikka ja rauhallinen mutta....kuitenkin se mutta. Lapsille pari allasta, uimareille ja juoksijoille mutta kävelijöille sitten se allas missä sitten oli uimaria ja kellujaa. Koita sitten pujotella siellä.
Sauvakävely, 3 km/h | 40 minuuttia |
2189 kcal | Peruskulutus | |
+163 kcal | Liikunta | |
2352 kcal | Kokonaiskulutus | |
-996 kcal | Tavoitevaje | |
-1175 kcal | Toteutunut vaje | |
1356 kcal | Tavoite | |
1177 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-179 kcal | Tavoitteesta | |
25 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 09.09.2015
Täällä taas ja kipsi jalassa. Nyt kun vähempi voi liikkua niin pakko ottaa avuksi tämä ryhmä että pääsee eroon kiloista.
Kun tässä katseli aikasempia kirjoituksia niin aika samassa painossa taistellaan koko ajan. Ennen kipsiä olin pääsemässä jo rajan uli eli 119 kg ja jotain mutta huoh tää kipsi ei auta oikein asiaa painon suhteen. Kuitenkin pistää elimistön aivan sekas ja nuo lääkkeet.
2208 kcal | Kokonaiskulutus | |
-900 kcal | Tavoitevaje | |
-919 kcal | Toteutunut vaje | |
1308 kcal | Tavoite | |
1289 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-19 kcal | Tavoitteesta | |
18 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
torstai 10.09.2015
Paino vaan oli hitusen noussut. Vaikeaa kipsijalassa nousta puntarille mutta onnistuu se ei pitäs joka päivä käydä mutta sitten jos vaan nousee niin tietää että tiukemmalla mennään seuraava päivä. Kohta pääsee vaihtaa pyörätuolia eriin niin jospa tämä liikkuminen helpottus ulkona. Ja pääsee ulkoilemaan tänään kun on niin kiva ilmakin. Eilen paleli ja oli höntti olo niin en lähtenyt lenkille mukaan vaikka eihän minulla olis muuta kuin istua vaan kyydissä mutta kun epäsopiva pyörätuoli niin tuntuu että tipun kyydistä ja kipsijalka aina tipahti kyydistä pois :/
2208 kcal | Kokonaiskulutus | |
-900 kcal | Tavoitevaje | |
-1079 kcal | Toteutunut vaje | |
1308 kcal | Tavoite | |
1129 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-179 kcal | Tavoitteesta | |
11 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
perjantai 11.09.2015
Hiljainen päivä vaan onneksi on jo iltapäivässä. Mies kävi töitten jälkeen pyörähtämässä kotona ja hällä matka jatkui maalle. Minä jään kipsin kans kotia. Onneksi siskontyttö tulee yökylään niin ei ihan ole mökkihöperyys iskemässä. Haluttas kauheesti makeaa mutta onneksi kukaan ei sitä ole tuomassa ja itse ei pääse ostamaan. Nyt ois repsahdus helppoa.
2208 kcal | Kokonaiskulutus | |
-900 kcal | Tavoitevaje | |
-1254 kcal | Toteutunut vaje | |
1308 kcal | Tavoite | |
954 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-354 kcal | Tavoitteesta | |
13 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
maanantai 14.09.2015
Hieman meinaa jäädä kirjaamatta ruuat taas. Lauantaina hieman lipsui ruuat kun tehtiin siskontytön kanssa pitsaa mutta muuten kurissa ja nuhteessa ollut. Ollut huimaamista ja sellaista pää pöhnässä oloa ja sitä ollut taas enemmän. Kulkenut tuon jalan vuoksi lekurissa mutta tuntuu että ei ne ortobedit ymmärtäs noista mun huimaamisista mitään. Pitäs vaan lähteä lääkäriin mutta minä oon vaan etten viitsi mennä ennenkuin on jo todella mentävä.
2197 kcal | Kokonaiskulutus | |
-900 kcal | Tavoitevaje | |
-1115 kcal | Toteutunut vaje | |
1297 kcal | Tavoite | |
1082 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-215 kcal | Tavoitteesta | |
6 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
maanantai 05.10.2015
Unohtuu vaan väliin täällä käydä. Mutta nyt taas jos alkais kirjailla ruokia kun pakko saada painoa alas ja näköjään se ei onnistu ilman että lasken kaloreita. Onneksi paino ei ole noussut mutta ei se laskekkaan. Monta viikkoa junnannut vaan ja en pääse tuosta 120 kg alle. Jalan kanssa samalla tavoin mennään eli keppien kanssa. Haava ei ota parantuakseen ja pitänyt ottaa vaikka mitä hoitoja siihen että paranis. Uusi viikko ja jospa se tästä.
2197 kcal | Kokonaiskulutus | |
-900 kcal | Tavoitevaje | |
-1004 kcal | Toteutunut vaje | |
1297 kcal | Tavoite | |
1193 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-104 kcal | Tavoitteesta | |
15 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 07.10.2015
Kohta pääsee rajan yli. Paino todella junnannut. Tänään olen haaveillut kahvileivästä mutta en sorru en. Onkohan paha asia jos palkitsen vaikka viikonloppuna itseni yhdellä kahviherkulla. Pelkään jos annan periksi tippaakaan niin se on sitten menoa.
2190 kcal | Kokonaiskulutus | |
-900 kcal | Tavoitevaje | |
-998 kcal | Toteutunut vaje | |
1290 kcal | Tavoite | |
1192 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-98 kcal | Tavoitteesta | |
15 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |