perjantai 26.09.2008

Aloituspaino 66,2 kg
Nonniin, tästä se lähtee... aloitus tänään ja katsotaan kuinka muijan käy! Motivaatiota ja yritystä olisi mutta paino ei ole liikahtanutkaan pariin viikkoon vaikka olen liikkunut ja tarkkaillut ruokavaliota kunnolla. Nyt on kaksi vaihtoehtoa; piilokalorit tai liian vähäinen energiansaanti eli säästöliekillä meno. Tämä kalorilaskuri sivusto varmasti auttaa pääsemään eteenpäin ja saamaan itseäni hyvään oloon ja kuntoon.

1. Guineapig sanoi...

Moikka Minna,
vaklasin sun päivän ruokalistaa . Mulla on ainakin auttanut paitsi rasvan, myös hiilareiden tarkkailu. Pari palaa ruisleipää päivässä, ei vehnää, perunaa, riisiä tai pastaa. Ja proteiinia 1-1,5g painokiloa kohti. Tuntuis auttavan.

perjantai 26.09.2008 klo 22:50

2. Juba1 sanoi...

Mulla ainakin on ongelmia syödä tarpeeksi. Eli toi sun arviosi energiansaannista on oikea. Syö, ja merkkaa kaikki laskuriin. Siitä se lähtee läski ja olo paranee.

lauantai 27.09.2008 klo 00:12

lauantai 27.09.2008

Taas hiilarit voitolla! Mutta tänään olikin koulutuspäivä ja ruuat tuli talon puolesta enkä voinut vastustaa aamun karjalanpiirakkaa sekä kahvin kanssa korvapuustia... Nyt kotosalla onneksi voin paremmin säädellä syömisiä. Heti kotiin tultuani olikin pakko käydä sauvakävelemässä kunnon lenkki kun takalisto oli aivan puuduksissa! Meinasi ottaakin koville kotia päästyäni kun sivakoin sen innoissani hyvällä vauhdilla. Nyt jotain rahkaa ja ananasta kaapista kaivelemaan ja sitten pölynimurin kimppuun!

Kiitokset Guineapig;lle ja Juba1;lle viesteistä. Ne hiilarit on oikeasti mun ongelma... Kun ruokailen töissä elikä päiväkodissa niin ruoka on monesti tosi hiilaripitoista vaikka lautasen täytän puolilleen salaatilla. Olenkin harkinnut ostavani kuntosaliltani sekoitettavaa proteiinijuomaa jolla täydentäisin lounastani ja jättäisin niitä perunoita, perunasoselaatikoita, kastikkeita yms. pois. Katsotaan kuinka onnistuu...

1. Mpoppanen sanoi...

Jahas! Saman kunnan tyttösiä! Ettei vain samasta talosta!?
No, mitä pidit koulutuksesta? Paremmissakin olen ollut, vaikka aihe ihan kiinnostava! Mulla vaihtui tänään juoksu pyöräilyyn, ei tehnyt mieli lähteä enää pimeään juoksemaan. Jotain kuitenkin!

lauantai 27.09.2008 klo 20:09

2. Maansuola sanoi...

Moi! Ne hiilarit on myrkkyä. Tiesitkö että lihakarja ja possut lihotetaan viljalla? Nykyään kun kuluttajat vaatii vähärasvasta lihaa on possuille alettu syöttää proteiinipitoista rehua. Se on nääs niin, että elimistö varastoi yli. mää. hiilarit rasvoiksi.

lauantai 27.09.2008 klo 22:12

3. Mpoppanen sanoi...

No kyllä me sitten taidetaan olla saman katon alla töissä! Heips vaan! Mitä kautta tänne löysit? Oliko mun toitotukset näistä sivuista, vai muuta kautta? Tämä kyllä toimii, jos vaan jaksaa tunnollisesti noudattaa! Tsemppiä!
ps. viesti max 255 merkkiä!

sunnuntai 28.09.2008 klo 08:29

4. Mpoppanen sanoi...

Huomenia! Täällä vielä notkun, kohta pitää töihin rynnätä! Proteiineista puheenollen, mä turvaudun välillä Profx-patukoihin, ne on hyviä ja niistä saa ihan hyvin protskuja! Menee vähän kuin karkkina kahvin kans! Ja helppoja!

maanantai 29.09.2008 klo 07:17

maanantai 29.09.2008

Sujahtipa tämä päivä vauhdilla! Aamulla puurot nassuun tooosi aikaiseen ja töissä väistelin mahd. paljon jauhelihakastiketta! Kokeilin nyt proteiinijuomaa lisäksi ja se kyllä vei näläntunteenkin hyvin. Mutta sitten kotona ei ehtinyt panostaa syömiseen kovin hyvin kun kaveri kävi kylässä ja sitten piti lähteä latino ja body balance tunneille. Tunnit olivat aivan ihanat ja ohjaaja superhyvä! Mulla vaan tietysti alkoi päätä särkemään kun en syönyt oikein ennen tunteja, no nyt kyllä muistan seuraavalla kerralla! Kalorit jäi alle tavoitteen mutta kyllä nämä tästä tasoittuvat kun opettelen oikeaa rytmiä ja ruokia. Nyt tutimaan ja taas aikaisin töihin aamulla!

1. Mpoppanen sanoi...

Heips taas! Mä kirjoittelenkin nyt kaikessa rauhassa tässä kotona, eilen vielä lämpöä piti pojalla, tänään toivottavasti jo kuumeeton päivä. Päästäis normaaliin elämänrytmiin! Protskupatukoista sen verran, että tiedän oikeasti vain yhden patukan, jota

tiistai 30.09.2008 klo 08:06

2. Mpoppanen sanoi...

Kannattaa protskujen saannin takia syödä, se on Profx lo carb ja makuja on peanut-nugaa, lemon-cheesecake ja jostain saa myös banaani ja toffee makuja. Niissä proteiinia on 50%, kun taas noista mm. Easy Bodyn jutuista tulee joku 25% (?) ja hiilareita

tiistai 30.09.2008 klo 08:08

3. Mpoppanen sanoi...

Ihan turhan paljon. Prisman urheiluravinnehyllystä ainakin tähän asti löytynyt nuo kaksi ekaa makua.
Kokemuksesta vinkkaan myös, että älä syö liian vähän! Vaikuttaa tosi moneen juttuun, motivaatioon, jaksamiseen ja ennenkaikkea painon putoamiseen!

tiistai 30.09.2008 klo 08:11

4. Mpoppanen sanoi...

Moi! Nyt en ollut reipas. .en mennyt eilen lenkille...tänään yritän paremmalla tsempillä! Iltavuoroon tulossa! Nähdään!

torstai 02.10.2008 klo 08:21

tiistai 30.09.2008

Pian taas yksi päivä pulkassa. Pitäisi vielä kävelylenkki tehdä miehen ja nuorimmaisen kanssa, vielä kun aurinko pilkistelee eikä sada. Värit ovat nyt luonnossa aivan mahtavat! Tänään töissä hernekeittoa ruokana, ei ihan lempparia mutta söin kuitenkin. Ostin luontaistuote kaupasta mielenkiintoisia jutskuja psorin hoitoon mm. mutaa jossa kuolleen meren mineraaleja, toivottavasti auttais...

torstai 02.10.2008

Eilisen blogit jäi väliin kun oli haipakka ilta. Onpa ihanaa kun huomenna perjantai! Parturi reissu Kotkassa edessä ja torilta täytyy käydä ostamassa tuliaisiksi kotiin possoja ja lihapiirakkaa. Osaankohan itse olla syömättä...Laihdutus menee taas tiukemman kaavan mukaan mutta ihan mukavasti on mennyt. Nyt tutimaan että jaksaa nousta aamulla ja saada perhe liikkeelle!

perjantai 03.10.2008

Päivä hujahti nopeasti töissä. Vähän vaikea tasapainoilla töissä ruuan kanssa kun ei tiedä mitä aineksia siihen on käytetty. Lohikiusaus tänään, eli en tiedä minkälaista kermaa/kasvisrasvavalmistetta on käytetty. No otin sitä vähän joka tapauksessa. Koti-illan vietossa tuli sadepäivän kunniaksi jäätelöt vastaan... ja äidin osalle tuli vielä vähän tytsän kiposta myös auttaa...Se on huono juttu kun vielä ei osaa täysin olla leikkimittä kompostia!!!

lauantai 04.10.2008

Parturireissu, ja siksi syömiset vähän mitä sattuu. Onneksi proteiinipatukasta saa hyvää ensiapua. Ihanaa oli käydä sukulaisia katsomassa, pitäisi käydä useamminkin!