perjantai 29.08.2014

lauantai 06.09.2014

Päivän syömiset - hyvä esimerkki siitä, miten ei pidä syödä! Herkuttelua, valitsinkin pizzan salaatin sijaan ja tyhmän päähänpistoksen vuoksi nappasin kaupasta vielä parrotsin herkkuja mukaan. Koitetaanpas huomenna taas...

1. Joulupossuli sanoi...

Sitä sattuu Tänään uusiksi... ilman pizzaa

sunnuntai 07.09.2014 klo 05:32

2. Joulupossuli sanoi...

Nooo, kyllä se olo siitä helpottuu

maanantai 08.09.2014 klo 19:52

maanantai 08.09.2014

PROJECT FINDING ME - Stage 1/3;
"Äkkipudotus", vk 1/6, päivä 1/42

No niin!

Aikani "suht tavallisen, mutta terveellisen ruokavalion" (joka jossain välissä johdattaa aina herkkujen ääreen) ja "oikean, tiukan dieettiruokavalion" välillä surffattuani päädyin viimein kunnon dieettiin. Sovelsin sitä ( = Fitfarmin Superdieetti-ruokavaliota) tosin sen verran, että tiedän pystyväni pysymään siinä; lisäsin hieman raejuuston määrää, sallin rypsiöljyn molemmilla ruokailukerroilla salaattikastikkeeksi ja sallin itselleni porkkanat herkku- ja naposteluhimon hillitsijäksi. Lisäksi saan syödä kerran viikossa yhden cheat mealin, mikä helpottaa ruokavaliossa pysymistä. Parempi vaihtoehto kuitenkin kuin kokonainen herkkupäivä, joka paitsi väkisinkin vaikuttaa negatiivisesti dieetin tuloksiin joka viikko toteutettuna, myös lähtisi meikäläiseltä kuitenkin käsistä.

Vaikka tavoitteena onkin se hyvä olo, sporttinen ulkonäkö, paino (noin) 64kg ja taito syödä automaattisesti terveellistä ruokaa oikein ilman punnitsemisia, totesin, että tällä hetkellä painoa on taas niin paljon, että tuloksia saadakseni on nyt hetkeksi tartuttava kunnolla härkää sarvista - ja se tarkoittaa tiukempaa ruokavaliota muutamaksi kuukaudeksi. Motivaatio hommaan palaa kyllä, kun kilot alkaa karista. Kävin jo ruonsas vuosi sitten niin lähellä tuota 64 kilon lopputavoitettani, että tiedän pääseväni tavoitteeseen asti ja oppivani pysymään siellä, kun vain viitsin panostaa. Ja liikuntahan ei minulle ongelma ole, se on nautinto. Paha vaan, että ruokakin on - melkein suurempi nautinto kuin se liikunta...

Pitää vain muistaa, että 114 kilosta on kuitenkin aikoinaan lähdetty ja 66,3 kiloon jo kerran päästy. Vaikka elämä välillä heittelee niin, että ote painonhallinnasta lipeää, se ei ole maailmanloppu. Olenpahan päässyt nyt näkemään kuinka helposti ja nopeasti ne kilot hiipii takaisin ja kuinka kovasti töitä on tehtävä että ne pysyy poissa - myös niinä vaikeampina aikoina.

Ja mä osaan tämän homman, kun vain muistaisin pysyä ruokavaliossa ja samalla nauttia matkasta. Liian monta vuotta olen heittänyt hukkaan "sitku oon laiha"-ajattelulla. Kyllä musta se ulkoisestikin sporttinen mimmi vielä kaivetaan, tuolla se odottaa laardin alla!

Ps. Tänään tuli vahingossa syötyä liian vähän, mutta ei ole nälkäkään. Otetaan nyt sitten superkevyt alku ja lisätään ruoan määrää sitten, KUN se nälkä sieltä tulee.

1. Joulupossuli sanoi...

Se mimmi näkyy jo sieltä alta

maanantai 08.09.2014 klo 20:34

2. Joulupossuli sanoi...

Mullon täällä oma orjapiiskuri joka kyttää. Syytä painon pudota tai joudun jouluna uuniin
Totta, täällä vertaistuki on ihan ykköstä

maanantai 08.09.2014 klo 22:18

tiistai 09.09.2014

PROJECT FINDING ME - Stage 1/3;
"Äkkipudotus", vk 1/6, päivä 2/42

Jos tänään söisi vähän enemmän. Oho, rasvat paukkuu vallalla, mutta eipä tuo mitään. Kalorit on järkevät. Söin vahingossa tuplavälipalan töissä, mutta sekään haittaa. Oli niin rankka päivä, tuli tarpeeseen.

Kaikenkaikkiaan hyvä fiilis.
Mitä nyt tekisi mieli syödä mm. kaikki.

1. Joulupossuli sanoi...

Mä en saa niitä herkkuja olleskaan Ens vuonna saan... mä löin vetoo 53 kamun kanssa, että vietän herkuttoman vuoden. Syyskussa mennään, enkä oo langennu. Tulee pian kallis herkuttelu, ei raaski langeta

tiistai 09.09.2014 klo 19:34

keskiviikko 10.09.2014

PROJECT FINDING ME - Stage 1/3;
"Äkkipudotus", vk 1/6, päivä 3/42

Jahas, nyt tasoittui makrot hyvin eilisen kanssa.

Hyvin on mennyt päivä, arjen hulina auttaa kyllä dieetissä! Vähän jänskättää tuo oikean linjan pitäminen viikonloppuna - etenkin, kun perjantaina mennään miehekkeen kanssa ravintolaan juhlistamaan meidän 7-vuotispäivää (eka cheat meal, jee!) - kun lauantaina pitäisi muistaa heti palata ruotuun ja maitorahkan äärelle....

Huomaan tosin vanhan tutun kaloripeikon jo hiipivän: illalla mahaa vielä kurnii ja luvallinen iltapala on syömättä. Joku kovasti kuiskii toiseen korvaan, että "skippaa se iltapala! Saat vähemmän kaloreita! Laihdut nopeammin! ", kun samalla yritän pitää järkeä päässä ja raahustan jääkaapille nappaamaan raejuustoa ja mehukeittoa. Pää kylmänä! Vielä noin 165 päivää tätä mun puolen vuoden rutistusta jäljellä! 3 päivää mennyt!

...

torstai 11.09.2014

PROJECT FINDING ME - Stage 1/3;
"Äkkipudotus", vk 1/6, päivä 4/42

Homma helpottuu koko ajan. Menkat turvotuksineen menossa ja silti tuntuu, että painoa (nesteitä) on jo lähtenyt ihan kivasti. Hyvä olo.

Omena ja kahvijogurtti meni ohi ruokavalion, ei kuitenkaan liian vakavia rikkeitä.

Huomenna ravintolaan. <3

sunnuntai 14.09.2014

PROJECT FINDING ME - Stage 1/3;
"Äkkipudotus", vk 1/6, päivä 7/42

Eka viikko takana ja fiilikset hyvät. Perjantaina oli kunnon cheat meal, kun syötiin vuosipäivän (7v <3 ) kunniaksi ilta-yhdeltätoista kolmen lajin illallinen. Voin kertoa, että kivasti tuntui turvotus vielä pitkälle lauantaiaamuun! Kroppa myös turpeana menkoista ja joka paikkaa kolottaa, sillä salille on palattu ahkerasti. Tänään käytiin pitkällä pyörälenkillä joka syrjäytti salin. Myös huomenna saliton päivä (lenkki) tulossa, joten taidan punnita vasta tiistaina. Jos vaikka turvotukset olisi jo vähän laskeneet. Vyötäröltä kadonnut kuitenkin jo 1,5cm jonnekin.

Totesin myös, että en kykene viikonloppuisin ylläpitämään tarkkaa dieettiruokavaliota ihan jo sen vuoksi, että herään niin myöhään, enkä ole aamurahkaa syömässä klo 8.00. Totesin kuitenkin, että mulle kyllä riittää, kun arkena vedetään tiukempaa linjaa ja viikonloppuna saa syödä hieman vapaammin - toki makroja, kaloreita ja ruoan laatua tarkkaillen. Ja se yksi cheat meal viikossa on sallittu.