Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
maanantai 11.06.2007
| 2294 kcal | Peruskulutus | |
| +1078 kcal | Liikunta | |
| 3372 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1662 kcal | Tavoitevaje | |
| -1854 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1710 kcal | Tavoite | |
| 1518 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -192 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 18.06.2007
Ruoan kannalta tämä päivä tuntuu menevän oikein hyvin, rasvaa vain tulee hieman liian vähän. Suunnittelen aina syömiseni heti aamulla, niin tulee sitten syötyäkkin sen mukaan. Jalat ei tunnu olevan tänään oikein kunnossa, huomasin sen tuossa aamulenkin aikana. Todella kipeät tuosta säären etuosasta, mutta eiköhän se siitä.
| 2285 kcal | Peruskulutus | |
| +924 kcal | Liikunta | |
| 3209 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1222 kcal | Tavoitevaje | |
| -1224 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1987 kcal | Tavoite | |
| 1985 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -2 kcal | Tavoitteesta | |
| 28 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 19.06.2007
Taas näyttäisi syömiset sujuvan hyvin, saa nähdä vaan kuinka hyvin pysyn aikataulussa tuon syömisen kanssa. Täytyy jättää tänään kävely vähemmällä, koska penikkatauti jaloissa vaivaa.
Ja päivän lopuksi sainkin huomata, mitä tapahtuu, kun yrittää vähentää kävelyä. Kävelin tänään yhteensä 1,5h ja siihen vielä lisäksi 45 min kuntopyörällä. Mukavasti liikuntaa.
| 2282 kcal | Peruskulutus | |
| +1110 kcal | Liikunta | |
| 3392 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1221 kcal | Tavoitevaje | |
| -1322 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2171 kcal | Tavoite | |
| 2070 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -101 kcal | Tavoitteesta | |
| 28 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 20.06.2007
Paino putoaa taas pikkuhijaa. Hyvä hyvä. Tämän päivän liikunnat: 25 min kuntosalitreeniä, 45 min kuntopyörällä (vastus 3 ja nopeus 21 km/h) ja 30 min kävelyä. Teki kyllä tuo kävely todella kipeää, mutta tänään olen venytellyt noita jalkoja kunnolla. Syömiset menee taas ihan ok.
| 2280 kcal | Peruskulutus | |
| +937 kcal | Liikunta | |
| 3217 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1220 kcal | Tavoitevaje | |
| -1305 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1997 kcal | Tavoite | |
| 1912 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -85 kcal | Tavoitteesta | |
| 32 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 21.06.2007
Tänään taas tuli liikuntaa ihan kivasti, eli 30 min lenkkeilyä kävellen ja tunti kuntopyörällä polkemista. Huomaa kyllä että kunto vaan nousee. Syömisetkin sujuu hyvin, vaikka tuntuukin siltä, että koko ajan pitää syödä. No, parempi niin.
| 2272 kcal | Peruskulutus | |
| +851 kcal | Liikunta | |
| 3123 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1208 kcal | Tavoitevaje | |
| -1234 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1915 kcal | Tavoite | |
| 1889 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -26 kcal | Tavoitteesta | |
| 25 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 22.06.2007
| 2277 kcal | Peruskulutus | |
| +1112 kcal | Liikunta | |
| 3389 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1225 kcal | Tavoitevaje | |
| -1411 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2164 kcal | Tavoite | |
| 1978 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -186 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 23.06.2007
| 2277 kcal | Peruskulutus | |
| +534 kcal | Liikunta | |
| 2811 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1232 kcal | Tavoitevaje | |
| -1261 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1579 kcal | Tavoite | |
| 1550 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -29 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit