Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
sunnuntai 11.05.2014
Hyvää Äitienpäivää.
1. Annoskoko sanoi...
Kiitos.
sunnuntai 11.05.2014 klo 10:29
| 1749 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 300 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| -714 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2049 kcal | Tavoite | |
| 1035 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1014 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 25.02.2014
Hyvää tiistaipäivää, aamu lähti hyvin käyntiin puuroa syömällä, mutta kroppa vähän kankean oloinen, eipä siihen auta muu kuin verryttelyt ja venytykset.
Illalla pientä lenkkiä ja taas verryttelyä ja venytyksiä niin eiköhän se siitä.
Hyvää päivänjatkoa.
ritoma
1. Saastis sanoi...
Tervehdys pitkästä aikaa 
Vihdoin ja viimein olen saanut netin pelittämään
Selkä kipuilee, mut onneksi syykin löytyi. Olen unohtanut kokonaan treeneistä lantionpohjalihakset ja vatsan "sisäiset" lihakset...ryhti meni huonoksi eikä korsetti pysy kasassa-ihmekö jos alaselkä kipuilee
Mukavaa torstaita
torstai 27.02.2014 klo 08:44
| 1741 kcal | Peruskulutus | |
| +167 kcal | Liikunta | |
| 1908 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 300 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| -952 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2208 kcal | Tavoite | |
| 956 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1252 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 08.02.2014
Hyvää lauantaipäivää, tänään ansaittu lepopäivä, joten hyvää loppupäivää kaikille.
ritoma
| 1720 kcal | Peruskulutus | |
| +145 kcal | Liikunta | |
| 1865 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 300 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| -111 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2165 kcal | Tavoite | |
| 1754 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -411 kcal | Tavoitteesta | |
| 36 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 07.02.2014
Hyvää perjantaipäivää, eilen tuli tehtyä jotain uutta ruokarintamalla nimittäin tein eka kerran kalapihvejä ja jopa onnistuivat yli odotusten vaikka ei kaikkia mausteita ollut mitä olisin halunnut laittaa, mutta lopputulos oli ihan ok. Tänään kävin jo puntiksella 08.00 aikaan, hyvät treenit.
Eilen oli kovat sulkapallo harkat ja tulihan sitä sitten kilpailtuakin, kuitenkin aika tasaisia eriä kaikki, hyvä fiilis molemmilla.
Nyt hyvää viikonloppua kaikille
ritoma
| 1720 kcal | Peruskulutus | |
| +435 kcal | Liikunta | |
| 2155 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 300 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| -1056 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2455 kcal | Tavoite | |
| 1099 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1356 kcal | Tavoitteesta | |
| 28 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 06.02.2014
Huomenta ja hyvää torstaipäivää, aamulenkillä lähti tämä päivä käyntiin tuulinen sää mutta hyvä kävelykeli.
Eilen kalassa ja tänään aterialla kalaa paistettuna ja keitettynä
Illalla vielä sulkapalloa kilpailumielessä, hauskaa tulee olemaan ja kovia pelejä, eipä siinä muuta kuin nautitaan ja katsotaan lopputulos
Hyvää päivänjatkoa.
ritoma
| 1713 kcal | Peruskulutus | |
| +690 kcal | Liikunta | |
| 2403 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 300 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| -617 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2703 kcal | Tavoite | |
| 1786 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -917 kcal | Tavoitteesta | |
| 34 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 05.02.2014
Hyvää huomenta ja keskiviikkoa, olipa eilen kovat treenit hyvät sellaiset, kaikissa laitteissa painomäärät on lisääntynyt,
mutta en ole mitään ennätys painoja hakemassakaan kunhan kunto vähän kohenisi, olen tyytyväinen tuohon kehitykseen. Tänään aamupäivällä kaloja narraamaan josko saisi paistiahvenet pannulle.
Hyvää keskiviikkopäivää kaikille
| 1713 kcal | Peruskulutus | |
| +94 kcal | Liikunta | |
| 1807 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 300 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 326 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2107 kcal | Tavoite | |
| 2133 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +26 kcal | Tavoitteesta | |
| 40 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 04.02.2014
Hyvää huomenta ja tiistaipäivää, eilen tuli käytyä lenkillä kaksi kertaa vaikka ei pitänyt, täytyi sitä lähteä kun pyydetään, kyllä nämä aamulenkit tekee tosi hyvää, nyt kun on jo siihen tottunut, sitä melkein jo aamulla odottaa lähtöä ulos.
Kaikkeen näköjään tulee tapa, tänään sit vielä kuntosalia illalla, siinäpä se sitten päivä on pulkassa.
Hyvää päivänjatkoa
| 1713 kcal | Peruskulutus | |
| +589 kcal | Liikunta | |
| 2302 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 300 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| -426 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2602 kcal | Tavoite | |
| 1876 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -726 kcal | Tavoitteesta | |
| 41 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit