Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
perjantai 28.11.2014
Niin masentavaa tää paino! No mitä sitä voi olettaa kun syö vaan ja makaa sohvalla 
Tänään yritin lähteä aamulla lenkille, mutta rakas koiranpentu oli eri mieltä. Liikuttiin ehkä 10minuuttia ulkona ja sekin super hitaasti ja rauhassa. En siis sitä laske nyt aamulenkiksi. Sain kuitenkin aamupalan syötyä ja aamupäivästä kävin salilla! Jeee! Alakroppa kiittää huomenna 
Illaksi töihin ja siellä kans pidän kiinni dieetistä niin hyvä tulee. Huomenna onkin sitten uudet tuulet kun aamusta pitäisi lenkille lähteä ennen töitä ja illalla joutuisi tsemppaamaan kaveripariskunnan pikkujouluissa. Ei saisi juoda eikä syödä herkkuja :O Katsotaan mitä tulee, mutta ehkä se onnistuu jos mieskin suostuu siistille linjalle Tai sitten jätän herkut ja nautin lasin viiniä 
| Crosstrainer, kevyt | 25 minuuttia |
| Kuntosali alakroppa | 30 minuuttia |
| Juoksumatto 7km/h | 5 minuuttia |
| 2630 kcal | Peruskulutus | |
| +266 kcal | Liikunta | |
| 2896 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1427 kcal | Tavoitevaje | |
| -1547 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1469 kcal | Tavoite | |
| 1350 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -120 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 25.11.2014
Hyi että! Viimeksi merkkaillut syömisiä torstaina ja sillonkaan ei mennyt ihan kauhean hyvin. Perjantai meni ihan pieleen ja koko viikonlopun ajan herkuttelin lasten kanssa ja miehen kanssa. HYIHYIHYI! Paino nousi oikein kunnolla ja vaaka näyttää nyt 102.3kg 
Hyh hyh. Nyt on aamu kahvit juotu ja ennen aamupalaa hyppään ulos lenkkeilemään hetkeksi. Jos saisi edes sen 25minuuttia käytettyä tuolla ulkona juosten Sitten aamupalan jälkeen katsotaan niitä muita päivän treenejä. Olisko tänään vaikka pilates?
-------
Treenit tehty ja lounas syöty. Menin sit herkuttelemaan ja söin 200g kanaa vaikka piti syödä vaan 100g. nyt on vähän liian täys olo.
| Hölkkä, kevyt, 8 km/h | 20 minuuttia |
| Crosstrainer, kevyt | 20 minuuttia |
| Kuntosali yläkroppa | 30 minuuttia |
| Vatsatreeni + venyttely | 30 minuuttia |
| Juoksumatto 7km/h | 5 minuuttia |
| 2616 kcal | Peruskulutus | |
| +439 kcal | Liikunta | |
| 3055 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1159 kcal | Tavoitevaje | |
| 179 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1896 kcal | Tavoite | |
| 3234 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +1338 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 21.11.2014
Taas tullu vedettyä sipsiä ja suklaata Itku tulee ihan kohta!!!
-----
Illalla pitää varmaan lähteä lenkille ja toivoa että paino tippuu taas ennen maanantaita :# Pitäis nyt vaan oikeasti olla tiukkana niin kahden päivän päästä tilanne tasoittuu ja sitten ei enää tee mieli herkkuja
| Kävely, rauhallinen | 25 minuuttia |
| 2590 kcal | Peruskulutus | |
| +52 kcal | Liikunta | |
| 2642 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -700 kcal | Tavoitevaje | |
| -208 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1942 kcal | Tavoite | |
| 2434 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +492 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 20.11.2014
Hyi mua! Tuli syötyä puoli rasiaa juhlapöydän konvehteja :/ Ei kiva, mutta kohta lenkkeilee nii jos vaikka vähän helpottais huonoa mieltä
| Hölkkä, kevyt, 8 km/h | 17 minuuttia |
| 2594 kcal | Peruskulutus | |
| +119 kcal | Liikunta | |
| 2713 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -721 kcal | Tavoitevaje | |
| -1172 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1992 kcal | Tavoite | |
| 1541 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -451 kcal | Tavoitteesta | |
| 11 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 19.11.2014
Aamupaino 101kg! Mahtavaaaaa
7päivässä laihdutettu 2.9kg JEEE! Tällä on hyvä aloittaa. Laitoin tavoitteeksi painaa 97kg jouluaattona. Sitten saa vähän syödä ihan luvan kanssa, Tänään tosin tuli muutenkin syötyä vaikka ei olis saanu Ja tuli paha mieli ja huono olo. Lenkille haluisin taas lähteä, mutta kattoo nyt.
| Kävely, rauhallinen | 24 minuuttia |
| 2594 kcal | Peruskulutus | |
| +51 kcal | Liikunta | |
| 2645 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -800 kcal | Tavoitevaje | |
| -52 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1845 kcal | Tavoite | |
| 2593 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +748 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 18.11.2014
| Hölkkä, kevyt, 8 km/h | 25 minuuttia |
| 2602 kcal | Peruskulutus | |
| +177 kcal | Liikunta | |
| 2779 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1381 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2279 kcal | Tavoite | |
| 1398 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -881 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 17.11.2014
Vaikka viikonloppu meni miten meni niin aamulla painoa oli tippunut 800g! Mahtavuutta vaikka enemmänkin olisi saanut tippua. Nyt pitää yrittää taas pitää kiinni dieetistä.
Ja ensimmäinen tavoite saavutettu!!! ENää merkittävä lihavuus
| 2602 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1235 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2102 kcal | Tavoite | |
| 1367 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -735 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.