torstai 06.10.2005

Joopajoo... Tästähän tulikin ihan hyvä päivä. Ylitystä vain muutama kymmenen kaloria. Suhteet vielä kohdalleen, ei uskoisi mutta hiukan enemmän rasvaa !!!???
Pakkohan se on painonkin tippua kohta!!!

perjantai 07.10.2005

Aamukävely n. 1 h. Ei vaan meinaa paino tippua... perkele!!!
Iltaliikunta vielä tähän päälle. Oli sitten 2-2,5 h aika raskaita pihatöitä. Huomenna piiiiitkä pyörälenkki. Kauden viimeisimpia maantiellä
Päivällä oli välillä nuutunut olo ja nenäpää oli ihan kylmä. Tyypillisiä "laihdutusoireita" mitä vanhastaan muistan. Illalla sitten kahvin voimalla noita pihatöitä ja hikoilin niin pirusti. Saa nähä miten huomenna lenkki kulkee. Mukaan maltoa ja geeliä!!!

lauantai 08.10.2005

No niin. Aamukävely rouvan kanssa ja sen jälkeen kunnon aamupala ja kaverin kanssa piiitkä pyörälenkki. Laitan sitten Polarista kulutuslukemat suoraan tähän.
Lenkki tehty, tiukkaa teki. 100 km n. 3 h 20 min. Energiat alkoivat ehtyä lopussa!!! 3638 kcal kulutus!
Päivä pulkassa! Nyt kun malttaisi olla napostelematta loppuillan! Jää vajaaksi n. 1300 kcal tämä päivä joten vaakassakin pitäisi alkaa kohta tapahtua...

sunnuntai 09.10.2005

Tästä se taas päivä alkaa. Jätän väliin aamuaerobisen tänään. Iltapäivällä luvassa palautuslenkki (fillari). Tuli vähän illalla naposteltua. 4 näkkileipää kevytlevitteillä, ei sen eneimpää. Onneksi miinuskaloreita tuli edelliseltä päivältä niin paljon ylimääräistä .

maanantai 10.10.2005

Uusi päivä. Arki ja jokseenkin normaali "tsto" päivä. Reissupäivät ovat sitten erikseen.
No tuli sitten illalla maanantai elokuvan kunniaksi syötyä Pizzaa!!! Tuntuu kuitenkin, että aineenvaihdunta vähän vilkastui siitä. Voi olla, että meni liian pienellä liekillä. Maantait olkoot tästä lähtien viikon ainoa mässäilypäivä.

tiistai 11.10.2005

Eilisen pizzan jälkeen onkin sitten vuorossa "rankaisupäivä"!!! Illalla viimeistään kunnon parin tunnin lenkki, ehkä salilla samalla varovasti jalkoja ja keskivartaloa tekemässä, EI YLÄKROPPAA!!!! Ei tullut salitreeniä mutta kunnon 2 h 15 min pyörälenkki hiekkateillä. Kulutus 2212 kcal!! Eli edellispäivän pizza plus vähän muutakin

keskiviikko 12.10.2005

Eilinen lenkki (kunnon pyörälenkki) ja sitä edeltävä pizza tekivät hyvää aineenvaihdunnalle. Aamutarpeet x 2 :-)
Aampäivän urheilutuokio koska varhainen aamu meni töitä tehdessä...
Illalla katsotaan sitten erikseen mutta ruokavalio huomio kiinnitettävä proteiinin ja hiilareiden suhteeseen!!!
MENI VÄHÄN YLI !!!