Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
perjantai 06.02.2009
Jees - tänään paukku siis toi 90kg raja ja nyt ei muuta kun sitä 80kg kohti... Voi tosin olla, et lopetan jo siinä 85kg kohdalla puottamisen, kun on taas tullu innostuttuu vähän tosta salitouhusta - jää nähtäväksi.
| 2442 kcal | Peruskulutus | |
| +247 kcal | Liikunta | |
| 2689 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -672 kcal | Tavoitevaje | |
| -571 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2017 kcal | Tavoite | |
| 2118 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +101 kcal | Tavoitteesta | |
| 9 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 05.02.2009
| 2447 kcal | Peruskulutus | |
| +248 kcal | Liikunta | |
| 2695 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -700 kcal | Tavoitevaje | |
| -1188 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1995 kcal | Tavoite | |
| 1507 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -488 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 04.02.2009
Jee jee - saapas nähdä pääsiskö jo tällä viikolla ton "maagisen" 90kg:n alle... Tavotetta, tavotetta...
Tänää taas pääsee treenaa saliakin, koko alkuviikko ollu nii kiire, ettei ole ehtiny - onneks ens viikolla ehtii todennäköisesti joka päivä.
| 2443 kcal | Peruskulutus | |
| +247 kcal | Liikunta | |
| 2690 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -660 kcal | Tavoitevaje | |
| -646 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2030 kcal | Tavoite | |
| 2044 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +14 kcal | Tavoitteesta | |
| 6 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 03.02.2009
| 2456 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -751 kcal | Tavoitevaje | |
| -1080 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1705 kcal | Tavoite | |
| 1376 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -329 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 30.01.2009
Joopa joo - eilen oli työpaikan tykypäivä ja sapuskat oli taas kohdallaan... Juomakin olis virrannut, mutta onneksi tuli siitä pidättäydyttyä. Tuli syötyä ihan tuskassa ja vaikka kaikki sapuskat valikoin seisovasta pöydästä tosi tarkasti, niin silti heilahti paino ylöspäin aivan mahdottomasti. Liikuntaa harrasteltiin koko päivä - tosin melko kevyitä lajeja (lukuunottamatta jonkun jumppakissan vetämää keskivartalon kiinteytys treeniä - voi taivas, vieläkin koskee).
| 2642 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -640 kcal | Tavoitevaje | |
| -2340 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2002 kcal | Tavoite | |
| 302 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1700 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 05.01.2009
Nonii - nyt on päästy ihan kunnolla vauhtiin. Punttitreenii 4xviikossa ja pari pitempää aerobista harjoitusta viikossa. Proteiinit oon nostanu kahteen gramman per painokilo. Hyvin toimii...
| 2331 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -885 kcal | Tavoitevaje | |
| 719 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1446 kcal | Tavoite | |
| 3050 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +1604 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 07.04.2007
| 2197 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -243 kcal | Tavoitevaje | |
| -1825 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1954 kcal | Tavoite | |
| 372 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1582 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!