Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
keskiviikko 17.03.2010
Mave 3x 12x 90kg
Reid. kouk. 3x 10x 35kg
Kulmasoutu 5x 12x 60kg
Hauiskääntö tang. 3x 10x 30kg
Hauis hammer 3x 10x 15kg
Pohkeet 3x 12x 90kg
| Punttisali | 1 tunti 24 minuuttia |
| 2996 kcal | Peruskulutus | |
| +441 kcal | Liikunta | |
| 3437 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -720 kcal | Tavoitevaje | |
| -3437 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2717 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -2717 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 16.03.2010
Kyykky 3x 8x 80kg
Penkki 3x 6x 90kg
Pystypun. 3x 8x 40kg
Vipunostot siv. 3x 10x 12,5kg
Vatsakone 3x 12x '11'
| Punttisali (arvioitu) | 1 tunti |
| 3004 kcal | Peruskulutus | |
| +544 kcal | Liikunta | |
| 3548 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -735 kcal | Tavoitevaje | |
| -1728 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2813 kcal | Tavoite | |
| 1820 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -993 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!