maanantai 21.07.2008

Dietin ensimmäinen päivä Atkinsin ohjeistuksen mukaisesti. Toistaiseksi olo kuin ennenkin, ehkä jopa energisempi. Olo on ollut kylläinen koko päivän, eikä nälän tunnetta ole ollut lainkaan. Hieman arvelluttaa tuo rasvaisen ruoan maistuminen muutamien päivien kuluttua. Varsinkin kun viljatuotteet jne. on nyt toistaiseksi pannassa. No, jää nähtäväksi, että kuinka käy. Toistaiseksi kuitenkin mainio ja virkeä olo ja hyvällä fiiliksellä kokeilemassa.

1. Ronja6 sanoi...

Mielenkiinnolla seuraan kuinka sulla lähtee kuvio liikkeelle! Onko sulla paljon painoa tiputettavana ja kuinka pitkällä aikajanalla sen aiot tehdä? Miten saat aamun käyntiin ilman leipää tai puuroa tms? tsemppiä

maanantai 21.07.2008 klo 19:02

2. Wilhelmina sanoi...

Mielenkiinnolla seuraan myös minäkin. Kaikenmaailman hiilaritietoista dieettiä mäkin olen kokeillut, mutta Atkinsia en koskaan. Onnea matkaan!!

maanantai 21.07.2008 klo 19:03

3. Tuhksa sanoi...

Enimmäinen kerta itselläni tämä, eli täytyy asennoitua aluksi hieman opettelemiseen jne. Ruokavalion monipuolisena pitäminen on varmasti yksi suurimpia haasteita. Puuro aamuisin maistuisi kyllä ja sen pois jättäminen tässä 'jännittää'. Painoa ajattelin pu

maanantai 21.07.2008 klo 19:13

tiistai 22.07.2008

Toista päivää mennään... Aamulenkin jokseminen tuntui hieman tahmealta. Liekö eilisen lenkki tuntunut vielä jaloissa, mutta vähän väkisin juoksemiselta tuntui. Syke pysyi yllättävän matalalla, mutta jalat tuntuivat olevan ihan niin kuin palautumista vailla. Inhimillisyys voitti ja päätin kävellä loppujen lopuksi suurimman osan.

Aamiaisella tuli sitten vahingossa hotkittua reippaamman puoleisesti ja käytettävissä olevat 'kalorit' loppupäivälle jäivät surullisen pieniksi. Oppirahoja, oppirahoja. Muuten olo on erinomainen ja kylläinen koko ajan. Ihan lievä tunne orastavasta pääkivusta on hiipimäisillään, mutta voin vaikka kuvitellakin vaan. Seuraillaan tilannetta.

1. Ronja6 sanoi...

Kyllä tuo piirakka on niin oudon näköinen tuossa atkinsin-dieetissä, etten voi sitä olla ihmettelemättä...miten se aamu meni ilman leipää-puuroa..

tiistai 22.07.2008 klo 14:05

2. Wilhelmina sanoi...

Kieltämättä piirakka näyttää erikoiselta . Eikös Atkinsissa saisi periaatteessa syödä sallittuja ruokia rajoituksetta eli sun ei tarvitsisi laskea kaloreitaen? Mä olen tehnyt aika monta lenkkiä illansuussa "ostaakseni" jotain syötävää illaksi kun

tiistai 22.07.2008 klo 14:42

3. Wilhelmina sanoi...

Kalorit on tullut hotkituksi päivällä...

tiistai 22.07.2008 klo 14:42

4. Tuhksa sanoi...

Ei ole häävi piirakka. Ihmeen vähän on toistaiseksi tehnyt mieli hiilareita. Ruisleipää katselin vähän sillä silmällä, mutta muutoin ei ole ollut mitään mielitekoja ainakaan toistaiseksi.
En ole ihan varma tuosta ruoan oikeasta määrästä ja kokonaiskalor

tiistai 22.07.2008 klo 17:39

5. Tuhksa sanoi...

Hitto.. puolet teksistä häipyy johonkin yli 255 merkin menevien luvattuun maahan.. luulisi tänne mahtuvan?!

tiistai 22.07.2008 klo 17:48

keskiviikko 23.07.2008

3. päivä
Eilisen päiväkärvistelyn jälkeen(=liian raskas aamupala ja loppupäivän käytettävissä olevat kalorit vähissä) kävin sitten 'ostamassa' lisää käytettäviä kaloreita. Kuntopiiri ja sisäsoutu sai kolmessa vartissa ihmeitä aikaan. Jaksaminen ei ole samalla tasolla kuin ennen. Treenatessa tulee sellainen olo, kuin ei olisi palautunut kunnolla ja kaikki tuntuu erikoisen tahmealta. Muutoin vireystila on todella hyvä ja olo mainio. Nälkää en ole nähnyt lainkaan, eikä mitään erityisiä mielitekoja kiellettyihin ruokiin ole ollut havaittavissa. Tänä aamuna huomasin hengityksen tuoksahtavan voimakkaasti. Joku kirjoitti kokemuksistaan ja sanoi sen haisevan asetonille. Ehkä niin, mutta paskamainen tunne kuitenkin tietävänsä haisevansa. Ensimmäinen nk negatiivinen havaintoni tämän dieetin tiimoilta.
Aamupaino on ollut täsmälleen sama +-100g näinä aamuina, vaikka olen pitänyt kalorit suurin piirtein 500kcal kokonaiskulutuksen alapuolella. En tosin mitään nopeata painonpudotusta odottanutkaan.
Katsotaan nyt miten tämä etenee ja kerrotaan sitten lisää. Lähestymistapani tähän on kovin miehinen. .ensin tehdään ja ollaan tietävinään. Sitten kun oikeasti menee sormi suuhun, niin kaivetaan käyttöohjeet esille :-)

torstai 24.07.2008

4. päivä
Eilisen oloista voimakasta hajua hengityksessä en tänään havainnut. Liekö sitä ollutkaan, vai alanko tottumaan? Vireystila on kaiken kaikkiaan mainio. Unen tarve on vähäisempi ja tänäkin aamuna rupesi lenkkijalkaa kolottamaan jo viideltä. Eilen jäi kaloreita vielä reserviin kun ei enää illalla ollut lainkaan nälkä. Rasvan saanti tässä mittakaavassa tekee ainakin sen, ettei tee mitään välipaloja mieli, eikä nälän tunne tule lainkaan yhtä voimakkaasti kun enemmillä hiilareilla. Välillä pitää ihan kellon kanssa itseään muistuttaa syömään. Makean himoa ei ole lainkaan vaikka ennen on tehnyt makeaa mieli kaiken aikaa. Illalla juoksemani lenkkikin osoittautui ihan kohtuullisen iisiksi, eikä alkuviikon väsymys painanut enää jaloissa. Tämän aamun lenkki piti tosin kävellä alusta loppuun kun tuntui, ettei 'kone' ollut vielä juoksuun valmis niin varhain. Painoa oli eilisestä pari sataa grammaa vähemmän, mikä varmaan johtunee osin vajaista kaloreista eiliselle. Hyvä olo, pirteä mieli, eli jatketaan vaan..

perjantai 25.07.2008

5. päivä
Aamun hienoisesta tahmeudesta huolimatta hyvä fiilis kehossa. Kahdeksan tunnin unet ja ilman kellon herätystä ylös. Paino oli eilisen nimiin pudonnut melkoisesti. Nestettä varmaan suurin osa ja osasinkin odottaa tällaista harppausta jonain lähipäivistä. Saa nähdä nyt kuinka sitten tulevina päivinä. Ihmettelin eilen, että miksen ole aiemmin tällaiseen dieettiin ryhtynyt. Nälän tunne on ihan erilainen kuin se aiemmin on ollut. se ei ole sellainen hermoja raastava 'hetimulleruokaaperkele'-fiilis vaan paljon miedompi. Erityisiä mielitekoja ei ole tullut, eikä makeaa tee mieli laninkaan. Olut kyllä tuolla aurinkoisella terassilla maistuisi, vesi tuntuu nimittäin ihan teeskentelyltä :-)
Niin ja sitten näihin muihin fyysisiin vaikutuksiin.. Hengityksen hajusta en osaa oikein sanoa. Tänä aamuna en saanut siitä puolueetonta mielipidettä. Paskantaminen sujuu ok, eli ei ummetuksia tms. Nestevahto kehossa toimii hyvin. Olen toki urheillut jotain ja jossain muodossa joka päivä, joka osaltaan lisää aineenpaihduntaa, mutta hikoilu tapahtuu entistä herkemmin(jos mahdollista), eli kun edes näkee imurin kaapissa, niin alkaa hiki valumaan lapaluiden välistä..
Pihalla huippukeli, eli auringonottoon..

1. Taika3 sanoi...

Hieno pudotus ja mielenkiintoinen dieetti. Olen sinua seuraillut, vaikka en ole kirjoittanut. Taitaa nyt alkaa purra tuo ruokavalio. Ne on ne hiilarit kummia painonkerääjiä. Hyvä että joku uskaltaa kokeilla tätäkin, niin saadaan kokemusta lisää. Onnea

perjantai 25.07.2008 klo 09:42

2. Taika3 sanoi...

Pudotukselle ja kaikkea hyvää.

perjantai 25.07.2008 klo 09:43

lauantai 26.07.2008

6. päivä
Aamut ovat jostain syystä olleet sellaisia tahmeita. Ajatus ei oikein kulje ja ylös ei jaksaisi nousta. Kun sitten liikkeelle pääsee niin olo on tosi virkeä koko ajan. Se on tullut tässä huomattua, että n.20g hiilareita ei riitä sata kiloiselle enää urheilusta palautumiseen. Tänään oli lenkki yhtä tervan juontia ja jalat tuntuivat todella väsyneiltä. Jonkun matkaa juostuani se hieman helpoitti, mutta kun sitten lenkin jälkeen nousin muutamat portaat, niin jalat tuntuivat todella väsyneiltä. Kävin vähän rannalla päivemmällä ja tuli uitua n. 30 min lenkki. Teki hyvä ja ei tuntunut sitten taas niin pahalta. Olo on muuten kaikin puolin mainio ja ruoan laittaminen tämän dieetin mukaisesti maistuu toistaiseksi.

sunnuntai 27.07.2008

7. päivä
Kohta viikko takana. Pitäisi kai jotenkin summata tuntemuksia... Joku kirjoitti jossain, ettei dieetin tarvitsisi olla synonyymi nälälle. Ja oli oikeassa. Eilenkin oli vaikea saada syödyksi tämän kalorilaskurin ehdottamat kalorit täyteen. Söin tukevan illallisen ravintolan seisovasta pöydästä ja ilman vaakaa kaikki meni vähän arvioinniksi. Koitin olla itselleni rehellinen ja pysyä totuudessa syötyjen ruokien suhteen, mutta jälkeen päin ajatellen en tiedä kuinka onnistuin. En nimittäin enää myöhemmin voinut kuvitellakkaan syöväni mitään, koska niin kylläinen olin koko illan. Silti päivän 'sallituista' kaloreista jäi melkoisesti syömättä. Olenkin ajatellut, ettei se väkisin syöminen myöskään tarvitse kuulua osaksi tätä dieettiä. Maalaisjärjellä näitä minusta muutenkin on parempi noudattaa kuin veitsi kurkulla. Tietäen sen, että eniten sitä itseään huijaa jos lipeää oikeasta 'kurssista'. Tähän lähtiessäni meinasin ensin tehdä viikon sitoumuksen itseni kanssa ja tutkia tilannetta sitten uudelleen jatkon kannalta. Jos tämä vaikuttaisi sopivalta ja edes vähän siedettävältä tavalta muuttaa ruokailutottumuksia ja pudottaa hieman painoa, jatkaisin vielä eteen päin. Nyt siitä ei ole epäilystäkään. Olo on hyvä, virkeä ja motivoitunut. Ainoana miinukena voisin mainita huonon palautumisen urheilusuorituksista. Sekin korjaantunee kun saa myöhemmin hieman lisättyä hiilareita ja tottuu muutoinkin koko tähän touhuun. Sopivan balanssin etsiminen varmasti vie oman aikansa. Muutoin tämä koko vähähiilihydraattinen touhu on saanut mielenkiintoni heräämään ja olenkin päättänyt hieman tutustua asiaan syvemmin.
Äskeinen tunnin aamulenkki oli muuten ihan mieluisa juostava. Tiputin vähän vauhtia ja kun joksin kaverin kanssa, niin en vjalkojen väsymystä huomannut lainkaan. Nyt venyttelemään, aamiaisen laittoon ja rannalle!

1. Taika3 sanoi...

Hienosti putoaa, että dieetti puree. Sen olet kuitenkin todistanut. Kyllä ne hiilarit on syyllisiä useimmiten lihomiseen. Mutta tosi on, kuten mainitsit, että niillä sitä sitten jaksaa liikuntaa. Mutta ei kannata kyllä paljoa syödä niitä, jos laihtua

sunnuntai 27.07.2008 klo 11:38

2. Taika3 sanoi...

Haluaa. Hiilareitakin on hyviä ja huonoja. Olin kerran sellaisella scd-dieetillä sairauden vuoksi ja paino putosi 30kg tosi lyhyessä ajassa. Siinä syötiin vain niitä hyviä hiilareita. Eli oikeastaan oli hyvin rajoitettua niiden syönti. Se jo todisti,

sunnuntai 27.07.2008 klo 11:40

3. Taika3 sanoi...

Ainakin minulle niiden olevan painoni aiheuttaja. Oloni oli tosi hyvä koko ajan ja nälän tunnetta ei ollut. Olin virkeä ja tarvitsi n untakin vähemmän. Oikein hyvää päivää sinulle.

sunnuntai 27.07.2008 klo 11:41

4. Tuhksa sanoi...

Jep! Mä oikein odotan, että saan painoa vähän alas ja ylimääräisistä rasvoista eroon ja saavutan jonkinlaisen balanssin syömisen ja urheilun välillä. Keväällä tuli kieltämättä kyllästettyä itsensä oluella ja vaalealla leivällä ja pastalla ja sen..

sunnuntai 27.07.2008 klo 15:34

5. Tuhksa sanoi...

..nyt tietää kuinka huonoja hiilareita ne on. Kun saan painoa vähän alemmaksi ja saan lisätä hiilareita, niin kyllä ne tulee olemaan vihanneksia, kasviksia jne. Näin kesällä varsinkin tuoreet salaatit yms. on vielä tosi hyviä. Katsellaan kuinka tämä tästä

sunnuntai 27.07.2008 klo 15:36