Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
maanantai 08.02.2010
| Crosstrainer, kohtalaisen raskas | 15 minuuttia |
| Rasvanpolttojumppa | 30 minuuttia |
| Rasvanpolttojumppa | 30 minuuttia |
| Crosstrainer, kohtalaisen raskas | 15 minuuttia |
| 2269 kcal | Peruskulutus | |
| +723 kcal | Liikunta | |
| 2992 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2023 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2492 kcal | Tavoite | |
| 969 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1523 kcal | Tavoitteesta | |
| 5 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 09.02.2010
| Kävely 4km/h | 45 minuuttia |
| Rasvanpolttojumppa | 30 minuuttia |
| Crosstrainer, kohtalaisen raskas | 20 minuuttia |
| 2264 kcal | Peruskulutus | |
| +595 kcal | Liikunta | |
| 2859 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1610 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2359 kcal | Tavoite | |
| 1249 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1110 kcal | Tavoitteesta | |
| 11 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 10.02.2010
| Kävely kohtalainen | 20 minuuttia |
| 2264 kcal | Peruskulutus | |
| +73 kcal | Liikunta | |
| 2337 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -923 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1837 kcal | Tavoite | |
| 1414 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -423 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 11.02.2010
Vihdoin ja viimein ostin vaa´an, tosin ostin sen lidlistä.. Näyttää mitä sattuu, milloin oon laihtunut 5kg päivässä ja milloin lihonut.. Pitänee mennä palauttamaan, mua vaan naurattaa ajatus.. Ylipainoinen naikkonen menee kauppaan ja palauttaa vaa´an ja väittää että se ei toimi 
Tulee monta vitsiä mieleen Pitää ottaa mies mukaan palautusreissulle 
| Kävely normaali | 20 minuuttia |
| Crosstrainer, kohtalaisen raskas | 10 minuuttia |
| 2670 kcal | Peruskulutus | |
| +173 kcal | Liikunta | |
| 2843 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1686 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2343 kcal | Tavoite | |
| 1157 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1186 kcal | Tavoitteesta | |
| 9 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 12.02.2010
| Rasvanpolttojumppa | 30 minuuttia |
| 2262 kcal | Peruskulutus | |
| +224 kcal | Liikunta | |
| 2486 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1193 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1986 kcal | Tavoite | |
| 1293 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -693 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 14.02.2010
Nyt sitten ostin vanhan kunnon mekaanisen vaa´an, jossa oli takuukin 10v. Mutta tietty tuohan ei ole niin tarkka grammojen kanssa joten taidan alkaa merkkaamaan painon kerran viikossa, jos vaikka joka maanantai merkkaisi..
| Kävelyä ei kiirettä | 30 minuuttia |
| 2255 kcal | Peruskulutus | |
| +73 kcal | Liikunta | |
| 2328 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1250 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1828 kcal | Tavoite | |
| 1078 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -750 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 15.02.2010
| Reipas kävely koiran kanssa | 45 minuuttia |
| 2255 kcal | Peruskulutus | |
| +193 kcal | Liikunta | |
| 2448 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1301 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1948 kcal | Tavoite | |
| 1147 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -801 kcal | Tavoitteesta | |
| 6 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!