Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
tiistai 24.03.2009
| Sykemittarilla 661 kcal | 1 tunti 33 minuuttia |
| 2512 kcal | Peruskulutus | |
| +763 kcal | Liikunta | |
| 3275 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -599 kcal | Tavoitevaje | |
| -710 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2676 kcal | Tavoite | |
| 2565 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -111 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 25.03.2009
Todellinen cheattipäivä. Meni vähän överiksi, ensimmäinen laatuaan. Morkkis, pahaolo. Ei ne mini lionit olleetkaan niin hyviä mitä muistin. Joskus olivat parasta maailmassa. Raejuusto ja tonnikala on paaaljon paremman makuista. Näin sitä vain voi muuttua puolessa vuodessa ihan eri ihmiseksi :O
| Siivoaminen | 1 tunti |
| 2502 kcal | Peruskulutus | |
| +364 kcal | Liikunta | |
| 2866 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -600 kcal | Tavoitevaje | |
| 1219 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2266 kcal | Tavoite | |
| 4085 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +1819 kcal | Tavoitteesta | |
| 29 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 26.03.2009
Aamulla paniikki puntarilla !!!! 1,5kg muutos painossa 24h sisällä. ei voi olla pelkkä cheatti. Ei sitä nyt 10 000kcalia vedetty, ainoastaan 1200kcal yli kulutuksen !!!!! salilla tuli uurastettua astetta kovemmin kun oli morkkis. Jos sitä huomenna sitten taas.....
| Sykemittarilla 691 kcal | 1 tunti 44 minuuttia |
| 2528 kcal | Peruskulutus | |
| +774 kcal | Liikunta | |
| 3302 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -600 kcal | Tavoitevaje | |
| -1040 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2702 kcal | Tavoite | |
| 2262 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -440 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 27.03.2009
Iltavuoro töissä, yritin herätä aikaisin mutta ei onnistunut 
myöhäsissä herätyksissä on se hyvä puoli että ei ehdi syödä päivän aikana niin paljon kuin aikaisin herätessä 
(kuitenkin aina samoihin aikoihin nukkumaan) Aurinkoisen perjantain kunniaksi kävin lenkillä jo päivällä. Koti-simolanranta väli eteni ennätysvauhtia, 31min. Kiva kun tuloksia tulee tuollakin rintamalla. Enkä edes yrittänyt juosta kovaa... taukopaikalla tuli vilkaistua kelloa ja eipä ole ennen simolanrannassa noin pientä lukua näyttänyt \o/. Töiden jälkeen nyt onkin kummallinen pulma... kello on 21.30 ja tavoitteeseen matkaa 815kcal.... ei viitsi enää 800kcalia syödä.... tonnikalapurkki iltapalaksi riittäkööt. Tasataan sitten vaikka tuota cheattipäivää....
| Sykemittarilla 758 kcal | 1 tunti 15 minuuttia |
| 2511 kcal | Peruskulutus | |
| +891 kcal | Liikunta | |
| 3402 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -600 kcal | Tavoitevaje | |
| -947 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2802 kcal | Tavoite | |
| 2455 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -347 kcal | Tavoitteesta | |
| 25 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 01.04.2009
Huhtikuu, aprillipäivä. Herään klo 7.25. Töissä pitäisi olla klo 8.00. 5min myöhästyminen. Aamupala jäi syämättä. Vituttaa. Huono olo. Paussi välipala keksit toimivat aamupalan korvikkeena. Tänään pitäisi olla taas välipäivä urheilusta, mutta eipäs olekkaan. Viikonloppukun menee hurvitellessa Rymättylän Herrankukkaro-nimisessä ulkoilmakylpylässä niin pitää sitten urheilla näin välipäivinäkin että saa liikunnat täyteen 
Kivaahan tämä on, ei tarvitse kärvistellä kotona kun ei pääse lenkille.
Tämän päivän lenkki olikin sitten kovin ikinä. Suoraa juoksua läpi pispalanharjun simolanrantaan ajassa 27min. Edellinen oli 32min ! tosin pispalan portaat jäivät menomatkalla välistä pois Koko lenkkiin kului 1h 03min, unohdin sykemittarin kellon päälle, siksi tuo 1h12min komeilee tuolla kulutettuna aikana. Ehti sitten juomaan palkkarinkin ennenkuin sammutti kellon. Ihmetyttää miten moista rääkkiä jaksoi. Annettakoot kunnia Subwayn kahdelle 30cm patongille jotka söin päivän mittaan. Suht terveellistä ja energistä ruokaa. Ei ihme että enkkoja syntyy !
| Kova lenkki suoraan pispalanharjun läpi,vain kerran portaat 773 kcal | 1 tunti 12 minuuttia |
| 2477 kcal | Peruskulutus | |
| +937 kcal | Liikunta | |
| 3414 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -600 kcal | Tavoitevaje | |
| -696 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2814 kcal | Tavoite | |
| 2718 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -96 kcal | Tavoitteesta | |
| 5 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 02.04.2009
| Sykemittarilla 680 kcal | 1 tunti 30 minuuttia |
| 2477 kcal | Peruskulutus | |
| +718 kcal | Liikunta | |
| 3195 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -600 kcal | Tavoitevaje | |
| -487 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2595 kcal | Tavoite | |
| 2708 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +113 kcal | Tavoitteesta | |
| 25 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 03.04.2009
| Sykemittarilla 331 kcal | 57 minuuttia |
| 2485 kcal | Peruskulutus | |
| +492 kcal | Liikunta | |
| 2977 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -600 kcal | Tavoitevaje | |
| -475 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2377 kcal | Tavoite | |
| 2502 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +125 kcal | Tavoitteesta | |
| 50 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.