Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
perjantai 01.08.2008
1. V7lle sanoi...
Tänään tuli sitten aloitettua massan kerryttäminen kalorilaskuria syömisessä apuna käyttäen, ja tavoitteena kuun loppuun mennessä saada paino 73 -> 75kg.
Tarkoituksena tietenkin mahdollisimman paljon lihasmassaa, joten syömiset ja salitreeni sen mukaan.
tiistai 05.08.2008 klo 17:16
| 2425 kcal | Peruskulutus | |
| +476 kcal | Liikunta | |
| 2901 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 466 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 213 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 3367 kcal | Tavoite | |
| 3114 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -253 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 02.08.2008
| Bodaus, massatreeni | 1 tunti |
| Pyöräily, rauhallinen | 40 minuuttia |
| 2425 kcal | Peruskulutus | |
| +465 kcal | Liikunta | |
| 2890 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 482 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 725 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 3372 kcal | Tavoite | |
| 3615 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +243 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 03.08.2008
| Pyöräily, rauhallinen | 40 minuuttia |
| Kuntosali/punttis, kovaa massatreeniä | 1 tunti |
| 2425 kcal | Peruskulutus | |
| +538 kcal | Liikunta | |
| 2963 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 482 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 623 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 3445 kcal | Tavoite | |
| 3586 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +141 kcal | Tavoitteesta | |
| 70 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 04.08.2008
| 2425 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 482 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 409 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2907 kcal | Tavoite | |
| 2834 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -73 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 05.08.2008
| Kuntosali/punttis, kovaa massatreeniä | 1 tunti |
| 2425 kcal | Peruskulutus | |
| +410 kcal | Liikunta | |
| 2835 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 482 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 412 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 3317 kcal | Tavoite | |
| 3247 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -70 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 06.08.2008
| 2425 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 482 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 268 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2907 kcal | Tavoite | |
| 2693 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -214 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 07.08.2008
| 2425 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 482 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 504 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2907 kcal | Tavoite | |
| 2929 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +22 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!