maanantai 06.07.2009

Laihduttamaan aloin kun paino huiteli 88kg, nyt on 5 kiloa lähtenyt ja hetken tutustumisen jälkeen aloitin kalorilaskurin käytön. Katsotaan mihin suuntaan kalorilaskuri minua ohjaa laihdutuksen saralla.

Ensimmäinen päivä on täynnä odotusta ja jännitystä, kaloreita olen jo pari viikkoa laskenut (tuona aikana nuo 5 kiloakin ovat tulleet pois), mutta vasta nyt käytän tätä nettisivua siinä apuna. Tiedän että olen varmasti laihduttajien kevyemmästä päästä, mutta haluan eroon pienestä pömppömahastani. Ja ne "viimeiset" kilot jotka uskon itselläni olevan menossa ovat juuri niitä vaikeimpia saada pois.

1. Henemilia sanoi...

Tervetuloa joukkoon sekavaan! :]

maanantai 06.07.2009 klo 19:16

2. Norpastiina sanoi...

Mieki toivottelen teretulemast joukkoon.

tiistai 07.07.2009 klo 10:03

tiistai 07.07.2009

Päivä alkaa tuhatjyvällä, jonka päällä on tomaattia sekä lasillisella vettä. Vaje on aikamoinen (jopa tälle ensimmäiselle aterialle), mutta iltaan mennessä tämän aterian vaje varmasti "korjaantuu".

Mittasin painoni 15:50 ja vaaka näytti 81,9kg. Elikkä imartelen itseäni ja ilmoitan sen nykypainokseni. Suhtaudun laihdutukseen tällä hetkellä jotakuinkin apinan raivolla. Illalla leffaan, itsekuri joutuu koetukselle. Kunhan muistaa syödä kunnon ruokaa niin eiköhän tämä tästä.

Haaveilen jo huomisesta kuntosali crosstrainer -rääkistä sekä painojen nostosta. Haluan timmit vahvat lihakset, en muskelivuorta. Henk. kohtaisesti en ole koskaan ymmärtänyt kehonrakennusta ja muskeleita on helposti liikaa. Pitkiä sarjoja pienillä painoilla, luotan että tuo auttaa.

keskiviikko 08.07.2009

Mukavaa, ilmeisesti eri vaaka näyttää eri lukemat. Aamupaino taas 82,5kg. Noh olen melko tyytyväinen eilisen vajeeseen; mukavat -878kcal pois =) Hiilareita tosin tuli turhan paljon. Aamu alkaa aamupuurolla ja vapaapäivä yllätys 12-tuntisella työpäivällä. Noh ompahan aikaa sitten kirjoitella kalorilaskuriin ja seurailla painoa. Kun 157€ tarjotaan niin se on otettava

Nyt vaan harmittaa, että crosstraining hikitreeni siirtyy huomisaamuiseen. Lihakset ovat edelleen puolikuntoiset edelliseltä kerralta, joten ehkä näin on parempi. Menin myös suunnittelemaan etukäteen koko päivän ruokavalion, ajattelin et "hell" miksipäs ei. Mukavasti sain prosentit kohdalleen =). Nyt vaan kattomaan, että toteutuuko koko moska.

Hmm, kotivaaka joka näytti eilen 81,9 näytti nyt 80,9. Taidampa mennä tämän kotivaa'an mukaan ja käyttää sitä. Simpsalapim, paino 80,9kg.

torstai 09.07.2009

Jahas, henkilökohtaisten juttujen vuoksi (lue= rakkauselämän tunnesotkut) en sitten saanut unta juuri lainkaan ja heräsin todella myöhään, ennen kuin tajusinkaan oli jo aika lähteä töihin. Suorastaan ketuttaa kun ei päässyt crosstreenaamaan punttisalille aamulla, positiivisena puolena on kuitenkin se, että nyt sain kaverin houkuteltua mukaan huomiseksi punttisalille. Pitää tihentää tahtia näiden kuntoiluiden kanssa ja ottaa kevyemmin mutta useammin.

Koko päivä on muutenkin mennyt läskiksi, siis kirjaimellisesti. Kello on 14:40 ja olen syönyt suurinpiirtein 85% kaikesta mitä tänään saisi naatiskella, noh jaoin ostamani pähkinäpatukan puoliksi toisen syön illalla ja vielä on yksi hiilarintäytteinen ateria tiedossa. Vaikkakin tämä päivä nyt meni vahingossa hiilariorgioiksi, niin huomenna skarppaan ravintosisältöjen kanssa.

perjantai 10.07.2009

Joo-o nyt on koettu "yö syöpöttely". Vedin 2 ruisleipää becelillä ja litran juotavaa. Hesen salaatti ois tarkotus vetää jossain vaiheessa tänään, mutta nyt ihan ekaksi; kuntosalille.

Tuli tehtyä puolentoista tunnin treenit, mukaan mahtui crossaria, soutulaitetta, kuntopyörää sekä lihasharjoitteita. Crossarilla 30 min noin 6km/h (jos se mittarin numero nyt sitä ees tarkoittaa). Kuntosalin päälle maistui tonnikalasalaatti jossa oli mm. tonnikalaa ja raejuustoa =) maiskis, muutama broilerin minifile siihen, banaani ja iso lasillinen maitoa. Namskis.

Olo on loistava ja sitten ei muuta kuin illaksi töihin! Jos kalorit näyttää liian korkeita vajeita vielä illalla vetäsen varmaan 70% tumman suklaalevyn. Suklaasta haaveillen...

Ja nyt se suklaa on edessä! Vaje tätä kirjoittaessa ja suklaasta huolimatta 1023, olen kuitenkin syönyt reippaasti tänään. Tää on näitä punttisalipäivien kivoja puolia sitten varmaan =). Lisää pitäis syödä ettei vaje ole noin älyttömän suuri.

Jaaa iki-ihanat mansikat sitten heittivät kasvikset täyteen mittaansa, kuituja sain kuin ihmeenkaupalla jostain ja vielä vajeetkin vähän järkevämmiksi tälle päivälle. Olo on jotenkin laihempi ja näyttää peilistä siltä kuin keho olisi kiinteytnyt, voi olla lähinnä psykologista, mutta pääasia kait että olen itse tyytyväinen. Tästä on hyvä jatkaa.

Päätin jatkaa samalla tyylillä ja punnita itseni vasta ensi perjantaina.

lauantai 11.07.2009

Mitäs sitä sitten vetelis aamupöperöksi? Töihin tuli lähdettyä ilman murkinan murua ja viereisestä kaupasta pitäis jotain osata säveltää. Taitaa mennä hedelmälinjalle heti aamusta, kahvia ainakin kaipaa. Tuli meinaan valvottua mukavia viestejä kirjoitellen lähes koko yö . Tänään taitaa olla tiedossa sitten noiden viestejen sisältöjen toteutus. =) saahan siitäkin liikuntakaloreita?

Huh huh, viestit vaan jatkuu, tuleekohan viestejen lukemisesta miinuskaloreita? Tässä tapauksessa vois jopa tulla.

sunnuntai 12.07.2009

Ruisleipää becelillä ja päälle eilisiä broilerin rintapaloja, ruisleipä on kyllä parhaimmillaan tuoreena. Eilen tuli herkuteltua täytekakulla, sipseillä ja pähkinöillä. Parasta tässä oli kuitenkin se, että pähkinöitä oli kourallinen, kakkua iso mutta ei älytön pala ja sipsit olivat lähinnä salaatin lisänä.

Olen oikeesti ylpeä itsestäni, kohtuullinen syöminen on minulle uutta, wanha RAX-buffet tyylinen vedä kerran päivässä se mitä syöt ja niin että vyö paukkuu on toivottavasti historiaa. Uskon että minun pitää vain sisäistää tämä ajattelu riittävän hyvin ja se ikään kuin siirtyy asteittain arkielämään.

Olen aina ollut käsitteen: "Kultainen keskitie" kannattaja ja ekaa kertaa elämässäni kiinnittäessäni huomiota ravintopuoleen tajuan kuinka hakoteillä olenkaan ollut. Mutta hei, oikeaan suuntaan mennään!