keskiviikko 07.10.2009

Mun aloituspaino oli lähinnä arvio tuhdisti syödyn viikonlopun jälkeen, joten en kuvittele, että tipauttelisin tosta noin vaan puolta kiloa päivässä, ehheh...
Vaikeeta tässä hommassa on aina ruoka-annosten suuruuden arviointi. Helppohan se olis jos kotona vois vaa-alla mittailla, mutta kun pitää silmämääräisesti arvioida se kalakeitonkin määrä, niin paljoltahan se näyttää. No, ehkä se näkyy sit kieroissa käyrissä, jos on heittänyt liikaa...

Tänään heräsin puhelinsoiton ansiosta vähän aikaisemmin (nklo11). Aamupalana toimii edelleen Multivita-tabletti. Kävin hammaslääkärillä viiden vuoden tauon jälkeen: ei reiän reikää, mikä helpotus! (Ehkä se hammaspesu on kuitenkin pitänyt peikot kurissa, vaikka karkki ja limsa on usein olleet ainoat energianlähteet...)
Illalla tulee olemaan ilmaista juotavaa tarjolla, joten täytyy vetää asenne kohdilleen. Jäljellä olevilla kaloreilla sais juoda neljä 0,3l light siideriä tai saman verran viinapaukkuja - pelkkää hiilaria, hmm hmm... Tänään seuraa varmaan silti ekan kolmen päivän kaunein ravintoainepallo o.O

torstai 08.10.2009

Iik ääk, pitihän se arvata! Juomiset tuppaa aina lähtemään jossain määrin käsistä, huoh... Arvioin juoneeni pari lasia skumppaa, 5 jallukolaa ja muutaman siiderin. Muisti ei mennyt enkä pode krapulaa, mutta väsymystä pukkaa. Pysyttiin silti kulutuksen rajoissa 8) (Aamupainoa ei tullut punnittua.)
Oon alkanut muuttoa helpottaakseni hankkiutua eroon ylimääräisestä rojusta - myymällä tai lahjoittamalla. Roskiin en viitsi käyttökelpoista tavaraa heittää ellei ole pakko. Koetan nyt välttää päiväunia, että pääsisin suht aikaisin nukkumaan...

perjantai 09.10.2009

Noh, taas meni viistoistatuntia yöuniin. Pitäis pikkuhiljaa saada tohon nukkumiseenkin joku rutiini...
Eilen illalla oli kyllä lähellä, etten ostanut pussillista irtokarkkeja! Niin käy aina, jos tuntuu, että väsymys saapuu liian aikaisin illalla. En kuitenkaan olisi voinut mitenkään selittää tapahtunutta täällä blogissani, joten karkit jäivät hyllylle, ja mieli on hyvä
Kävin tänään hakemassa huutonetistä huutamani fillarin. (Edellinen mummis pöllittiin kesän aikana, tai sit en vaan muista, mihin jätin sen.) Humalanhuuruinen nuori mies täytteli renkaat, ja ei kun matkaan. Siinä on sentään 3 vaihdetta, joten kaupunkiajokin sujuu kepeästi. Pitää kattoo, josko noita peruskulutuksen asetuksia muuttais nyt, kun alan taas fillaroimaan paikasta toiseen.

lauantai 10.10.2009

Huomenta kaikille! Söin tänään aamiaiseksi Multivita-tabletin lisäksi loput puoli litraa kevytjäätelöä, eh. Alkaa pikkuhiljaa paistaa läpi the-ahmija-side-of-me. Oon kyllä pysynyt tän viikon ajan kulutuksen rajoissa, mutta olisi silti ihaninta jos pääsis tosta ongelmasta kokonaan eroon - ei tarvis pelätä/vältellä tilanteita, joissa sitä ruokaa on ylenmäärin tarjolla. No, ehkä sekin on oppimiskysymys, ja tän blogin pito kyllä helpottaa.
Kävin eilen läpi kaikki kaapit sun muut, ja tästä soluluukusta irtos kirpparille 4 laatikollista ja 2 pussillista kaikkea sekalaista tavaraa, iso kasa lehtiä ja DVD:itä ja jättimäinen vuori vaatteita. Helpottaa hieman muuttoa, joka on kahden vuoden sisään neljäs, huoh. Tosta tulevasta kämpästä mulla on kyllä hyvä fiilis, ja uskon viihtyväni siellä vähän pidempään.
Tänään on hyvä sää, pääsee fillarilla liikenteeseen, nice^^

sunnuntai 11.10.2009

Mä merkkaan aina kaikki puolenyön jälkeiset tilitapahtumat tehdyiksi juuri ennen 00:aa - ei kai niitä muuten sais 'oikean vuorokauden' puolelle...?
Mietin tota liikunnasta saadun vajeen syömistä, kun jotkut kirjottelee blogissaan, kuinka paino alkaa helposti jumittaa. En tiedä, missä järjestyksessä he on liikkumisen ja syömisen tehneet, mutta jos esim. käy aamulenkillä tyhjään vatsaan, niin eihän siinä palaneita kaloreita kannata illan mittaan enää takaisin syödä. Mutta jos on tullut päivällä syötyä vähän enemmän, niin sit voi neutralisoida tilannetta liikkumalla - hiilarien kohdalla 'riittävän pian' syömisen/juomisen jälkeen. Vai onko se sama asia, ääk o.O

Nukkuminen on kyllä paras apu painonpudotukseen - oli sitten nesteitä tai ei, jotka lähtee. Mutta en oo koko viikon aikana ehtiny tehdä mitään suunniteltua kuntoilua, blaah, joten tänä iltana teen kunnon lihastreenin! Tällasina päivinä, kun pitäis itse kokata, ei tiedä yhtään, mitä söis. Toisaalta, nyt kun on kaikki valta, vois koittaa saada proteiinit vihdoin kohdilleen - tonnikalaa it is then^^

maanantai 12.10.2009

Huoh, tää liiallinen nukkuminen alkaa jo olla stressaavaa. Eihän niillä luennoilla oo pakko käydä, mutta olis se helpompi pysyä asioissa mukana, ja muutenkin tulis tehtyä vähän enemmän töitä koulun eteen jos pääsis paikan päälle. Nyt tää on vähän tällasta, että käytän aikani helposti kaikkeen muuhun, ja sit oon taas ihan poikki ja nukun ja nukun...

Tein eilen illalla vähän lihastreeniä: vatsa, selkä, kädet, jalat. Heti on hiukka kiinteämpi olo, eikä painokaan oo toistaiseksi enää syöksykierteessä. Ehkä jos tähän löytyy pikkuhiljaa tasapaino, niin muukin rutiini helpottuu. We shall see!

tiistai 13.10.2009

Hmm, paino taisi nyt sitten jämähtää tähän... Mietin, että vetäisin 5 päivän Nutrilett-kuurin la-ke jos näyttää otolliselta ajankohdalta. Kuurin aikana tulis todennäköisesti syötyä säännöllisemmin, ja ehkä se sais aineenvaihdunnan taas käyntiin.
Heräsin eilen niin myöhään, että päätin hoitaa päivän tavoitekalorit nopeasti ja edullisesti - irtokarkeilla^^ Olipas ne hyviä pitkästä aikaa. Harmikseni vasta kotiin päästyäni tajusin, että currykastike-tonnikalassa on surkean vähän proteiineja - ne jäi siis todella vajaiks.

Tein eilen vähän staattista lihastreeniä. Ekaa kertaa vuosiin tuntuu, että paino meinaa lähteä lihaksista. Yllätys sinänsä, enhän mä oo asian ehkäisemiseksi mitään pahemmin tehnytkään. Nyt ei vaan oikein jaksa tai ehdi kuntoilla. Päätinkin, että nyt alkuun ensisijaisesti pudotan painoa. Tottakai pidän yllä arkiliikuntaa ja pienimuotoista lihastreeniä, mutta vasta muutaman kilon päästä (tavoitepainossa?) alan treenata lihaksia kuntoon jos näyttää, että niitä olis liikaa lähtenyt. Vatsan pömpötykseen on ainakin hyvin tehonnut noi kevyehköt vatsikset. Säännöllinen syöminenkin olis hyvästä.