Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
keskiviikko 18.03.2009
Aloitin laihduttamisen 1.1.2008. Alkupainoni oli 139kg. 1.7.2008 paino 128kg. Nyt 122kg. Olen hiljalleen muuttanut ruokavaliotani terveellisemmäksi. Alussa en kiinnittänyt paljoa huomiota edes ruokavalioon, vaan paino tippui liikunnan lisäämisellä sekä alkoholinkulutuksen reilulla vähentämisellä. Olin ilman alkoholia tammi-maaliskuun. Viime vuodenvaihteessa lopetin kokonaan juustojen sekä margariinin käytön.
Ensin pyöräilin satunnaisesti työmatkat (13.5 km/suunta). nykyään keskimäärin 3-4 kertaa viikossa (maalis-joulukuu), sekä useita pidempiä viikonloppulenkkejä 30-80 km. Toukokuussa -08 ostettuun trippimittariin kertyi 2650km vuodelta 08.
Paino tuntuukin nyt jämähtäneen paikoilleen. Ainakin laihtuminen on merkittävästi hidastunut.
Laihdutin 17-20- vuotiaana 125 kilosta 75 kiloon.
Sykemittarinkin ostin noin kuukausi sitten, mutta avovaimo omi sen.
1. Hetukka sanoi...
Tervetuloa joukkoon! Täällä oppii ihan huomaamataan uusia asioita ja vinkkejä satelee kanssakulkijoilta!
keskiviikko 18.03.2009 klo 13:28
2. Holic sanoi...
Jep, teretulemast! 
maanantai 23.03.2009 klo 11:08
| 2704 kcal | Peruskulutus | |
| +469 kcal | Liikunta | |
| 3173 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -548 kcal | Tavoitevaje | |
| -970 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2625 kcal | Tavoite | |
| 2203 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -422 kcal | Tavoitteesta | |
| 53 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 19.03.2009
Olipa taas melkoinen "tuska-festivaali" tuo aamuinen pyörälenkki. Olosuhteet piti olla kunnossa (nukuttu ja syöty hyvin) ,mutta tahmeeta oli meininki. Onkohan lihasmassaa hävinnyt talven aikana kun pienetkin mäet tuottaa reisissä tuskaa.
| 2704 kcal | Peruskulutus | |
| +501 kcal | Liikunta | |
| 3205 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -548 kcal | Tavoitevaje | |
| -1161 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2657 kcal | Tavoite | |
| 2044 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -613 kcal | Tavoitteesta | |
| 35 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 20.03.2009
| 2704 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -548 kcal | Tavoitevaje | |
| -2474 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2156 kcal | Tavoite | |
| 230 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1926 kcal | Tavoitteesta | |
| 2 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 20.08.2009
| 2871 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -716 kcal | Tavoitevaje | |
| -814 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2155 kcal | Tavoite | |
| 2057 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -98 kcal | Tavoitteesta | |
| 31 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 21.08.2009
| 2854 kcal | Peruskulutus | |
| +471 kcal | Liikunta | |
| 3325 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -666 kcal | Tavoitevaje | |
| -1927 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2659 kcal | Tavoite | |
| 1398 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1261 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.