Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
tiistai 17.03.2009
| Sauvakävely, 6 km/h | 1 tunti 40 minuuttia |
| 3037 kcal | Peruskulutus | |
| +880 kcal | Liikunta | |
| 3917 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1023 kcal | Tavoitevaje | |
| -1693 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2894 kcal | Tavoite | |
| 2224 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -670 kcal | Tavoitteesta | |
| 5 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 18.03.2009
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 8 tuntia |
| Ulkoilu koiran kanssa, kevyt | 1 tunti 30 minuuttia |
| 2590 kcal | Peruskulutus | |
| +904 kcal | Liikunta | |
| 3494 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1108 kcal | Tavoitevaje | |
| -843 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2386 kcal | Tavoite | |
| 2651 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +265 kcal | Tavoitteesta | |
| 29 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 19.03.2009
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 3 tuntia |
| 2821 kcal | Peruskulutus | |
| +844 kcal | Liikunta | |
| 3665 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1400 kcal | Tavoitevaje | |
| -1913 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2265 kcal | Tavoite | |
| 1752 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -513 kcal | Tavoitteesta | |
| 31 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 20.03.2009
| Ulkoilu koiran kanssa, kevyt | 35 minuuttia |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti 10 minuuttia |
| Saunominen | 1 tunti 20 minuuttia |
| 2787 kcal | Peruskulutus | |
| +646 kcal | Liikunta | |
| 3433 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -887 kcal | Tavoitevaje | |
| -1401 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2546 kcal | Tavoite | |
| 2032 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -514 kcal | Tavoitteesta | |
| 32 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 21.03.2009
| Sauvakävely, reipas | 45 minuuttia |
| Kotityöt ( kevyttä järjestelyä ) | 3 tuntia |
| 3012 kcal | Peruskulutus | |
| +786 kcal | Liikunta | |
| 3798 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -945 kcal | Tavoitevaje | |
| -992 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2853 kcal | Tavoite | |
| 2806 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -47 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 22.03.2009
| Ulkoilu koiran kanssa, kevyt | 40 minuuttia |
| Kotityöt ( kevyttä järjestelyä ) | 3 tuntia |
| Sauvakävely, 6 km/h | 2 tuntia |
| 3022 kcal | Peruskulutus | |
| +1639 kcal | Liikunta | |
| 4661 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1076 kcal | Tavoitevaje | |
| -1974 kcal | Toteutunut vaje | |
| 3585 kcal | Tavoite | |
| 2687 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -898 kcal | Tavoitteesta | |
| 40 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 23.03.2009
| Punttisali, Lihaskestävyys, 8-15 toistoa per liike, | 1 tunti 15 minuuttia |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti 20 minuuttia |
| 3017 kcal | Peruskulutus | |
| +1008 kcal | Liikunta | |
| 4025 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1050 kcal | Tavoitevaje | |
| -1090 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2975 kcal | Tavoite | |
| 2935 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -40 kcal | Tavoitteesta | |
| 29 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!