Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
keskiviikko 11.03.2009
Tänään oli mukava huomata että paino putosi ensimmäistä kertaa alle 78kg viiteen vuoteen :-)
| 2245 kcal | Peruskulutus | |
| +140 kcal | Liikunta | |
| 2385 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -368 kcal | Tavoitevaje | |
| -744 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2017 kcal | Tavoite | |
| 1641 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -376 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 08.03.2009
Kuntopyörä 30min 315kcal
saliohjelma 57min 348kcal
kuntopyörä 24min 176kcal
Herbaprotskua pakastemansikoilla.
Jauheliha Crepsejä
Proteiinipatukoita
Tuoretta ananasta
Yöprotskua
Tänään kalorit jää reippaasti miinukselle.
Tilasin eilen polkupyörän, nyt odotan sitä kuin kuuta nousevaa.
| Sali lihaskunto 348 kcal | 57 minuuttia |
| Sali aerobinen 315 kcal | 34 minuuttia |
| Sali aerobinen 176 kcal | 24 minuuttia |
| 2071 kcal | Peruskulutus | |
| +822 kcal | Liikunta | |
| 2893 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -377 kcal | Tavoitevaje | |
| -961 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2516 kcal | Tavoite | |
| 1932 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -584 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 22.02.2009
| Sali - lihaskunto 503 kcal | 1 tunti 30 minuuttia |
| 2082 kcal | Peruskulutus | |
| +523 kcal | Liikunta | |
| 2605 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -379 kcal | Tavoitevaje | |
| -422 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2226 kcal | Tavoite | |
| 2183 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -43 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 21.02.2009
| Sali - aerobinen 636 kcal | 1 tunti |
| 2082 kcal | Peruskulutus | |
| +699 kcal | Liikunta | |
| 2781 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -376 kcal | Tavoitevaje | |
| -718 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2405 kcal | Tavoite | |
| 2063 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -342 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 20.02.2009
| 2082 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -371 kcal | Tavoitevaje | |
| -485 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1711 kcal | Tavoite | |
| 1597 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -114 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!