sunnuntai 05.02.2012
paino 81.6kg lähtöpainosta -21.4kg (20.8%)

Eilen oli herkkupäivä. Jo totuttuun tapaan syöminen meni hiukan yli
Vaikka näin painon ylläpitovaiheessa varsinkaan, herkkupäivä kerran viikossa ei varmasti haittaa, on sen pitäminen ns. järkevästi selvästi hankalampaa joka kerta. Tuntuu ainakin, että se lipsuu mulla ahmimisen puolelle. Meillä oli leivottu pullaa eilen ja söin kyllä tosi paljon. Samalla meni sitten karkit ja jäätelöt. Nyt kun istun aamukahvin äärellä ja syön mun normi-aamupalaa, on jotenkin vieläkin ähky.
No, yritetään(taas) fiksummin ensi kerralla, Ennen Thaimaan reissua olis kiva pitää jo saavutettu kunto ainakin.

lauantai 04.02.2012
paino 81.3kg lähtöpainosta -21.7kg (21.1%)

Koin eilen valtavan positiivisen yllätyksen käytyäni pitkästä aikaa kunnon juoksulenkillä. Menin hiihdon sijasta juoksemaan, koska polvieni kiputilanne tuntui hyvältä. Toinen syy lenkille lähtöön oli selkeästi se, että naapuri kysyi postilaatikolla: "Meinaatko tänäänkin mennä lenkille? "
Ovat kuulemma muiden naapureiden kanssa puhuneet, siitä miten olen käynyt jo pitkään lenkillä, vaikka satais mummoja taivaalta.
Olin varautunut tekemään ihan parin kilsan lenkin, mutta juoksin 5, koska juoksu tosiaan kulki. Varmaan ensimmäistä kertaa elämässäni voi näin sanoa. Olen juossut joka päivä salin juoksumatolla niin jyrkällä kulmalla kuin juoksumaton vain saa. Nyt tasaisella juoksu tuntui helpolta!
Siis juoksu helppoa minulta, joka olen aina inhonnut juoksua. Uskomatonta
No, täytyy olla innostumatta liikaa, polvet ovat edelleen romuna ja pääpaino harjoittelussani on kuitenkin sali-treeneissä. Oli silti todella positiivinen kokemus, pakkasesta huolimatta. Aion vastaisuudessa pyrkiä tekemään kunnon lenkin ulkoilmassa vähintään viikon välein.
Tänään 2 viikkoa tasan reissuun, mittari näyttää -26, Thaimaassa +32

keskiviikko 01.02.2012
paino 80.2kg lähtöpainosta -22.8kg (22.1%)

Tänään oli paino ennätysalhaalla. Olisi pitänyt kyllä salille lähtiessä jo ymmärtää, että liian vähän hiilareita on tullut syötyä. Aivan hirveä nivelien kolotus reenatessa, eikä pumppia tullut lihaksiin lainkaan. Kotiin tultua söin kunnolla puuroa ja sämpylää. Täytynee tämä ilta kevyesti tankkailla huomisen jalkatreenejä silmällä pitäen.

tiistai 31.01.2012
paino 81.1kg lähtöpainosta -21.9kg (21.3%)

maanantai 30.01.2012
paino 81.1kg lähtöpainosta -21.9kg (21.3%)

Kaverini synttäreistä johtuen, tuli pari päivää totaalilepoa treeneistä. Luulen, että pieni tauko oli hyväksi, mutta huomasin kyllä, että eilinen liikkumaton päivä aiheutti aikamoista tuskaa kaloreiden suhteen. Kävin eilen kevyellä kävelylenkillä ja poltin kaloreita n. 200. Olen tottunut viime aikoina liikkumaan ainakin 1000 kalorin edestä, ja näin saamaan huomattavasti enemmän syödäkseni. Annoin eilen mennä kaloreiden sitten ihan reilusti punaiselle. Tänään jatkukoon kova treeni thaimaan-reissun jo häämöttäessä

sunnuntai 29.01.2012
paino 81kg lähtöpainosta -22kg (21.4%)

Oltiin eilen mamman kanssa kaverin 40-vuotispäivillä. Täytyy sanoa että tarjoilut ja muutkin puitteet olivat hienot. Syötyä tuli varmaan parin päivän tarpeet ja jonkin verran kyllä juotuakin. Palauduttiin kotiin aamu neljältä. Tänään on treenistä lepo. Yritän pitää tänään hiukan karpimman päivän, koska eilen tuli syötyä ihan hulluna.

perjantai 27.01.2012
paino 81.2kg lähtöpainosta -21.8kg (21.2%)

Onneksi hiihdossa ei tarvii olla mestari kuluttaakseen paljon kaloreita
Kävin kokeilemassa puolen tunnin hiihtolenkkiä yksin, eli tässä tapauksessa ilman lapsia, ja totesin hiihdon olevan varmasti yksi parhaimmista kalorinpolttajista. Keskisyke oli n. 20% korkeampi kuin mun keskiverto hölkkälenkillä, mutta ei tuntunut yhtään niin rasittavalta. Johtuu epäilemättä hiihdon koko kroppaan kohdistuvasta rasituksesta. Taidan vaihtaa hölkän hiihtoon siksi aikaa kun säät sen sallivat, säästää varmasti myös polvia.